Chắn hẳn có rất nhiều người yêu thích xem những bộ phim về siêu anh hùng, đặc biệt là những anh chàng điển trai cơ bắp và mạnh mẽ đóng vai chính. Mỗi lần họ xuất hiện lại khiến trái tim không ít cô gái thổn thức không thể rời mắt khỏi màn hình.
Nhưng bạn có biết những thân hình cơ bắp hoàn hảo khiến mọi người hâm mộ như của chàng diễn viên Chris Evans trong Đội trưởng Mỹ (Captain America) thực tế phải trải qua một quá trình luyện tập rất gian khổ mới có được không?
Gần đây diễn viên điện ảnh Chris mới chia sẻ những bức ảnh trước và sau khi rèn luyện thể hình. Thật không ngờ chỉ trong vòng 1 tháng mà thân hình anh đã có sự thay đổi khác biệt như vậy.
Steve Zim là một huấn luyện viên đặc biệt đến từ Los Angeles, anh chuyên huấn luyện cho các ngôi sao nổi tiếng ở Hollywood. Ngay cả thân hình cơ bắp của anh chàng Chris nổi tiếng khiến mọi người ngưỡng mộ cũng do một tay anh hướng dẫn.
Một vài ngày trước, “BuzzFeed” một công ty truyền thông mạng đã cử ra 2 ‘đặc vụ’ của mình để trải nghiệm sự kỳ diệu của khoá huấn luyện (HLV) do Steve Zim đảm nhiệm. HLV Steve lập tức đã đặt ra một bài rèn luyện đặc biệt sau 5 tuần, mỗi tuần 5 ngày, mỗi ngày 1 giờ luyện tập nặng và 20- 40 phút luyện tập aerobic.
Bên cạnh đó anh cũng hướng dẫn họ dùng thêm 2 loại thực phẩm hỗ trợ như Branched Chain Amino Acid và Melatonin. Những loại thức uống này giúp bồi bổ protein cho cơ thể, phục hồi cơ bắp, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học bản thân.
Điều quan trọng nhất đó là chế độ ăn uống: không ăn thực phẩm có đường, tinh bột cũng ăn ít, giảm lượng natri và nhiều protein.
Vì vậy, hai người họ đã tham gia vào chế độ luyện tập khắc nghiệt này! Kelsey Impicciche cần loại bỏ phô mai trong món salad trong khi Evan Ghang cũng phải tạm biệt món gà rán yêu thích của mình.
Lúc đầu gần như hàng ngày họ đều phải tham gia những bài luyện tập nặng nhọc và aerobic, họ cảm thấy thân thể rất mệt mỏi.
Nhưng sau khi nhìn thấy cơ thể bắt đầu có sự cải biến hai người bắt đầu cảm thấy phấn khích, đồng thời cũng cảm thấy thể chất tốt hơn nhiều. Việc dậy sớm cũng dễ dàng hơn nhiều.
Cuối cùng, sau 5 tuần nỗ lực, kết quả có được chính là đây.
Những phần mỡ thừa hoàn toàn biến mất.
Thật không ngờ những bài thể dục này đã khiến cô trở thành một người hoàn toàn khác, ngoài việc giảm 9 pound trọng lượng, tỷ lệ phần trăm mỡ trên cơ thể cũng giảm 6,2%.
Sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể của anh Evan càng rõ ràng hơn. Anh đã biến thành một người khác hoàn toàn, thậm chí cả vẻ điển trai.
Tỷ lệ phần trăm chất béo của anh cũng giảm 8,4%, hiện nay chỉ còn 6,6%. Vai cũng rộng hơn nhiều, cơ bắp rõ rệt hơn hẳn.
Hãy cùng xem video để hiểu rõ hơn:
Vậy là không phải tự nhiên những chàng diễn viên Hollywood có được thân hình hấp dẫn phải không? Họ cũng phải trải qua các bài luyện tập gian khổ cùng chế độ ăn uống khắc nghiệt. Thế mới biết đằng sau những thành công là nỗ lực không ngừng nghỉ, mọi thứ đều không đơn giản như chúng ta nghĩ.
Bạch Mỹ
Nguồn: ĐKN
Chưa có bình luận.
