Phòng ngừa nguy cơ nhồi máu não hãy tránh xa những thói quen xấu sau bữa ăn dưới đây.
Bên cạnh các yếu tố như lối sống thiếu khoa học như thức khuya, không tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, chế độ ăn uống thất thường, ăn ít các loại rau củ, căng thẳng stress kéo dài, lạm dụng rượu bia, các loại đồ uống có cồn, uống nước ngọt, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não gây ra nhồi máu não (đột quỵ) thậm chí còn làm tăng nguy cơ các bệnh nguy hiểm như tăng mỡ máu, tăng đường huyết, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tổn thương các cơ quan gan, thận, não… Ngoài ra, nếu vẫn duy trì những thói quen dưới đây sau bữa ăn càng làm tăng nguy cơ nhồi máu não.
Ăn quá nhiều
Những người có tiền sử mắc các bệnh như bệnh tim mạch, mạch máu não, xơ vữa động mạch, mỡ máu,.. nếu ăn quá nhiều sau bữa ăn có thể gây tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, khiến lượng máu lớn đổ về hệ tiêu hóa, từ đó làm giảm lượng máu cung cấp cho não và các cơ quan khác.
Lượng máu tập trung quá nhiều ở đường tiêu hóa, huyết áp sẽ dao động từ đó dễ gây vỡ mạch máu hoặc hình thành cục máu đông, làm tăng nguy cơ nhồi máu não, cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe.
Theo các nhà nghiên cứu cho biết khi chúng ta ăn quá nhiều có thể làm lượng đường trong máu tăng đột ngột, từ đó kích hoạt phản ứng viêm và làm trầm trọng thêm tình trạng xơ vữa động mạch từ đó làm tăng nguy cơ bị nhồi máu não.
Ăn xong nằm ngay
Có khá nhiều người có thói quen ăn xong nằm ngay nhưng điều này sẽ làm tăng lượng máu đến đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình tiết axit dạ dày, gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
Đặc biệt, khi nằm ngay sau bữa ăn sẽ khiến máu ứ đọng ở phần dưới cơ thể, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu lên não, làm tăng độ nhớt của máu và hình thành cục máu đông. Nhất là đối với những người ngồi lâu hoặc nằm lâu có thể dễ dẫn đến tình trạng lưu thông máu kém từ đó làm tăng nguy cơ nhồi máu não nguy hiểm cho sức khỏe. Ngoài ra, những người đang mắc các vấn đề về tim mạch nếu ăn xong nằm ngay sẽ đẩy nhanh quá trình phát triển của bệnh.
Để bảo vệ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu não sau bữa ăn chúng ta nên đứng hoặc ngồi ít nhất nửa giờ đến một giờ sau bữa ăn và tập thể dục nhẹ nhàng để giúp lưu thông máu, giảm áp lực lên đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm hiệu quả nguy cơ hình thành huyết khối, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu não.
Uống quá ít nước
Uống nước sau bữa giúp lưu thông máu, điều hòa thân nhiệt, hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Nhưng nếu không uống đủ nước, nhất là khi không bổ sung nước kịp thời sau bữa ăn, sẽ làm tăng độ nhớt của máu và làm chậm lưu thông máu, tạo gánh nặng không cần thiết cho não.
Nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài sẽ khiến cho các chất thải và chất chuyển hóa trong mạch máu không được đào thải kịp thời, dễ dẫn đến tổn thương chức năng nội mạc và làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu não.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch
Loại trái cây giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch
Tác dụng tuyệt vời từ cam nướng bạn đã biết
Thực trạng bệnh đột quỵ não tại Việt Nam
Xơ vữa động mạch và bệnh tăng huyết áp kết hợp sẽ nguy hiểm thế nào
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
