Mãng cầu xiêm chứa nhiều chất dinh dưỡng khi tiêu thụ thường xuyên không chỉ giúp phòng ngừa ung thư mà còn hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, ngừa lão hóa da.
Mãng cầu xiêm hay mẵng cầu gay là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất béo tốt, giàu chất xơ và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nhờ sở hữu hàm lượng vitamin C cao nên khi ăn không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn mang lại nhiều tác dụng khác cho cơ thể như:
Phòng ngừa ung thư hiệu quả
Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh nên khi ăn còn giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư mà không gây hại cho tế bào khỏe mạnh.
Đặc biệt, loại trái cây này còn giàu vitamin C khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do.
Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa
Mãng cầu xiêm chứa nhiều chất xơ nên khi ăn loại trái cây này thường xuyên sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón. Các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên trong mãng cầu xiêm khi được hấp thụ sẽ bảo vệ đường ruột khỏi vi khuẩn có hại, giảm nguy cơ viêm nhiễm và hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Đặc biệt, các enzym tự nhiên có trong loại trái cây vàng này còn cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm.
Hỗ trợ răng và xương khỏe mạnh
Mãng cầu xiêm còn chứa nhiều canxi, photpho và vitamin C, đây là những dưỡng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, duy trì cấu trúc xương, giúp răng chắc chắn hơn, giảm nguy cơ sâu răng.
Vitamin C trong mãng cầu xiêm giúp tăng cường sản xuất collagen cho cơ thể, collagen một thành phần quan trọng trong mô nướu, giúp bảo vệ nướu răng khỏi viêm nhiễm và chảy máu. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn tự nhiên có trong mãng cầu viêm cũng giúp bảo vệ răng miệng khỏi vi khuẩn gây hại gây các bệnh về răng miệng.
Ngăn ngừa lão hóa da, làm trẻ đẹp hơn
Hàm lượng vitamin C cao nên khi ăn sẽ có vai trò bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn và lão hóa, duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, xỉn màu. Ngoài ra, mãng cầu xiêm còn chứa nhiều vitamin B nên sẽ nuôi dưỡng làn sau từ sâu bên trong, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào giữ cho da luôn căng mịn
Hỗ trợ giảm cân
Khi ăn mãng cầu còn có tác dụng giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả do chứa nhiều chất xơ. Nên khi ăn giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và kiểm soát lượng calo tiêu thụ
Bên cạnh đó, chúng còn có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất khi ăn sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, không gây tích tụ mỡ thừa. Đồng thời, loại trái cây này có đặc tính thanh nhiệt nên khi ăn sẽ giúp cơ thể chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ dưới da.
Do đó, để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa ung thư khi ăn mãng cầu xiêm chỉ nên ăn khoảng 100-200g mỗi ngày, không ăn khi bụng đói, tốt nhất không nên cho đường, hoặc thêm một lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, gây tăng cân, tăng đường huyết cho cơ thể.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Bí quyết cải thiện hệ tiêu hoá không cần dùng thuốc
5 loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, tăng cường tuổi thọ
Top 6 loại trái cây giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Công bố loại cây chữa khỏi ung thư không cần hóa trị, ở Việt Nam có đầy mà không ai biết
6 thực đơn bữa sáng giúp người gầy tăng cân
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
