Để bảo vệ sức khỏe, tăng cường lưu thông máu trong mùa lạnh ngoài việc giữ ấm cơ thể, chế độ ăn lành mạnh giàu dưỡng chất hãy thường xuyên uống những loại đồ uống vô cùng có lợi dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giải độc cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch.
Uống nước chanh ấm
Sau khi thức dậy hãy uống một cốc nước chanh ấm thêm chút mật ong và pha loãng để uống ngay khi bụng đói sẽ mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, tăng cường lưu thông máu trong những ngày lạnh giá. Chanh tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C nên có tác dụng hỗ trợ giải độc cơ thể, tốt cho hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh hô hấp, hỗ trợ giảm cân, làm sáng da, tăng cường mạch máu và cải thiện lưu lượng máu
Uống trà gừng tươi
Gừng tươi không chỉ là loại gia vị phổ biến mà còn được biết đến là loại thuốc Đông y mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có khả năng chống viêm, tăng cường lưu thông máu, làm giãn nở mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch. Ngoài ra, khi uống trà gừng còn giúp làm dịu cơn buồn nôn, giảm đau bụng, chống viêm, giảm đau xương khớp, tốt cho dạ dày, cải thiện các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu, giảm sự co thắt dạ dày, phòng ngừa bệnh Alzheimer,…
Nước ép củ cải đường
Củ cải đường có chứa ít calo, chất béo, carbohydrate nhưng lại chứa nhiều chất xơ, vitamin B6, C, canxi, kali, mangan… giúp cung cấp cho cơ thể những chất thiết yếu, tốt cho cơ thể, tăng cường lưu thông máu, phòng ngừa các bệnh tim mạch khi sử dụng đúng cách. Nhờ chứa hàm lượng nitrat cao nên loại đồ uống này sẽ chuyển hóa thành oxit nitric trong cơ thể, giúp thư giãn và mở rộng mạch máu từ đó cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những thức uống vô cùng có lợi cho sức khỏe không chỉ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giải độc cơ thể, bảo vệ gan, hạ men gan, phòng ngừa các bệnh ung thư, tốt cho làn da, ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường, hỗ trợ giảm cân, ổn định huyết áp mà còn hỗ trợ lưu thông máu. Nhờ chứa nồng độ chất chống oxy hóa cao, trà xanh thúc đẩy chức năng mạch máu tốt hơn và cải thiện lưu lượng máu, điều chỉnh mức cholesterol. Để mang lại hiệu quả cho sức khỏe nên uống nước trà xanh vào buổi sáng hoặc buổi chiều không nên uống trà xanh trước khi đi ngủ để tránh làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Nước ép lựu
Nước ép lựu có chứa ít calo, chất béo, protein nhưng lại rất giàu chất xơ, vitamin và giàu chất chống oxy hóa nên vào mùa đông khi uống thường xuyên có tác dụng tăng cường lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch. Khi uống nước ép lựu thường xuyên sẽ giúp cơ thể duy trì lượng máu chảy thông suốt bên trong cơ thể, đồng thời giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm viêm, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, làm loãng các cục máu đông, giữ cho động mạch hoạt động và lưu thông tốt hơn trong mùa đông thời tiết xuống thấp.
Nước dừa
Uống nước dừa tươi đúng cách sẽ giúp giảm cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt, giảm nguy cơ mắc xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ nhờ có chứa nhiều chứa nhiều kali và axit lauric. Ngoài ra, nước dừa tươi còn giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường, phòng ngừa hình thành sỏi thận,… Để bảo đảm sức khỏe chúng ta chỉ nên uống 1 cốc nước dừa mỗi ngày, không dùng nước dừa để thay thế cho nước lọc, nên uống nước dừa vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng, vitamin.
Sữa nghệ
Sữa nghệ hay sữa vàng có nguồn gốc từ Ấn Độ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm đau, giảm viêm khớp, cải thiện trí não, tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trạng thái cảm xúc, giảm đường huyết, phòng ngừa ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn và sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, hỗ trợ kiểm soát lượng cholesterol trong máu, huyết áp cao và đau tim nhờ giàu curcumin, chất chống oxy hóa.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Top 6 loại thực phẩm giúp thải độc gan, tăng cường miễn dịch
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
4 loại vitamin thiết yếu cho đường tiêu hóa khỏe mạnh
Những thói quen khi ăn sáng khiến cholesterol tăng cao
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
