Chế độ dinh dưỡng giúp bệnh nhân Covid-19 F0 nhanh phục hồi
Khi mắc covid-19 cơ thể chúng ta cần nhiều hơn năng lượng và nhiều chất lỏng hơn để chống lại bệnh. Do đó khi bình phục trở lại mọi năng lượng gần như đã cạn kiệt xây dựng một chế độ ăn hợp lý là cần thiết lúc này. Chúng ta cần ăn nhiều hơn, uống nhiều hơn để nhanh chóng phục hồi. Cơ thể của chúng ta lúc này cũng cần nhiều dinh dưỡng (từ protein thực phẩm) để hỗ trợ hệ thống miễn dịch sửa chữa các mô tổn thương trong cơ thể. Vitamin và các khoáng chất là vô cùng quan trọng trong giai đoạn này.
Trong thời gian bị bệnh hoặc khi lành bệnh quý vị sẽ nhận thấy rõ ràng của việc giảm cân hoặc cơ bắp nhỏ hơn, yếu hơn nhiều. Nếu chúng ta không ăn đủ, uống đủ những thứ cơ thể cần để nó sử dụng nguồn năng lượng này cho việc phục hồi thì quá trình hồi phục sẽ phải mất một thời gian rất dài hoặc khó lòng có lại được sức khỏe ban đầu trước khi bị bệnh.
Chúng tôi hy vọng các mẹo dưới đây sẽ giúp quý vị tận dựng được tối đa chất đạm, chất khoáng và vitamin từ thực phẩm và các nguồn năng lượng tự nhiên.
1. Chọn thực đơn
Chọn loại thực phẩm có lượng protein/năng lượng cao hơn
Bổ sung thêm món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ (ví dụ: sữa chua, sữa trứng, cơm bánh pudding hoặc pho mát) để cung cấp thêm cho cơ thể năng lượng, protein bổ sung mà cơ thể cần. Mục tiêu có ít nhất ba khẩu phần chất đạm hàng ngày
2. Đồ uống bổ sung
Đồ uống bổ sung có thể hữu ích nếu quý vị ăn ít hơn bình thường do chán ăn, khó thở hoặc mệt mỏi. Quý vị có thể hỏi y tá hoặc bác sĩ hoặc một chuyên gia dinh dưỡng để có thể tư vấn các loại thức uống bổ sung phù hợp nhất; phần lớn trong đó không có lactose.
3. Uống nhiều nước hơn.
Đặt mục tiêu cho bản thân uống hai lít nước mỗi ngày có thể đến từ súp, bổ uống bổ sung, sữa, nước trái cây, nước canh. Nên uống xa bữa ăn vì nếu uống trước hoặc trong bữa ăn quý vị sẽ không thấy gon miệng khi ăn nữa.
4. Chia nhỏ bữa và ăn thường xuyên hơn
Ăn ít một nhưng đảm bảo bữa đủ dinh dưỡng. Chọn thực phẩm mềm, dễ nhai, dễ nuốt, ăn chậm, cắn miếng nhỏ, nhai kỹ.
Ngồi dậy ăn và hít thở sâu hơn.
5. Đối phó với buồn nôn hoặc thay đổi vị/mùi
Chăm sóc răng miệng thường xuyên
Thử các thức phẩm để tìm ra loại giúp quý vị có được vị giác tốt hơn, ăn ngon hơn
Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc bổ sung thêm các gia vị quý vị thích ví dụ như tiêu, ớt, ngọt, mặm…nếu chúng giúp quý vị ngon miệng hơn, vượt qua cảm giác buồn nôn
Nếu miệng khô hãy thử ngậm kẹo trái cây, kẹo đá, bạc hà hoặc kẹo cao su vì chúng có thể kích thích tiết nước bọt.
Để phục hồi lại sức khỏe không đơn giản nếu quý vị phải trải qua cơn nguy kịch của bệnh covid-19, hãy chọn thực phẩm giàu protein, dần dần tăng mức độ.
Vận động:
Chỉ 10 – 30 phút của bất kỳ hoạt động nào chỉ cần quý vị vận động cơ thể như tập chân, tập tay, xoa cổ, xoa lưng, cúi lên cúi xuống đều sẽ có lợi cho sức khỏe và tinh thần.
Chế độ dinh dưỡng giúp bệnh nhân Covid-19 F0 nhanh phục hồi
Yhocvn.net (Theo ĐH Homerton)
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
+ COVID-19 gây tổn thương phổi như thế nào? có phục hồi được phổi không?
+ Bài tập thở phục hồi chức năng phổi, tăng công suất phổi, giảm ứ khí cho bệnh nhân Covid-19, COPD
+ Sau khi khỏi COVID-19: Phục hồi sức khỏe như thế nào? người bệnh Covid-19 sau khi khỏi cần gì?
+ Tư thế nằm sấp có ích thế nào cho bệnh nhân Covid-19
+ Bệnh nhân Covid-19 tại sao cần oxy đến vậy?
+ Các loại thuốc cần cho bệnh nhân Covid-19 F0 tại nhà
+ Thuốc Remdesivir chữa COVID-19 theo hướng dẫn của Bộ Y tế cho các đối tượng sau
Chưa có bình luận.
