Hắc lào là bệnh lý ngoài da gây ra nhiều bất tiện cho người bệnh trong cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày. Quá trình điều trị, song song với việc tuân thủ các chỉ định theo yêu cầu của bác sỹ ,người bệnh cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp các bài tập tăng cường hệ miễn dịch giúp bệnh nhanh phục hồi.
Chế độ ăn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh hắc lào gồm các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngược lại hạn chế đồ cay nóng, hải sản, thịt gà và các thực phẩm gây dị ứng như đồ nếp, trứng sữa, bia rượu để tránh kích thích nấm, khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn.
Nhóm thực phẩm chứa vitamin A, C, E cần bổ sung có trong các loại rau củ như cà rốt, ớt chuông, súp lơ xanh và các loại trái cây như cam, chanh, ổi, đu đủ, bơ… giúp tăng cường hệ miễn dịch và tái tạo da. Nhóm thực phẩm giàu vitamin E có trong dầu oliu, cá hồi, các loại hạt như hạt dẻ, hạt điều, hạt sen, hạt óc chó, hạnh nhân…giúp giảm bong tróc da, chống kích ứng và hỗ trợ vết thương nhanh lành.
Thực phẩm giàu protein thực vật có trong các loại đậu, rau xanh giúp tổn thương nhanh lành mà không gây dị ứng… Các thực phẩm giàu protein thực vật bao gồm các loại đậu (đậu lăng, đậu gà, đậu nành, đậu phụ, tempeh), các loại hạt (hạt chia, hạt gai dầu, hạnh nhân, hạt bí ngô), ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, quinoa, kiều mạch) và một số loại rau củ như bông cải xanh, rau bina, măng tây…
Ngược lại nhóm thực phẩm có tính kích thích cần kiêng kỵ như thịt gà, hải sản, đồ ăn cay nóng vì chúng có thể kích thích vi nấm phát triển mạnh hơn. Những đồ ăn dễ gây dị ứng như trứng, sữa, đồ nếp, các loại hạt cũng có thể gây ngứa ngáy, làm vết thương mưng mủ và khó lành. Đồ uống có cồn và chất kích thích như rượu, bia khiến hệ miễn dịch yếu đi, tạo điều kiện cho nấm phát triển do đó cần loại trừ. Ngoài ra người bệnh cần vệ sinh cơ thể thường xuyên, giữ vùng da mắc bệnh khô thoáng, phơi quần áo đồ dùng cá nhân dưới nắng để diệt khuẩn và lưu ý không dùng chung đồ cá nhân với người khác để tránh lây lan.
Chế độ luyện tập thể thao đối với người mắc bệnh hắc lào
Tập luyện thể thao là một phương pháp hữu hiệu, mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh hắc lào giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại nấm và các tác nhân gây bệnh khác. Quá trình tập luyện giúp cải thiện lưu thông máu, tăng tuần hoàn máu tại da, đẩy nhanh quá trình chữa lành và giảm ngứa. Tập thể thao còn giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi, tăng cường hệ miễn dịch giúp người mắc bệnh hắc lào nhanh khỏi hơn.
Những môn thể thao có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh gồm đi bộ, đạp xe, yoga, thái cực quyền, bơi…Trong đó đi bộ là bài tập đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng, giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do bệnh hắc lào gây ra. Bơi môn thể thao vận động toàn thân giúp tăng cường hệ miễn dịch, tuy nhiên cần chọn hồ bơi sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh để tránh lây lan nấm.
Thái cực quyền giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, hỗ trợ bệnh hắc lào nhanh khỏi hơn. Tuy nhiên cần lưu ý thời điểm tập tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng sớm khi nhiệt độ cơ thể ở mức ổn định. Việc tập luyện vào buổi sáng sớm giúp cơ thể sản sinh ra các hormon endorphin, có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và mệt mỏi để người tập bắt đầu một ngày mới với tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm còn giúp khử trùng da, hỗ trợ điều trị hắc lào. Lưu ý không tập quá gần giờ đi ngủ, không tập khi cơ thể đang mệt mỏi, đói hoặc sau khi ăn no bởi khả năng tập trung và sức mạnh cơ bắp có thể giảm đi do cơ thể đang mệt mỏi. Nếu tập thể dục trong tình trạng này, nguy cơ chấn thương sẽ tăng cao, lợi ít, hại nhiều.
Đối với những trường hợp tập lúc bụng đói có thể làm giảm hiệu suất và tạo cảm giác mệt mỏi nhanh chóng. Ngược lại những trường hợp tập sau khi ăn no có thể khiến cho dạ dày bị co thắt, gây cảm giác khó chịu hoặc buồn nôn. Do đó việc tập luyện thể lực tốt nhất nên thực hiện ít nhất 1 – 2 tiếng sau bữa ăn để đảm bảo cơ thể trong tình trạng năng lượng tốt nhất. Vì vậy đối với những người cảm thấy mệt mỏi hoặc đói bụng hãy nghỉ ngơi và cân nhắc tập luyện sau khi cơ thể đã phục hồi và được cung cấp đủ năng lượng.
Cách tập luyện thể lực không gây hại sức khỏe đó là tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe của bản thân. Tránh các bài tập cường độ cao hoặc ra nhiều mồ hôi, uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện. Lưu ý mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí, tắm rửa sạch sẽ sau khi tập luyện, sử dụng thuốc bôi trị hắc lào theo chỉ định của bác sĩ, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây, uống nhiều nước. Vệ sinh da thường xuyên, giữ khô các nếp gấp, tránh gãi vào vùng da bệnh, không sử dụng chung đồ dùng cá nhân với người khác…
Hắc lào là bệnh lý ngoài da gây nhiều bất tiện cho người bệnh trong sinh hoạt, lao động. Tuy nhiên, nếu kiên trì thực hiện một số bài tập tăng cường miễn dịch sẽ giúp tổn thương nhanh hồi phục.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Cẩn trọng mắc bệnh ghẻ nước khi mưa ngập thường xuyên
Các căn bệnh về da thường gặp trong mùa mưa bão
Đặc điểm của bệnh mụn cóc, phương pháp điều trị
Chế độ ăn khoa học hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến
Da chuyển màu tím dấu hiệu bệnh sạm da do bạc
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
