Để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân sau Tết hãy ăn những loại trái cây dưới đây vừa giúp giảm cân an toàn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng thải độc, cải thiện hệ tiêu hóa.
Táo
Táo là loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe. Nhờ chứa nhiều chất xơ hòa tan, chất xơ không hòa tan khi ăn táo sẽ giúp làm sạch đường tiêu hóa, giải phóng độc tố từ cơ thể và giảm bớt gánh nặng cho gan, giảm cảm giác thèm ăn, giúp cho giảm lượng calo nạp vào cơ thể, tăng cường chuyển hóa chất béo, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ vùng bụng
Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất chúng ta nên ăn trực tiếp hoặc ép thành nước để uống hoặc kết hợp táo trong trong thực đơn hàng ngày.
Chanh
Chanh tươi có khả năng hỗ trợ thải độc, bảo vệ và tăng cường chức năng gan, ngăn ngừa các tổn thương oxy hóa và giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc thải độc. Khi uống nước chanh pha thêm mật ong không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ thải độc mà còn giúp giảm cân hiệu quả, an toàn. Uống nước chanh sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ, làm giảm mỡ thừa và cải thiện làn da, cấp ẩm cho da hiệu quả.
Bưởi
Bưởi có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ hiệu quả nên từ lâu loại trái cây này được nhiều người dùng để giảm cân, thanh lọc cơ thể. Bưởi chứa nhiều vitamin C cùng với các vitamin, khoáng chất nên có tác dụng cải thiện khả năng chống oxy hóa trong cơ thể, bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giảm cảm giác thèm ăn, tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ nhanh chóng, giảm mỡ bụng và hỗ trợ quá trình giảm cân lâu dài.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao, giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời ít calo. Ngoài ra, dưa hấy còn chứa nhiều chất xơ sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm sạch cơ thể và giảm thiểu tình trạng táo bón. Nhờ chứa các hợp chất như citrulline nên dưa hấu còn có tác dụng tiêu hao mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và duy trì làn da khỏe mạnh, sáng mịn.
Việt quất
Việt quất chứa anthocyanins nên có tác dụng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường hiệu quả thải độc. Do chứa ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng nên có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, đặc biệt là mỡ vùng bụng. Ngoài ra, loại trái cây giàu dinh dưỡng này còn giúp giảm mức cholesterol xấu trong máu, từ đó ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, làm đẹp da, chống lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Top các món luộc giúp giảm cân nhanh chóng
Top 5 loại rau giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
3 công thức nước chanh giúp da sáng hồng, giảm mỡ hiệu quả
Giảm cân hiệu quả từ hạt cà phê xanh bạn đã biết?
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
