Với phương pháp này, bạn sẽ có thể tăng 3kg hay thậm chí là 6kg một cách nhanh chóng trong vòng 1 tháng, rất đơn giản, hiệu quả chỉ với loại quả mà hầu như ở chợ nào cũng có.
Trong 100g bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg magiê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.
Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và tham dự vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
Bạn cần chuẩn bị:
– 2 kg bí đỏ (nên chọn bí đỏ hồ lô vì rất thơm và dẻo)
– 2 bịch sữa tươi (có đường hoặc không có đường, cho thêm nhiều sữa cũng được nhưng sẽ hơi loãng nhưng vẫn rất ngon)
– Nửa lon sữa đặc (sữa ông thọ hoặc sữa ngôi sao phương nam đều được)
– Máy xay sinh tố và chai đựng.
Thực hiện:
Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch, rồi để ráo nước, sau đó cắt thành những miếng nhỏ.
Bước 2: Cho bí đỏ vào lên hấp chín nhừ, tránh không nên luộc bí sẽ mất hết chất dinh dưỡng cũng như mùi vị của món sinh tố này. Sau khi bí đã chín thì lấy ra để nguội.
Bước 3: Cho hết phần bí đã được hấp chín vào máy xay sinh tố cùng 2 gói sữa tươi, nước lọc với 1/2 lon sữa đặc (tùy vào khẩu vị của từng người).
Bước 4: Rồi bật máy xay nhuyễn trong khoảng 3 phút, đến khi thấy các nguyên liệu đã hòa quyện vào nhau thì tắt máy.
Bước 5: Đổ hỗn hợp bí đỏ vừa xay vào 1 cái nồi rồi bắc lên bếp khuấy đều cho tới lúc sôi thì tắt bếp và để nguội.
Bước 6: Đến khi hỗn hợp bí đỏ đã nguội hẳn thì rót vào từng chai đựng.
Bước 7: Sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần từ 3 – 4 ngày.
Cách sử dụng:
– Uống sữa bí đỏ một ngày 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi đi ngủ.
– Kết hợp thêm ăn uống đủ 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ hay nhịn bữa thì cách tăng cân từ bí đỏ mới có tác dụng.
Video: Hướng dẫn bạn cách làm sữa bí đỏ
Bảo Nguyên tổng hợp
Nguồn: ĐKN
Chưa có bình luận.
