Theo chuyên gia dưỡng sinh Đông y nổi tiếng Đài Loan Ngô Kiến Kình, 3 động tác thể dục này là giải pháp tối ưu nhất cho người bị bệnh cột sống, đau lưng, thoát vị và mất ngủ.
Những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động đang phải đối mặt với những căn bệnh nguy hiểm. Đó là đau lưng, mỏi toàn bộ vùng cột sống, còng lưng, thoát vị đĩa đệm, mất ngủ, ngủ không sâu giấc… Nếu không sớm quan tâm đến tập luyện, việc “hỏng” lưng chỉ còn là vấn đề thời gian. Khi cột sống bị bệnh, chất lượng sống sẽ giảm, tuổi thọ cũng ngắn lại.
Tuy nhiên, chỉ cần thực hiện những động tác sau ít phút trước khi đi ngủ, khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy sức sống.
Chúng ta cùng tập nhé!
Cả 3 động tác này nên làm thường xuyên, bất kỳ thời gian nào trong ngày, tốt nhất làm trên giường trước khi ngủ và sau khi thức dậy.
Người bị bệnh cần tập hàng ngày để chữa bệnh, người khỏe mạnh cần rèn luyện để phòng bệnh. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và hãy nhớ chia sẻ cho người thân và bạn bè của bạn cùng tập.
Theo trithuctre
Video giới thiệu môn khí công Pháp Luân Công:
Nguồn: ĐKN
Chưa có bình luận.
