Bật điều hòa trong mùa hè nắng nóng đỉnh điểm nếu mắc phải 3 sai lầm dưới đây sẽ vô tình làm tăng nguy cơ sốc nhiệt, viêm đường hô hấp,đau đầu, cơ thể mệt mỏi, tăng nguy cơ đột quỵ
Theo Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam), dưới thời tiết nắng nóng cực đoan, cơ thể chúng ta phải tự động kích hoạt cơ chế sinh tồn bằng cách giãn mạch máu và tăng tiết mồ hôi liên tục để hạ nhiệt. Quá trình “gồng mình” này ép trái tim phải làm việc với công suất gấp đôi, khiến nhịp tim tăng vọt và huyết áp biến động thất thường.
Các chuyên gia tim mạch cũng cảnh báo rằng, việc hệ tuần hoàn đang phải chịu áp lực cực hạn kết hợp với thói quen sử dụng điều hòa sai cách của nhiều gia đình hiện nay chính là yếu tố kích hoạt các cơn đau đầu kinh niên, trạng thái kiệt sức và đẩy nguy cơ đột quỵ do sốc nhiệt.
Đóng kín phòng suốt nhiều giờ
Nhiều gia đình có thói quen đóng chặt mọi cửa sổ và cửa ra vào khi bật điều hòa suốt đêm để tránh thất thoát nhiệt. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo điều này sẽ biến phòng ngủ thành một không gian hoàn toàn kín khí. Sau nhiều giờ, nồng độ oxy giảm mạnh trong khi khí CO₂ từ hơi thở tăng cao, khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu oxy nhẹ. Đây chính là lý do vì sao khi thức dậy, bạn thường gặp phải cảm giác uể oải, nặng đầu, mệt mỏi và mất tập trung.
Mối nguy hại này còn nhân lên gấp đôi nếu màng lọc điều hòa không được vệ sinh định kỳ. Khi đó, thiết bị sẽ trở thành nơi tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc, liên tục phát tán vào không khí và tấn công trực tiếp vào hệ hô hấp non nớt của trẻ nhỏ cũng như hệ miễn dịch đã suy giảm của người cao tuổi.
Vì vậy, khi sử dụng điều hòa trong mùa hè hãy lắp thêm một quạt thông gió công suất nhỏ để đẩy khí tồn dư ra ngoài, hoặc chủ động hé cửa phòng khoảng 1 – 2 cm để không khí tươi bên ngoài được lưu thông tuần hoàn.
Tiến hành làm sạch màng lọc bụi của điều hòa 2 tuần một lần và bảo dưỡng toàn diện máy từ 3 – 6 tháng một lần tùy tần suất sử dụng để đảm bảo nguồn khí thở luôn trong lành.
Vào phòng điều hòa ngay sau khi tắm, vừa đi nắng về
Có rất nhiều người có thói quen lao ngay vào căn phòng điều hòa mát lạnh để “giải nhiệt” ngay khi vừa đi ngoài trời nắng sũng mồ hôi hoặc vừa bước ra từ phòng tắm, nhưng đây là một cái bẫy nguy hiểm cho sức khỏe.
Khi bạn đang ở môi trường nóng, các mạch máu dưới da đang phải giãn nở hết cỡ để thải nhiệt. Việc đột ngột tiếp xúc với luồng khí lạnh sâu sẽ khiến các mạch máu này bị co thắt lại một cách đột ngột, làm đảo lộn cơ chế điều hòa thân nhiệt tự nhiên của cơ thể. Hệ quả nhẹ thì gây choáng váng, đau đầu, mệt lả; nặng hơn có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt, đột quỵ cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt đối với những người vốn có sẵn các vấn đề về hệ tuần hoàn hay huyết áp.
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe khi vừa đi nắng về, hãy ngồi nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát từ 10 – 15 phút, lau sạch mồ hôi và uống một ly nước ấm để cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ phòng trước khi bật điều hòa.
Sau khi tắm xong, bắt buộc phải lau thật khô người, sấy khô tóc hoàn toàn. Tuyệt đối không bật điều hòa ở mức nhiệt quá thấp ngay lúc này; thay vào đó, hãy khởi động máy ở mức 26 – 27 độ C kết hợp bật quạt số nhẹ để cơ thể không bị hạ nhiệt đột ngột, tránh tình trạng mệt mỏi, đột quỵ
Để nhiệt độ điều hòa quá thấp
Nhiều người có thói quen hạ nhiệt độ điều hòa xuống mức kịch sàn từ 16 – 20 độ C để nhanh chóng thỏa mãn cảm giác mát lạnh.
Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, việc duy trì mức nhiệt này tạo ra sự chênh lệch quá lớn so với môi trường bên ngoài, ép hệ mạch máu và trung khu điều nhiệt của cơ thể phải liên tục co giãn, thích nghi một cách thụ động mỗi khi chúng ta ra vào phòng.
Nguy hiểm hơn, thói quen để luồng gió lạnh buốt từ máy thổi thẳng vào đầu, mặt hoặc cơ thể – đặc biệt là trong lúc ngủ – sẽ làm khô rát niêm mạc, gây kích ứng đường hô hấp trên, dẫn đến những cơn đau đầu dữ dội khi thức dậy và làm tăng nguy cơ tổn thương các khối cơ vùng mặt.
Vậy nên, khi bật điều hòa chỉ nên duy trì điều hòa ở mức từ 25 – 27 độ C (hoặc chênh lệch không quá 5 – 7 độ C so với nhiệt độ ngoài trời). Mức nhiệt này vừa đủ giúp bảo vệ sức khỏe hệ hô hấp, vừa tối ưu hóa điện năng tiêu thụ.
Sử dụng chế độ đảo gió tự động (Swing) hoặc lắp thêm tấm chắn hướng gió điều hòa để luồng khí lạnh được lan tỏa đều khắp phòng, tuyệt đối không để hơi lạnh xối thẳng vào vùng đầu và ngực khi ngủ.
Mùa nắng nóng cực đoan là thử thách lớn đối với sức khỏe, đặc biệt là với các nhóm đối tượng nhạy cảm. Các bác sĩ lưu ý, trẻ nhỏ, người cao tuổi, người có sẵn các vấn đề về hệ tuần hoàn, huyết áp, đường huyết hoặc có tiền sử gặp các biến cố sức khỏe cấp tính cần được theo dõi sát sao. Việc sử dụng điều hòa sai cách ở những nhóm đối tượng này có thể khiến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn diễn tiến nhanh hơn.
Nếu bản thân hoặc người thân xuất hiện một trong các triệu chứng dưới đây sau khi dùng điều hòa hoặc đi nắng về, hãy nhanh chóng di chuyển đến cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra kịp thời:
+ Cơn đau đầu xuất hiện dữ dội, đi kèm cảm giác choáng váng, hoa mắt.
+ Cơ thể mệt lả, khó thở hoặc có cảm giác đau tức ngực.
+ Xuất hiện tình trạng yếu, tê bì hoặc kém linh hoạt ở vùng tay chân.
Hãy chủ động thay đổi những thói quen nhỏ khi sử dụng điều hòa ngay để biến thiết bị này thành công cụ giải nhiệt an toàn, bảo vệ trọn vẹn sức khỏe cho cả gia đình trong mùa nắng nóng đỉnh điểm.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Mẹo hay giúp điều hoà ô tô nhanh mát hơn trong mùa hè
Da khô khi ngồi điều hòa nhiều phải làm sao?
Những thực phẩm giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể trong mùa hè
Top 5 loại nước giải nhiệt, bù nước cực tốt cho ngày nắng nóng
Đừng bỏ qua 6 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ khi vừa tỉnh giấc
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
