Theo lời khuyên của các bác sĩ, ngay cả khi cơ thể bình thường, chúng ta cũng nên chủ động kho khan vài tiếng để hỗ trợ phổi thải độc.
Ho khan là triệu chứng thường xuất hiện ở người cảm cúm hoặc mắc các bệnh về đường khí quản. Nhưng trên thực tế, khi cơ thể khỏe mạnh, những tiếng ho này lại đóng vai trò thải độc cho phổi vô cùng công hiệu.
Phổi được xem là một trong những cơ quan dễ tồn đọng độc tố nhất trong cơ thể. Để duy trì sự sống, hít thở là việc con người tiến hành từng giây.
Mỗi ngày, trung bình chúng ta hít vào tới 1000 lít không khí, trong đó có cơ số những loại bụi bẩn, vi khuẩn, virus và các chất có hại khác trôi nổi.
Hơn nữa, với tình trạng ô nhiễm không khí đang ngày một gia tăng, nguy cơ phổi bị nhiễm độc đang trở nên đáng lo ngại hơn bao giờ hết.
Giúp phổi thải độc là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bản thân trước các tác nhân có hại từ môi trường. Vài tiếng ho khan mỗi ngày là cách giúp bạn thực hiện tốt mục tiêu đó.
Một vài tiếng ho khan có thể giúp cơ thể tống tiễn vô số chất độc hại ra khỏi phổi. (Ảnh: nguồn internet).
Chủ động ho khan có công dụng “phủi bụi” cho phổi đồng thời “tống tiễn” những dị vật, các yếu tố kích thích hô hấp và những chất gây hại ra khỏi cơ thể.
Cần chú ý rằng: từ 3:00 đến 5:00 sáng là thời gian phổi bài trừ độc tố. Những cơn ho khan có thể đột ngột xuất hiện vào lúc này.
Một vài tiếng ho khan vào thời điểm trên chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể, chưa đủ để xác định bệnh tật. Nếu uống thuốc quá ngừng ho quá sớm, dị vật, bụi bẩn bị mắc kẹt trong đường hô hấp, gây tổn thương cho phổi.
Vào buổi sáng sau khi thức dậy, buổi trưa và tối trước khi đi ngủ, ta nên tìm một nơi thoáng mát để thực hiện bài tập “ho”.
Cách thức tiến hành hết sức đơn giản: bắt đầu bằng việc hít sâu, trong lúc hít vào từ từ đưa hai cánh tay lên, sau đó ho khan đồng thời hạ hai tay xuống, để không khí thoát ra từ cả mũi và miệng.
Nghỉ ngơi vài phút và tiếp tục tiến hành bài tập từ 5 đến 6 lần. Quá trình trên giúp tăng cường cung cấp oxy, thúc đẩy cơ thể trao đổi chất và hỗ trợ phổi bài trừ độc tố.
* Theo Sina Health
Soha.vn
Nguồn: Báo Tầm Nhìn
Chưa có bình luận.
