Đôi khi thật khó khăn khi nhận thức được và loại bỏ những thói quen hàng ngày chúng ta thường nghĩ là có lợi mà trên thực tế có thể gây tổn hại cho cơ thể. Đặc biệt với một số người đã hình thành thói quen cố hữu và thậm chí như là một sở thích hàng ngày thì việc này không hề dễ dàng, tuy nhiên sự thật vẫn ở đó cho dù bạn có cố lờ nó đi. Tốt nhất là hãy dần nhận thức ra nó và thay đổi nếu bạn không muốn sức khỏe của mình bị ảnh hưởng.
Sau đây là danh sách các thói quen hàng ngày có thể gây ra nhiều tác động không tốt tới sức khỏe mà có thể bạn chưa biết:
1. Cố gắng để không hắt hơi
Khi chúng ta bụm miệng và kẹp mũi để cố gắng không hắt hơi, áp lực bên trong đầu của chúng ta sẽ tăng đáng kể. Dòng máu chảy vào não bị gián đoạn, mạch máu và mô thần kinh bị nén lại. Điều này có thể dẫn đến nhức đầu, tổn thương các mạch máu, và thậm chí là các vấn đề về thính giác. Đừng bao giờ tự ngăn không cho mình hắt hơi nếu bạn không muốn có những hệ lụy sau đó.
2. Sử dụng nước hoa
Các chất tổng hợp thường được sử dụng để sản xuất ra nước hoa vì chúng tạo ra hương thơm mạnh mẽ hơn và rẻ hơn tinh dầu tự nhiên. Những chất này có thể gây chóng mặt, buồn nôn, và buồn ngủ. Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da. Tốt hơn hết là nên chuyển từ nước hoa sang các loại tinh dầu tự nhiên hoặc chỉ dùng chúng khi bạn tới một nơi có không gian thoáng đãng.
3. Sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ
Ánh sáng nhân tạo vào ban đêm làm giảm sự sản xuất hóc môn melatonin điều hòa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Khi mức melatonin xuống thấp có thể dẫn đến trầm cảm, ung thư, béo phì, bệnh tim mạch và suy giảm hệ thống miễn dịch. Do đó ngủ sớm và tránh xa điện thoại trước giờ đi ngủ là một lựa chọn hợp lý để cải thiện sức khỏe của bạn.
4. Lưu trữ thực phẩm trong hộp nhựa
Nhiều hộp nhựa chứa các chất hoá học nhân tạo, như phthalate và bisphenol, giúp những chiếc hộp mềm dẻo hơn. Nếu để đồ ăn lâu trong hộp nhựa, các chất đó có thể xâm nhập vào thức ăn. Khi bạn tiêu hóa chúng, những chất này có thể có ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết của bạn.
Tốt hơn là giữ thực phẩm trong các hộp chứa bằng thủy tinh, thép không rỉ hoặc vật liệu gốm. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến các ký hiệu ghi trên hộp, vì chúng cung cấp thông tin hữu ích về cách sử dụng cũng như thành phần của đồ nhựa.
5. Đánh răng ngay sau khi ăn
Nha sĩ thường đưa ra khuyến cáo rằng nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn. Nếu có thể, thì thậm chí một giờ còn tốt hơn nữa. Thực phẩm và đồ uống – đặc biệt là những chất có tính axit cao – có ảnh hưởng đến men răng cũng như lớp dưới nó (ngà). Sự di chuyển của bàn chải đánh răng của bạn sẽ đẩy axit vào sâu hơn và gần với ngà răng hơn. Điều này có thể làm hỏng men răng và khiến răng nhạy cảm hơn, dễ bị đau buốt khi ăn đồ lạnh, nóng…
6. Sử dụng xà bông kháng khuẩn thường xuyên
Có một lượng lớn các vi khuẩn hữu ích sống trên bề mặt da của chúng ta, chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể người. Nếu chúng ta sử dụng xà bông kháng khuẩn quá thường xuyên để khử trùng, nó sẽ tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi, từ đó tạo cơ hội để các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng xà bông kháng khuẩn để rửa các vết trầy xước, bạn không nên sử dụng nó để rửa tay nhiều hơn hai lần một tuần.
7. Mặc quần jeans bó sát
Mặc dù quần jeans là một món đồ thời trang được yêu thích, nhưng việc bó sát cơ thể trong thời gian dài gây ra cảm giác không thoải mái sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh của bạn. Hơn thế nữa, việc tiếp xúc quá ít với không khí ở đôi chân có thể gây ra ngứa và cuối cùng thậm chí còn có thể làm cho chân bạn bị tê.
8. Uống nước ép tươi
Đây là một thông tin gây bất ngờ bởi rất nhiều người nghĩ rằng nước ép hoa quả là tốt, tuy nhiên, nước ép trái cây tươi chỉ tốt cho bạn khi tiêu thụ một lượng nhỏ. Trong một số trường hợp mắc bệnh nhất định, nước ép thậm chí có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể. Ví dụ, người thừa cân hoặc những người bị tiểu đường được khuyến cáo không nên uống nước nho. Hơn nữa, nước ép là chất gây dị ứng mạnh. Bạn nên cẩn thận khi cho con mình uống: chỉ cho trẻ thử một ít một, và nếu có thể, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Video: Lưng còng đã trở thành thói quen tự nhiên? Chỉ cần 3 động tác này giúp lưng thẳng, giảm đau lưng
Theo Brightside
Thu Hiền
Nguồn: ĐKN
Chưa có bình luận.
