Muốn thử thưởng trà ngon nhưng không muốn bị mất ngủ, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe hãy uống các loại trà từ thiên nhiên dưới đây.
Trà hoa dâm bụt
Trà hoa dâm bụt từ lâu được biết đến là loại đồ uống giúp thanh nhiệt cơ thể. Khi uống trà sau bữa trưa hoặc bữa tối có thể giúp tận dụng đặc tính lợi tiểu và hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi.
Hàm lượng polyphenol có trong trà hoa dâm bụt còn có tác dụng bảo vệ gan, giảm lượng đường trong máu, giảm các gốc tự do gây hại tế bào, giảm huyết áp cao, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh thận, giảm lượng lipid trong máu, hỗ trợ giảm cân…
Hoa dâm bụt rất giàu chất chống oxy hóa anthocyanocide có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, se khít và thu nhỏ lỗ chân lông to, chống viêm, giúp làm dịu da bị viêm, tốt cho những người có làn da nhạy cảm.
Trà gừng
Chúng ta có thể thưởng thức một ly trà gừng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Trà gừng chứa nhiều dưỡng chất có lợi, không chứa caffeine nên khi uống sẽ không gây cảm giác bồn chồn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
Trà gừng có tác dụng cải thiện tình trạng đau họng, thông xoang và nghẹt mũi, đồng thời giảm nôn mửa. Nhờ chứa gingerol có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ, chống viêm, giảm đau, tiêu sưng
Nếu chúng ta uống một ly trà gừng trước hay trong bữa ăn chính còn giúp cải thiện các vấn đề ợ nóng, khó tiêu. Các dưỡng chất trong gừng còn có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển nhanh hơn qua dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả trong suốt cả ngày.
Ngoài ra, thấy polyphenol trong trà gừng có thể giúp giảm các triệu chứng của: đường huyết cao, buồn nôn do hóa trị, khó tiêu, viêm, ốm nghén, say tàu xe, buồn nôn và nôn.
Trà cúc
Trà cúc được làm từ hoa cúc khô, đây là loại trà thảo mộc tự nhiên không chứa caffeine nên có thể uống bất cứ thời điểm nào trong ngày không gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, tốt cho hệ tiêu hóa.
Uống trà cúc còn giúp thư giãn tinh thần, cải thiện căng thẳng, stress hiệu quả. Khi uống trà hoa cúc còn nóng còn giúp giảm đau họng, giảm nghẹt mũi, hạ sốt, giảm đau đầu, đau nhức cơ thể.
Trà hoa oải hương
Uống trà hoa oải hương không chỉ giúp cơ thể thư giãn, giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm mà còn giúp cơ thể nhanh chìm vào giấc ngủ. Vào buổi tối nếu chúng ta uống một tách trà hoa oải hương sẽ mang lại cảm giác thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng để chống mất ngủ, đưa cơ thể vào giấc ngủ ngon.
Trà bồ công anh
Trà bồ công anh là một loại thức uống không chứa caffeine nên có thể dễ dàng thưởng thức vào bất kỳ thời điểm nào. Nhưng do lá bồ công anh có tác dụng lợi tiểu chúng ta nên tránh uống trà này trước khi đi ngủ để hạn chế việc phải thức dậy vào ban đêm.
Nhờ chứa hàm lượng vitamin quan trọng như vitamin A, vitamin B và vitamin C, cùng với các khoáng chất như kali, sắt và kẽm, taraxasterol (một hợp chất có hoạt tính sinh học), polyphenol và flavonoid – những hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Nên khi uống sẽ giúp giảm mức cholesterol và triglyceride, cải thiện chức năng gan và túi mật, ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa cục máu đông, bảo vệ chống lại tổn thương tế bào, giảm trọng lượng cơ thể và điều chỉnh các tế bào bạch cầu để ngăn ngừa viêm
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống 1 cốc trà gừng vào buổi sáng?
Tác dụng tuyệt vời của gừng đối với sức khỏe và làm đẹp mà bạn chưa biết
Những loại trà thảo mộc giúp cải thiện bệnh cúm hiệu quả
5 loại đồ uống buổi sáng giúp kiểm soát mỡ máu hiệu quả
Mất ngủ ở phụ nữ liên quan đến sắc đẹp, lão hóa như thế nào?
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
