Hãy “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Để ngăn ngừa sỏi thận, hay các bệnh từ thận ngay từ bây giờ, bạn hãy từ bỏ những thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt không tốt
Món không nên ăn vào buổi sáng tránh hại thận:
Đồ ăn mặn
Tuy muối là một loại gia vị không thể thiếu trong quá trình nấu nướng và iod cũng là chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể, nhưng các bác sĩ kiến nghị mọi người không nên ăn quá nhiều các món mặn.
Kết quả của nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc hấp thu quá nhiều muối sẽ làm tăng hàm lượng protein trong nước tiểu. Đây được coi là tín hiệu nguy hiểm đối với chức năng thận.
Chưa dừng lại ở đó, đồ ăn mặn sẽ làm tăng áp lực lên thận, gây hại cho cơ quan này và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan.
Theo các nhà khoa học, mỗi ngày chúng ta chỉ nên hấp thu không quá 6g muối. Hơn nữa, trong rất nhiều thực phẩm thường có sẵn thành phần Natri, nên lúc chế biến tốt nhất không nên cho nhiều muối.
Đặc biệt, mì ăn liền là loại thực phẩm có chứa lượng hàm lượng muối cao. Vì thế khi chế biến bạn nên hạn chế cho thêm quá nhiều gia vị.
Các thực phẩm giàu protein
Chế độ ăn uống giàu protein làm tăng gánh nặng cho thận vì có quan này phải tăng cường làm việc để đào thải một lượng lớn urê ra khỏi cơ thể. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tổn thương thận. Ngoài ra, nếu cơ thể đang bị chứng nhiễm ceton (thể ceton trong máu tăng quá mức cho phép) còn dẫn đến sự gia tăng bài tiết canxi, là nguyên nhân gây bệnh sỏi thận.
Đồ ăn vặt
Bạn nên tránh xa đồ ăn vặt vì thận phải lọc các độc tố có hại từ máu, ăn nhiều đồ ăn vặt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.
Những thói quen ăn uống dễ gây ra sỏi thận:
1. Bỏ bữa sáng
Trong xu thế “sống gấp, sống vội”, nhiều người luôn bận rộn với công việc, chịu nhiều áp lực thời gian nên thường bỏ qua bữa sáng. Nhưng không ngờ, thói quen tưởng chừng như vô hại ấy lại chính là nguyên nhân gây ra sỏi thận.
Đơn giản là sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng để thực hiện tiêu hóa thức ăn.
Do đó, nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và kết tủa thành sỏi.
Bởi vậy, dù bận rộn đến đâu, bạn không nên quên bữa sáng.
2. Ăn quá nhiều chất béo
Ngày nay, những bữa tiệc hay “nhậu nhẹt” luôn tràn ngập những món ăn chứa nhiều chất đạm và chất béo. Và tiêu thụ các món ăn này chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận.
Bởi thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.
Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ những món ăn như mỡ động vật, thực phẩm chế biến sẵn để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
3. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi
Chúng ta luôn sợ bị loãng xương, nên cứ cố bồi bổ càng nhiều canxi cho cơ thể càng tốt. Một chế độ ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi sẽ khiến cơ thể dư thừa canxi. Mà lượng canxi dư thừa sẽ tích tụ trong thận và hình thành sỏi.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên kiêng khem quá mức những thực phẩm chứa canxi vì như thế sẽ gây ra mất cân bằng trong việc hấp thu canxi, khiến cơ thể hấp thu nhiều hơn oxalat từ ruột và sẽ tạo sỏi thận.
Hơn nữa, việc hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa canxi sẽ khiến cơ thể bị loãng xương. Vì thế, chúng ta phải biết cân bằng thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày.
Nguồn: Phunutoday
Chưa có bình luận.
