Nắng nóng gay gắt việc ngủ trong điều hòa giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn, ngủ ngon giấc hơn nhưng những nhóm người dưới đây nên hạn chế bật điều hòa quá lạnh khi ngủ để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Người mắc các bệnh về hô hấp
Nếu ngủ trong phòng ngủ với mức nhiệt độ quá lạnh có thể gây các bệnh về hô hấp nhất là những người nhạy cảm với không khí lạnh, đang mắc bệnh hen suyễn, dị ứng.
Bởi không khí lạnh từ máy điều hòa có thể khiến những nhóm người này bị kích ứng đường hô hấp, gây ra các triệu chứng như ho, thở khò khè, tức ngực và khó thở, cơ thể mệt mỏi.
Theo Tiến sĩ Haleema Yezdani, bác sĩ đa khoa có trụ sở tại Bangalore (Ấn Độkhông khí khô có thể khiến màng nhầy trong cổ họng và đường hô hấp bị khô và bị kích thích. Nếu chúng ta ngủ trong phòng điều hòa với không khí khô khi ngủ cũng có thể kích ứng họng và gây khàn giọng, đặc biệt việc tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ lạnh cũng có thể làm co mạch máu ở đường mũi và đường hô hấp trên, làm giảm khả năng chống lại mầm bệnh và virus.
Do đó, trong mùa hè với những người đang mắc các bệnh hô hấp để giảm thiểu các vấn đề về hô hấp, hãy cân nhắc cài nhiệt độ máy lạnh ở mức vừa phải, sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng bật điều hòa, thường xuyên vệ sinh hoặc thay bộ lọc không khí để giảm các chất gây dị ứng và chất ô nhiễm.
Người đau nhức xương khớp
Những người đang gặp tình trạng đau nhức khớp nếu ngủ ở trong phòng có mức nhiệt độ thấp có thể bị cứng cơ, đau khớp. Do nhiệt độ lạnh có thể khiến cơ co lại và căng cứng, dẫn đến cứng khớp và gây đau nhức.
Đồng thời, không khí lạnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau khớp và cứng khớp ở những người bị viêm khớp hoặc mắc bệnh cơ xương khớp, viêm xương khớp dạng thấp.
Do đó, phòng ngừa đau khớp, cứng khớp khi ngủ trong phòng điều hòa nên điều chỉnh nhiệt độ ở mức 26-28 độ C, sử dụng chăn để giữ ấm khi ngủ và thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giúp thư giãn và linh hoạt, tranh đau nhức khớp.
Người khó ngủ
Ngủ trong phòng bật điều hòa quá lạnh có thể làm gián đoạn giấc ngủ và dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém. Nhiệt độ lạnh từ máy điều hòa có thể gây khó chịu và thức giấc, trong khi tiếng ồn phát ra khi điều hòa hoạt động có thể làm gián đoạn giấc ngủ và ngăn cản giấc ngủ sâu, phục hồi.
Để những người khó ngủ có thể ngủ ngon hơn, hãy cài nhiệt độ ở mức dễ chịu, sử dụng nút bịt tai để chặn tiếng ồn.
Trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh nên hạn chế ở trong phòng điều hòa có mức nhiệt quá thấp, nên bật điều hòa ít nhất 20 phút trước khi cho trẻ vào phòng và nhiệt độ nên được duy trì ở 25 – 27°C. Không để trẻ sơ sinh tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh để tránh bị ho, viêm họng, viêm phổi,…
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Da khô khi ngồi điều hòa nhiều phải làm sao?
Đã có giải pháp điều trị dứt điểm các cơn đau nhức khớp
Lời khuyên cho những người đau nhức xương khớp khi trời lạnh
Viêm mũi xoang mạn tính: Nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị
Các dạng viêm xoang, nguyên nhân, triệu chứng
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
