Chứng phình mạch là hiện tượng phồng lên bất thường ở thành một mạch máu gây ra do các thành mạch sự suy yếu. Phình động mạch có thể xảy ra ở bất kỳ mạch máu ào, nhưng nguy hiểm nhất là động mạch chủ hoặc các động mạch trong não. Việc bị vỡ các mạch này có thể dẫn đến tử vong.
Chứng phình mạch thường rất khó phát hiện và khó ngăn chặn, nhưng có những cách bạn có thể thực hiện đểtránh được chứng bệnh này hoặc ngăn chặn tình trạng vỡ mạch.
1. Kiểmsoát bệnh
Tìm hiểu lịch sử gia đình của mình. Nếu có ít nhất 2 thành viên khác của gia đình từng bị chứng phình động mạch trong thời gian gần đây hoặc trong quá khứ, bạn nên thăm khám sức khỏe của bản thân. Các bác sĩ khuyên rằng, việc này nên được thực hiện hàng năm.
Bởi căn bệnh này rất khó phát hiện ra nên hầu hết những người bị chứng phình động mạch sẽ được phát hiện sau khi bệnh của họ đã trở nên khẩn cấp hoặc sau khi chụp não.
Nhận biết các triệu chứng của chứng phình mạch. Nếu bạn đột ngột bị đau mắt, cũng như có dấu hiệu nhìn mờ đi, bạn cần phải thông báo cho bác sĩ ngay lập tức và yêu cầu được thăm khám, chụp cẩn thận.
Tìm hiểu các phương pháp chuẩn đoán khác nhau. Bác sĩ có thể đưa ra rất nhiều kỹ thuật để chuẩn đoán, bao gồm: Chụp cắt lớp vi tính (CT), chụp cộng hưởng từ (MRI), xét nghiệm dịch não tủy, chụp mạch não.
Trò chuyện với một chuyên gia. Sau khi có kết quả chụp, các bác sĩ sẽ phân tích và đánh giá tình hình cho bạn. Có thể bạn sẽ nhận được thông tin cụ thể hơn từ một chuyên gia trong lĩnh vực này.
2. Nâng cao sức khỏe của bạn
Bỏ hút thuốc. Ngoài việc tăng nguy cơ gây các bệnh về phổi và ung thư, hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc chứng phình mạch. Bạn có thể cần sự giúp đỡ của bác sĩ để tìm đúng phương pháp giúp bạn bỏ thuốc lá.
Hạn chế uống rượu. Uống quá nhiều rượu cũng có thể làm suy yếu thành mạch máu, làm tăng khả năng mắc bệnh chứng phình mạch.
Sử dụng thuốc đúng cách. Lợi dụng thuốc men có thể dẫn đến tình trạng viêm trong các mạch máu và gây ra phình động mạch. Thói quen dùng cocaine và amphetamine nhiều có thể liên quan tới chứng phình động mạch não.
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên chọn một chế độ ăn uống có nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc, thịt nạc và các nguồn protein thực vật. Tránh các chất béo, cholesterol, natri và đường. Bạn cũng nên xem xét việc chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì 2-3 bữa ăn lớn.
Luyện tập thể dục đều đặn. Duy trì sức khỏe tim mạch tốt và chăm chỉ tập thể dục sẽ duy trì một trọng lượng cơ thể và vóc dáng khỏe mạnh. Thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được chứng phình động mạch.
Theo dõi sức khỏe tổng thể. Các yếu tố quan trọng để tránh chứng phình động mạch bao gồm theo dõi cân nặng, cholesterol, đường huyết và huyết áp của bạn. Do đó, bạn nên thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe tổng thể để nắm được rõ nhất tình hình của chính mình.
3. Tránh stress
Việc giảm tâm trạng căng thẳng có thể giúp bạn tránh được nguy cơ mắc chứng phình động mạch. Bạn nên cân bằng tốt các mối quan hệ, gia đình, công việc, tài chính. Hãydành một chút thời gian nghỉ ngơi trong giờ làm, làm những việc mình thích, tham gia các hoạt động tập thể, văn nghệ, thể thao. Ngồi thiền cũng là một cách để bạn thư thái tinh thần và có được những lợi ích cho sức khỏe.
Hải Đăng – (Dịch theo WH)
(Theo Congluan)
Nguồn: emdep.vn
Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…