Các bài tập phục hồi sau khi mắc bệnh zona có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đây là những hoạt động nhẹ nhàng hỗ trợ quá trình lành da như đi bộ, tập yoga hoặc các bài tập giãn cơ… Ngược lại những loại hình thể thao cần tránh gây áp lực lên vùng da bị tổn thương như chạy, nhảy dây, nâng tạ…
Đi bộ phục hồi làn da sau khi mắc zona
Thông thường khi mắc zona người bệnh sẽ thấy khó chịu, nhức nhối, dấm dứt ở vùng da bị bệnh. Vùng da thường mỏng, yếu, thâm sạm hơn những vùng da bình thường. Vì vậy ngoài chế độ ăn uống giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đi bộ giúp tâm trí nhẹ nhàng, sảng khoái xua tan mệt mỏi, khó chịu. Đi bộ chậm, nhẹ nhàng còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe xương khớp, phục hồi làn da sau khi mắc zona.
Yoga tái tạo làn da sau khi mắc zona
Tương tự, các động tác yoga nhẹ nhàng, mềm dẻo kết hợp hít thở sâu giúp giảm căng cơ, thư giãn tinh thần, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khoẻ, tái tạo làn da sau khi mắc zona. Tuy nhiên quá trình tập cần lưu ý tránh các động tác mạnh có thể gây áp lực lên vùng da bị zona. Trường hợp cảm thấy đau hoặc khó chịu khi tập luyện cần dừng lại nghỉ ngơi, tránh tập quá sức.
Các bài tập giãn cơ giảm khó chịu, nhức nhối ở vùng da bị zona
Các bài tập giãn cơ cũng mang lại nhiều lợi ích cho da, bao gồm tăng cường lưu thông máu, giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi. Việc giãn cơ cũng giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể, những khó chịu, nhức nhối, dấm dứt ở vùng da bị zona từ đó gián tiếp ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe làn da.
Các chuyên gia khuyến cáo, các bài tập phục hồi sau khi mắc zona nên tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng, tuy nhiên cần tránh các động tác gây áp lực lên vùng da bị tổn thương. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc các bài tập giãn cơ…có thể giúp ích kết hợp với việc nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống lành mạnh và duy trì vệ sinh cá nhân sạch sẽ giúp phục hồi các vùng da bị tổn thương sau khi mắc zona.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Hiểm họa từ loài kiến ba khoang
Nhóm thực phẩm khiến bệnh zona trầm trọng hơn
Đặc điểm của viêm da dị ứng, phương pháp điều trị
Zona thần kinh tái phát, giải pháp
Phương pháp điều trị, phòng ngừa bệnh zona
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
