Chủ Nhật, 26/01/2025 | 15:37

Để hỗ trợ quá trình giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả hãy uống thường xuyên những loại thức uống detox dưới đây, dễ dàng thực hiện tại nhà.

Nước detox mướp đắng và táo

Mướp đắng chứa rất ít calo, giàu chất xơ nên khi uống có thể giúp no lâu hơn, giảm cảm giác đói, thèm ăn đồ ăn vặt. Ngoài ra, mướp đắng còn có đặc tính nhuận tràng, giúp hỗ trợ tiêu hóa nếu bị táo bón. Khi kết hợp với táo sẽ là công thức giảm cân hiệu quả, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng an toàn cho sức khỏe

Thực hiện:

Bước 1: Dùng 200g mướp đắng với 2 quả táo, 1 thìa cà phê mật ong. Táo và mướp đắng đem rửa sạch, thái miếng nhỏ

Bước 2: Cho mướp đắng, táo đã được sơ chế sạch vào máy ép và ép lấy nước, thêm mật ong là có thể thưởng thức.

Nước detox chanh và dưa leo

Sự kết hợp chanh, dưa leo sẽ giúp hỗ trợ giảm cân, tăng cường trao đổi chất, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, khi uống thường xuyên sẽ giúp thải độc cơ thể và cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tốt cho làn da.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng 1 quả dưa leo cắt lát, 3-4 lát chanh, vài nhánh bạc hà tươi cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh chứa nước lọc.

Bước 2: Để trong trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi uống hoặc để qua đêm, nên uống khi bụng đói hoặc trước khi ăn.

Nước detox giấm táo và chanh

Uống giấm táo đúng cách sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả bởi trong giấm táo có chứa Axit axetic nên có khả năng ngăn chặn tích tụ mỡ trong cơ thể và lipid gan, giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm tích tụ nước trong cơ thể…

Thực hiện:

Bước 1: Dùng 1 cốc nước lọc với 1 thìa canh giấm táo, 3 thìa nước cốt chanh tươi, trộn đều

Bước 2: Sau khi pha hãy uống vào lúc đói hoặc trước bữa ăn để thúc đẩy quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nước detox cà chua, táo, cà rốt

Công thức nước detox cà chua, táo, cà rốt giúp tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng 2 quả cà chua, 2 củ cà rốt, 3 quả táo cho vào máy ép để ép lấy nước

Bước 2: Đổ hỗn hợp nước detox ra cốc rồi thêm mật ong và thưởng thức.

Nước detox chanh, gừng, mật ong

Nước detox chanh, gừng, mật ong giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể, giảm thèm ngọt, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng

Thực hiện:

Dùng một cốc cốc nước ấm, giã khoảng nửa củ gừng và cho hỗn hợp gừng, 1 thìa mật ong và nước cốt của nửa quả chanh vào ly nước, khuấy đều và uống khi còn ấm.

Nước detox với hạt chia           

Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ và protein cao, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, thúc đẩy hệ tiêu hóa và tăng năng lượng cho cơ thể.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng 1-2 muỗng cà phê hạt chia, ¼ quả chanh, mật ong 1 thìa cà phê

Bước 2: Ngâm hạt chia vào cốc nước lạnh, khuấy đều. Sau 1-2 tiếng khi hạt chia đã nở, thêm nước cốt chanh và mật ong và thưởng thức. Nên uống vào buổi sáng sớm để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

3 công thức nước chanh giúp da sáng hồng, giảm mỡ hiệu quả

Giảm cân nên uống nước chanh trước hay sau bữa ăn thì tốt nhất?

Muốn giảm cân nhanh sau Tết hãy giữ những thói quen tốt vào buổi tối

Bí quyết ăn sữa chua tốt cho sức khỏe đường ruột, giảm cân nhanh

Yhocvn.net

Chưa có bình luận.

Tin khác
Chúng tôi trên Facebook