Trong nhiều trường hợp, gác lại công việc một vài phút để làm điều này có thể cứu sống cả cuộc đời bạn.
Các bác sĩ khuyên tất cả chúng ta nên kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần. Việc này giúp bạn có cái nhìn tổng quan nhất về tình trạng sức khỏe, chuẩn đoán, kiểm soát và phát hiện sớm các vấn đề bất thường về cơ thể, bệnh lí để có phương pháp điều trị thích hợp, kịp thời.
Tuy nhiên, nhiều người thường có thiên hướng lo lắng hơn về sức khỏe của mình, họ đi khám thường xuyên hơn. Ngược lại, một số người với công việc bận rộn thậm chí không kiểm tra sức khỏe hàng năm.
Trong trường hợp đó, 7 mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp tất cả chúng ta kiểm tra nhanh tại nhà để phát hiện ra những bất thường lớn của cơ thể. Trong nhiều trường hợp, gác lại công việc một vài phút để làm điều này có thể cứu sống cả cuộc đời bạn.
1. Úp 2 mặt bàn tay xuống, đặt một tờ giấy lên trên và giữ chúng trong không trung
Bằng cách thêm tờ giấy lên trên, bạn sẽ dễ dàng phát hiện ra những rung bất thường của tay. Bạn đừng lo lắng quá khi một số rung lắc nhẹ là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu những rung động trở nên quá mức, đó là biểu hiện của mức độ cao caffeine hoặc lượng đường thấp trong máu. Thậm chí nó liên quan đến những lo lắng tâm lý nặng và giai đoạn sớm của bệnh Parkinson.
2. Bắt mạch với đồng hồ bấm giờ, đồng thời gõ chân theo nhịp tim của bạn
Hãy tìm một điểm bắt mạch trên cổ tay hoặc cổ của bạn, cảm nhận nhịp tim của mình. Sau khi xác định được nhịp tim trong một phút, bắt đầu gõ chân của bạn theo từng nhịp đập. Nếu trong quá trình này, bạn cảm nhận được những điểm bất thường, có thể tim của bạn đang ở trong tình trạng rung nhĩ.
3. Trộn một muỗng cà phê đầy của “baking soda”, hay còn gọi là muối nở với một ly nhỏ nước lạnh. Uống nó một cách nhanh chóng trong thời điểm dạ dày trống rỗng
Nếu bạn có thể ợ một hơi dài sau khoảng dưới 5 phút uống hỗn hợp, nồng độ axit trong dạ dày của bạn đang được giữ ổn định. Nếu điều này không xảy ra, nó có nghĩa là cân bằng axit đang bị phá vỡ, bạn không thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm một cách tốt nhất.
4. Đứng trước một chiếc gương, đặt chéo một chân bạn lên phía trước qua chân còn lại. Ngồi xuống theo tư thế khoanh chân mà không cần sử dụng sự trợ giúp của tay
Nếu bạn có thể làm được điều này, cơ bắp và các xương khớp của bạn đang hoạt động khá tốt. Một nghiên cứu trên tạp chí European Journal of Preventative Cardiology cho thấy rằng những người trên 50 tuổi có thể làm được điều này đều có xu hướng sống thọ hơn.
5. Đứng trước một khung cửa hoặc cửa số lớn. Che mắt trái và nhìn chằm chằm vào nó trong 30 giây. Lặp lại với mắt phải.
Nếu bạn bắt đầu thấy những đường ngang, dọc của chiếc cửa không song song, mắt bạn có lẽ đang trong giai đoạn đầu của thóai hóa điểm vàng. Hãy nhanh chóng đến bệnh viện nếu bạn không muốn mất thị lực nhanh chóng.
6. Nằm trên giường, nâng cao chân của bạn ở một góc 45 độ so với mặt nệm. Giữ chúng trong vòng 1 phút, sau đó thả chúng xuống các cạnh giường và giữ ở góc 90 độ.
Điều này sẽ giúp bạn kiểm tra bệnh động mạch ngoại biên. Nếu bạn cảm thấy chân mình bị tê hoặc sau một phút máu không lưu thông để trả lại màu sắc hồng hào cho chân mình, bạn đang có vấn đề với động mạch ngoại biên của mình. Đừng hoãn việc gặp bác sĩ lại nếu bạn không muốn sớm gặp vấn đề về huyết áp, đau tim hoặc đột quỵ.
7. Ngay lập tức vẽ lại hình ảnh của mặt đồng hồ chỉ số giờ lẻ, 3 giờ 40 phút chẳng hạn.
Nếu không thể nhớ nổi hình ảnh này, đó là dấu hiệu sớm của bệnh mất trí nhớ.
Trên đây là các mẹo nhỏ giúp bạn kiểm tra một cách định tính những chức năng quan trọng của cơ thể. Đừng quá hoảng sợ nếu một vài bài kiểm tra cho kết quả không tốt. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ để có được kết quả chính xác nhất và đừng quên lịch khám sức khỏe định kỳ là mỗi 6 tháng 1 lần.
Nguồn: GenK
Chưa có bình luận.
