Coenzyme Q10 là chất tạo ra năng lượng cho các tế bào của cơ thể hoạt động bình thường. Bình thường, mỗi loại enzyme sẽ hoạt động cùng với một Coenzyme để thể hiện được chức năng của nó. Cơ thể con người có thể sản sinh ra CoQ10 một cách tự nhiên, nhưng lượng này sẽ giảm dần đi theo tuổi tác.
Vậy CoQ10 là gì?
CoQ10 là một chất hóa học được cơ thể tổng hợp một cách tự nhiên và được lưu trữ trong tế bào qua các ti thế. Ti thể là bộ phận giúp sản sinh ra năng lượng để bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa, nhiễm khuẩn hoặc mắc các vi rút gây bệnh. Quá trình sản xuất CoQ10 bị giảm khi bạn già đi, do đó, những người cao tuổi dễ bị thiếu hụt CoQ10.
Coenzyme là các phân tử nhỏ không chứa protein, cung cấp vị trí chuyển giao cho một enzym hoạt động. Ubiquinol (Coq10) và Ubiquinone (Coq H) là 2 dạng của Coenzyme Q10. Nó là thành phần thiết yếu góp phần tạo nên chuỗi phản ứng hóa học trao đổi chất tạo ra năng lượng bên trong tế bào.
Cách tự nhiên để nhận CoQ10 đó là từ các loại thức ăn mà chúng ta ăn thường ngày. Các nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp CoQ10 tốt nhất bao gồm:
+ Nội tạng: Tim, gan và thận
+ Cá: Cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi,…
+ Các loại rau màu xanh đậm: Súp lơ, rau bina, bông cải xanh
+ Các loại đậu: Đậu phộng, đậu nành
+ Các loại hạt: Hạt dẻ cười, hạt mè, hạt vừng,…
+ Trái cây: Dâu tây, táo, cam, việt quất,…
+ Dầu: Dầu hạt cải, dầu đậu nành
Thực phẩm bổ sung CoQ10 trong tự nhiên
Coenzyme Q10 có trong thịt, gia cầm và cá là nguồn tự nhiên phong phú nhất, đặc biệt là trong thận, tim và gan. Đối với người ăn chay nói riêng, đó có thể là đậu, các loại hạt, một số loại rau, trứng, các sản phẩm từ sữa.
Ước tính rằng 25% lượng CoQ10 có trong cơ thể của một người bình thường được cung cấp từ chế độ ăn uống hàng ngày. Vì vậy, ăn uống là cách rất đơn giản và thuận lợi để dụng nạp CoQ10.
Một số nguyên nhân khác gây ra sự thiếu hụt CoQ10 bao gồm:
Thiếu hụt dinh dưỡng, chẳng hạn như thiếu vitamin B6
Khiếm khuyết di truyền trong tổng hợp hoặc sử dụng CoQ10
Nhu cầu của các mô tăng lên do hậu quả của bệnh
Bệnh ty thể
Mất cân bằng oxy hóa do lão hóa
Tác dụng phụ của điều trị statin
Lợi ích rõ ràng của CoQ10
Có thể bạn chưa biết CoQ10 đóng một số vai trò rất quan trọng trong cơ thể của mỗi chúng ta. Chức năng phải kể đến đầu tiên của Coenzyme Q10 đó là giúp cho các tế bào trong cơ thể có năng lượng bằng việc tham gia vào quá trình tạo nên Adenosine Triphosphate ( còn gọi là ATP) để hỗ trợ vào việc truyền năng lượng ở tế bào.
Một chức năng thiết yếu khác nữa được nhiều người biết đến hơn đó là CoQ10 đảm nhiệm vai trò chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và ngăn ngừa tác hại có thể gây ra bởi oxy hóa cho các tế bào. Thông thường, khi lượng gốc tự do vượt quá mức cho phép sẽ làm cho các tế bào bị tổn thương và hoạt động kém đi so với bình thường, trực tiếp gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
– Tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch
Tim là một trong những cơ quan hoạt động chuyển hóa quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta và do đó sự thiếu hụt CoQ10 thường ảnh hưởng đến tim đầu tiên.
Hơn nữa, bất kỳ tình trạng nào làm giảm CoQ10 đều có thể làm hỏng khả năng hoạt động của tim, khiến các mô dễ bị tấn công bởi các gốc tự do.
Lợi ích của Coenzyme Q10 – Tăng cường hệ tim mạch
Coenzyme Q10 rất hữu ích cho hệ tim mạch và hỗ trợ chữa suy tim. Các nghiên cứu cho thấy CoQ10 có thể giữ cholesterol ở mức bình thường và duy trì sức khỏe của thành mạch máu.
– Bảo vệ phổi
Phổi là nơi tiếp xúc với oxy nhiều nhất trong cơ thể con người. Cũng bởi vậy mà chúng ta dễ mắc các bệnh về phổi như viêm phổi do chúng bị oxy hóa dẫn đến thương tổn. Nếu bạn có mức CoQ10 thấp kết hợp với điều kiện trên có thể dẫn đến các bệnh về phổi như tắc nghẽn phổi mãn tính và hen suyễn.
Bảo vệ sức khỏe cho phổi
– Hỗ trợ sinh sản
Như chúng ta đã biết, khi tuổi thọ của nữ giới càng tăng thì khả năng sinh sản cũng sẽ giảm đi đáng kể do suy giảm chất lượng và số lượng trứng. CoQ10 có liên quan mật thiết đến vấn đề này nên cũng gặp tình trạng tương tự như vậy khi bạn già đi. Lượng CoQ10 mà cơ thể sản sinh ra chậm và ít đi sẽ tác động tiêu cực đến việc bảo vệ trứng. Bổ sung CoQ10 là các trực tiếp và dễ dàng nhất để chống lại tác động tiêu cực này khỏi oxy hóa.
Hỗ trợ quá trình sinh sản
Tương tự, tinh trùng của nam giới dễ bị ảnh hưởng bởi quá trình oxy hóa, dẫn đến số lượng tinh trùng ít và chất lượng kém, thậm chí là vô sinh. Theo một vài nghiên cứu thì việc bổ sung Coenzyme Q10 sẽ tăng khả năng chống oxy hóa của tinh trùng, từ đó giúp nồng độ, chất lượng và hoạt động của tinh trùng được cải thiện rõ rệt.
– Tăng hiệu suất vận động
Quá trình oxy hóa kéo dài có thể dẫn đến việc vận động dùng cơ bắp trong khi thể dục, thể thao hay ngay cả những hoạt động thường ngày trở nên kém đi. Điều này cũng dễ hiểu vì ti thể có các chức năng liên quan mật thiết đến cơ bắp, giúp cho chúng co bóp nhịp nhàng hơn và hiệu quả trong rèn luyện cơ thể.
Coenzyme Q10 có thể cải thiện chức năng ty thể và làm giảm stress oxy hóa ở tế bào nên giúp cho việc tập thể dục của bạn trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng. Ngoài ra, nó còn có vai trò như chất xúc tác hay kích thích, giúp sức mạnh được tăng cường trong khi vận động và làm giảm bớt sự mỏi mệt.
– Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Stress oxy hóa không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn khiến các tế bào cơ thể bị tổn thương dẫn đến các bệnh về rối loạn chuyển hóa tiêu biểu là tiểu đường. Nghiên cứu chỉ ra rằng CoQ10 có thể điều hòa lượng đường trong máu nhờ việc cải thiện nồng độ insulin. Hơn nữa, nó còn giúp nồng độ tập trung CoQ10 trong máu tăng gấp 3 lần ở bệnh nhân tiểu đường – những người có mức độ CoQ10 thấp.
– Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson
Bệnh Parkinson là một bệnh rối loạn mãn tính và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Trước hết nó ảnh hưởng đến người trung niên và người già, nhưng cũng có thể tấn công ở lứa tuổi trẻ.
Theo lẽ tự nhiên, khi tuổi thọ càng tăng thì cơ thể chúng ta sẽ sản xuất ít coenzyme Q10 hơn. Các dấu hiệu của bệnh Parkinson được cho là bắt đầu khi một cái gì đó gây ra sự suy giảm nhanh hơn trong việc sản xuất năng lượng tế bào.
Coenzyme Q10 mở ra một phương pháp điều trị và đảm bảo hoàn toàn mới cho bệnh nhân Parkinson vì chúng không chỉ là một chất chống oxy hóa đặc biệt mạnh mẽ, mà còn có lợi cho việc đảo ngược rối loạn chức năng ty thể, cũng là một yếu tố khác gây ra bệnh Parkinson.
– Chống lão hóa
CoQ10 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho làn da trông trẻ hơn. Mức CoQ10 giảm khi bạn già đi. Nhiều phụ nữ trên 30 tuổi có mức CoQ10 trong da dưới mức tối ưu. Do CoQ10 bị thiếu hụt nên gây ra suy giảm khả năng sản xuất Elastin và Collagen.
Để làn da được săn chắc, có độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa thì việc nạp đầy đủ Collagen và Elastin là rất cần thiết. Nếu một trong 2 chất này ít đi so với bình thường thì da bạn sẽ trở nên chảy xệ, lão hóa nhanh và trông kém sức sống.
Một trong các nguyên nhân chính dẫn tới lão hóa là do các gốc tự do không được vô hiệu hóa. Với hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh, CoQ10 sẽ góp phần trung hòa chúng, giúp cho làm da tránh khỏi các tác nhân gây hại của oxy hóa, kéo dài tuổi thanh xuân.
Đây là sản phẩm giúp bổ sung các khoáng chất và vitamin cần thiết cho làn da sáng mịn, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Không chỉ vậy, Belle Anti Aging còn cực kỳ hữu ích trong việc làm chậm lại sự lão hóa diễn ra trên da, góp phần cải thiện và làm mờ các nếp nhăn, tàn nhang, sạm da hay vết nám trên da.
– Giữ cho làn da trẻ đẹp
Các tác nhân làm da lão hóa nhanh có thể là bên trong hoặc bên ngoài. Mất cân bằng nội tiết tố hay tổn thương tế bào là những nguyên nhân từ bên trong cơ thể điển hình nhất khiến cho da bạn ngày càng “xuống sắc”. Bên cạnh đó, những yếu tố thuộc môi trường bên ngoài như bụi, khói, tia UV,… cũng đóng góp một phần đáng kể vào quá trình da mất khả năng tự bảo vệ và mất dần độ ẩm vốn có, bị mỏng dần và sạm đi.
CoQ10 với dạng thoa trực tiếp sẽ giúp những thương tổn ấy được giảm xuống, giúp tế bào da tăng cường sản sinh năng lượng thúc đẩy bảo vệ da từ bên trong, tránh khỏi những tác nhân gây hại.
Các yếu tố độc hại có thể làm giảm độ ẩm của da và khả năng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường cũng như làm mỏng các lớp da.
Thoa CoQ10 trực tiếp lên da có thể làm giảm tổn thương từ các tác nhân bên trong và bên ngoài bằng cách tăng cường sản xuất năng lượng trong tế bào da và thúc đẩy sự bảo vệ cho da. CoQ10 là một hợp chất giống như vitamin và tan trong chất béo, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó hỗ trợ việc sản xuất năng lượng tế bào và phục vụ như một chất chống oxy hóa. Những đặc tính này làm cho CoQ10 hữu ích trong việc bảo quản các tế bào và phòng ngừa và điều trị một số bệnh mãn tính.
Yhocvn.net (tổng hợp)
Chưa có bình luận.
