Đây là những thói quen xấu mà các nhà tâm lý học đã khảo sát được, như tự chê bai bản thân mình hay gặm nhấm những chuyện không may mình gặp phải trước khi đi ngủ. Chúng khiến chúng ta cảm thấy chán nản và bất hạnh.
Chúng tôi xin chia sẻ 9 thói quen tâm lý khiến làm chúng ta mất đi sự tự tin.
9. Quá cầu toàn
Người cầu toàn luôn có sự thôi thúc phải hoàn hảo, không sống thực với mình mà tuân theo một lý tưởng phi thực tế do vậy họ hay rơi vào tâm trạng bất mãn và lo lắng. Họ dễ mắc các bệnh như trầm cảm, rối loạn lo âu (trong đó có rối loạn ám ảnh cưỡng chế), rối loạn ăn uống.
Cách giải quyết: Đừng cố gắng trở nên hoàn hảo. Thay vào đó, hãy thật bản lĩnh và độc đáo. Hãy giải phóng bản thân để đến với sự bình thường thoải mái nhất.
8. So sánh bản thân mình với người khác
Chúng ta có khuynh hướng so sánh mình với người khác và cảm thấy tự ti khi có điểm nào đó mà mình không được như họ, quên một điều rằng mỗi người đều có nét đẹp riêng.
Cách giải quyết: Chỉ nên so sánh mình hôm nay với mình trước đây, và học hỏi từ người khác thay vì cố gắng để được như họ. Hãy giữ tinh thần tốt, đừng chán nản thất vọng.
7. Tự chê bai mình trong lúc nói chuyện
Khi một người tự chê bai mình trong tiềm thức họ mong muốn nhận được những lời khen để có cảm giác được an ủi hoặc muốn bào chữa cho một sai lầm mà họ chắc chắn sẽ phạm phải.
Cách giải quyết: Hãy ghi nhớ, chính điểm yếu của chúng ta khiến chúng ta trở nên khác biệt. Hãy chấp nhận điều đó. Nếu không cuối cùng mọi người sẽ nghĩ bạn thực sự tệ như bạn nói.
6. Luôn thấy khó khăn, không nhìn ra cơ hội
Muốn đạt đến mục tiêu của mình, bạn phải vượt qua rất nhiều khó khăn. Nhưng người tự ti không xem đó là cơ hội mà lại xem là cái cớ để từ bỏ.
Cách giải quyết: Không có việc xấu, chỉ có kinh nghiệm quý báu. Khi gặp một thất bại, đó là lúc bạn cần thay đổi cách tiếp cận của mình, đừng vội vàng từ bỏ mục tiêu.
5. Cho rằng không có ai làm được tốt hơn mình
Các nhà tâm lý học cho rằng, người không có khả năng giao phó công việc cho người khác cũng là do tâm lý thiếu tự tin và khuynh hướng muốn kiểm soát mọi thứ.
Cách giải quyết: Hãy chuyển bớt phần công việc của mình cho người khác. Giúp mình bớt gánh nặng phải chịu trách nhiệm mọi thứ.
4. Lo lắng về tương lai của mình
Tưởng tượng ra kịch bản tệ nhất có thể trong những tình huống trong tương lai có thể làm mất rất nhiều năng lượng và sự tự tin.
Cách giải quyết: Hãy suy nghĩ tích cực, nhớ rằng không phải mọi thứ đều sẽ xảy ra theo cách mình tưởng tượng.
3. Mong được người khác công nhận
Người tự ti sẽ luôn mong được người khác công nhận, mà không hiểu rằng việc này sẽ mang lại cho họ sự thất vọng. Bất kỳ lời chỉ trích nào cũng sẽ khiến họ suy sụp.
Cách giải quyết: Học cách nhận ra giá trị của bản thân mình.
2. Lãng phí thời gian vào những trò giải trí vô bổ
Nếu đang chìm đắm vào những việc vô bổ và mang nặng tính giải trí, thì có lẽ bạn đã lãng phí quá nhiều thời gian dành cho công việc, học tập hay tương lai.
Cách giải quyết: Luôn cố gắng tạo cho mình sự bận rộn vừa là một bí quyết để khiến cuộc sống không vô nghĩa, thú vị hơn, vừa giúp bạn tránh được những thói hư tật xấu trong thế giới ảo hay ngoài xã hội.
1. Nghĩ quá nhiều đến những thất bại trước đây
Nghĩ quá nhiều đến thất bại sẽ khiến bại rơi vào thất vọng, chán nản, không khởi tinh thần lên được, từ đó sinh ra tự ti.
Cách giải quyết: Suy nghĩ tích cực, sự thất bại thì không phải là kết thúc, mà là một khởi đầu mới: cho lựa chọn mới, cơ hội mới, và cuộc sống mới.
Video: Tư tin cắt tóc theo hướng dẫn qua mạng, cô gái nhận kết cục dở khóc dở cười
Theo Brightside
Nhất Tâm (TH)
Nguồn: ĐKN
Chưa có bình luận.
