Quan niệm người già ăn càng nhiều đồ bổ dưỡng càng tốt, hạn chế vận động để tránh té ngã… có thể gây hại sức khỏe.
Tuổi tác càng cao, sức khỏe người già càng giảm sút, kéo theo những vấn đề về tâm lý. Để cha mẹ vui hưởng tuổi lão niên, bạn nên tránh những sai lầm chăm sóc dưới đây:
Ăn càng nhiều đồ bổ dưỡng càng tốt
Con cái muốn tẩm bổ cho cha mẹ, song các món thịt quay, nấu đông, tim gan động vật… chứa nhiều cholesterol, làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc tai biến. Khi có tuổi, khả năng nhai nghiền thức ăn và tiêu hoá đều giảm, quá trình hấp thu đạm kém đi. Nếu ăn nhiều chất bổ dưỡng, dư năng lượng, có thể gây béo phì hoặc mỡ máu…
Người xưa có câu: “Già bát canh, trẻ manh áo mới”, ngụ ý cha mẹ tuổi xế chiều thích những món ăn thanh đạm, dễ nuốt. Tình trạng mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, nước bọt tiết ít, bệnh vặt… khiến bữa ăn nhạt vị hơn. Vì vậy, chế độ ăn nên ưu tiên thực phẩm ít mỡ, tăng cường rau củ quả, tôm cá và đậu, đỗ… Nếu muốn đổi khẩu vị, có thể đa dạng cách chế biến nhưng chú ý nêm mặn nhạt vừa phải, không nóng hoặc lạnh quá.
Ngại khám bệnh định kỳ
Người già nên đi khám sức khỏe tổng quát 6-12 tháng một lần.
Nhiều người cao tuổi không thích đi khám sức khỏe định kỳ, vì sợ phát hiện ra bệnh, tâm lý hoang mang. Song ngoài 50, các cơ quan trong cơ thể dần lão hoá, chức năng đào thải độc chất suy giảm, dễ mắc các bệnh nguy hiểm như mỡ máu, tiểu đường, tim mạch, loãng xương… Dù không có dấu hiệu lạ, người thân vẫn nên thuyết phục bậc cao niên đi khám sức khỏe tổng quát 6-12 tháng một lần. Phát hiện bệnh sớm sẽ tăng hiệu quả điều trị lên gấp nhiều lần.
Hạn chế vận động để tránh té ngã
Sợ té ngã tàn phế, người già không dám đạp xe, múa kiếm, học nhảy… Trên thực tế, cơ thể ngưng trệ sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Dù đi đứng chậm chạp, người cao tuổi vẫn nên vận động thường xuyên để khớp xương co duỗi, tăng sức khỏe tim phổi, ổn định huyết áp, tinh thần thoải mái hơn.
Đi bộ là cách vận động thông dụng và dễ thực hiện, giúp ăn ngon, ngủ sâu. Song đi bộ không dành cho bệnh nhân viêm khớp gối, thoái hóa cột sống. Thay vào đó, nên đạp xe hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng tại chỗ. Người sau tai biến nên tập luyện đều đặn nhằm phục hồi chức năng đi lại. Tùy vào thể trạng và hướng dẫn của bác sĩ, con cái nên động viên và hỗ trợ cha mẹ vận động khoảng 30 phút mỗi ngày để nhanh tái hòa nhập cuộc sống.
Ít trò chuyện với người cao tuổi
Người lớn tuổi thường có cảm giác bị bỏ rơi khi sống cùng con cháu, vì khó hòa nhập lối nói chuyện của giới trẻ. Dù có khó tính đến đâu, người già vẫn có nhu cầu được trò chuyện, lắng nghe, sẻ chia, nịnh nọt và quan tâm. Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi phải nghe mãi câu chuyện lặp đi lặp lại, có thể khéo léo chuyển hướng bàn về xã hội hoặc chủ động kể điều vui khác. Người già thường thích trẻ con, bạn nên tạo cơ hội cho ông bà vui chơi với cháu chắt để họ không còn cảm giác cô đơn.
Khó chịu khi vệ sinh cho người già
Người cao tuổi cần con cháu quan tâm, nhưng với vấn đề nhạy cảm như vệ sinh cá nhân, họ lại muốn tự chủ để giữ lòng tự tôn. Đôi khi do thiếu kiến thức và tinh tế, con cái thường mắc phải một số sai lầm như thuê người lạ vệ sinh cá nhân, chọn bỉm hỗ trợ không phù hợp, tỏ vẻ mặt khó chịu…
Hướng dẫn lựa chọn tã quần và tã dán theo mô hình chăm sóc Nhật Bản.
Tại Nhật Bản, quốc gia sống thọ nhất thế giới quan niệm chăm sóc người lớn tuổi hay đau yếu phải ghi nhớ 2 yếu tố: tính tự chủ và chọn sản phẩm phù hợp. Người già được khuyến khích tự chủ trong sinh hoạt và chăm sóc cá nhân tùy theo khả năng. Các loại tã giấy được phân biệt rõ ràng cho từng đối tượng.
Người có thể đi lại được khuyến khích mặc tã quần vì thiết kế dễ sử dụng, dễ vận động. Người hạn chế khả năng đi lại nên sử dụng tã dán, thuận tiện cho con cái chăm sóc thay mới cho cha mẹ đang nằm. Ngoài ra, có thể dùng miếng lót bổ sung dễ thay và tiết kiệm chi phí; tấm đệm lót giúp chống trào hiệu quả hơn.
Các sản phẩm bổ trợ như miếng lót, đệm lót giúp chăm sóc người lớn tuổi dễ dàng hơn
An San
Nguồn: VnExpress
Chưa có bình luận.
