Hãy duy trì những mẹo hay dưới đây sẽ giúp tăng sinh collagen tự nhiên cho da, chống lão hóa da hiệu quả.
Trong cơ thể của chúng ta, collagen chiếm phần lớn ở lớp hạ bì của da, giúp duy trì làn da luôn khỏe mạnh, ngăn chặn các tình trạng lão hóa da. Collagen thực chất là một loại protein, chiếm 25-35% hàm lượng protein trong cơ thể, đóng vai trò trong quá trình nâng đỡ sụn khớp và các mô liên kết dưới da.
Nhưng sau tuổi 25 lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm đi từ 1-1.5%, đồng nghĩa với việc làn da của chúng ta trở nên yếu đi, độ đàn hồi của da giảm sút, xuất hiện các nếp nhăn, vết chân kim, làn da bắt đầu khô hơn.
Sau tuổi 30 làn da của chúng ta mất đến 15% collagen, quá trình lão hóa trên da sẽ diễn ra nhanh hơn các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện ngày càng nhiều và dễ nhận biết hơn. Sau tuổi 40 trở đi lượng collagen trong da sẽ giảm đi nhiều khiến da trở nên lỏng lẻo, mất độ đàn hồi.
Thay vì phụ thuộc vào các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền, áp dụng các công nghệ làm đẹp chúng ta có thể duy trì và kích thích sản sinh collagen bằng các mẹo hay dưới đây:
Ăn uống đúng cách
Thiết lập chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đầy đủ dưỡng chất là chìa khóa vàng giúp tăng sinh collagen, xây dựng và bảo vệ cấu trúc collagen, từ đó ngăn ngừa lão hóa da, bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Nên thường xuyên ăn các thực phẩm giàu vitamin C, protein, amino acid, kẽm, đồng, như cam, ổi, quýt, bưởi, kiwi, cà chua, thịt, cá hồi, trứng, đậu nành, sữa hạt, các loại hải sản, rau xanh, hay các loại nước hầm xương,… để giúp hỗ trợ quá trình tái tạo mô và chống oxy hóa.
Ngoài ra, có thể bổ sung một số loại đồ uống như: sinh tố bơ, nước ép cần tây, matcha,… giúp cấp ẩm sâu, tăng cường độ đàn hồi, giảm viêm và bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm lão hóa da, chống viêm, kiểm soát cân nặng hiệu quả và đặc biệt là góp phần bổ sung collagen nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, mịn màng,…
Bảo vệ da khỏi ánh nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là kẻ thù của collagen, chúng phá vỡ các sợi collagen và elastin dưới da, khiến da nhanh chóng lão hóa, nám, đồi mồi, tàn nhang, da không đều màu. Thoa kem chống nắng, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, che ô khi đi ra ngoài trời,…
Chăm sóc da đúng cách với các hoạt chất kích thích collagen
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa retinol, retinoids, vitamin C, peptides giúp kích thích tăng trưởng tế bào da và tổng hợp collagen, sáng da, chống gốc tự do, hỗ trợ tổng hợp collagen mới, cải thiện kết cấu da và làm giảm nếp nhăn rõ rệt theo thời gian.
Ngủ đủ giấc, sống lành mạnh
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, không hút thuốc, hạn chế rượu bia và giảm tiêu thụ đường để cơ thể phục hồi và tái tạo, gồm cả sản sinh collagen.
Tập thể dục và massage mặt đều đặn
Vận động tập thể thao không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe xương khớp mà còn tăng cường oxy và dưỡng chất đến da giúp collagen được sản sinh. Ngoài ra, nên duy trì thói quen massage mặt nhẹ nhàng mỗi ngày theo chiều nâng cơ để cải thiện độ săn chắc, hạn chế da trùng nhão, làm chậm tốc độ lão hóa.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Thức uống màu xanh giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da
Vì sao uống collagen thường xuyên da vẫn lão hóa
Căng chỉ collagen: ưu nhược điểm gì, có nên căng chỉ collagen trẻ hóa làn da?
6 lợi ích tuyệt vời khi bổ sung collagen
Quá trình phục hồi gân bị tổn thương diễn ra bao lâu
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
