Hướng dẫn kỹ thuật xoa bóp cơ, giảm đau, tuần hoàn máu
Xoa bóp bằng tay là những thủ thuật xoa nắn các mô một cách có khoa học và hệ thống nhằm tác động lên các cơ, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn. Đây là kỹ thuật kích thích nhẹ chủ yếu trên da và tổ chức dưới da, nhằm kích thích mạng lưới mao mạch và thụ cảm thể thần kinh tại chỗ, có tác dụng gây giãn mạch, tăng cường tuần hoàn, dinh dưỡng da, giảm đau, giảm phù nề, làm bong lớp sừng chết.
Kỹ thuật:
+ Xoa: dùng đầu ngón tay, gốc gan bàn tay hoặc mô ngón tay út, ngón tay cái xoa tròn lên da chỗ đau, tay kỹ thuật viên di chuyển trên da bệnh nhân. Là thủ thuật mềm mại, thường dùng ở bụng hoặc nơi sưng đau. Tác dụng giảm sưng đau tại chỗ.
+ Vuốt: Dùng gốc bàn tay, mô ngón tay út, hoặc mô ngón cái vuốt lên da theo hướng thẳng. Tay KTV di chuyển trên da người bệnh, cũng có khi dùng dầu hay bột tan để làm trơn da. Kỹ thuật này có thể áp dụng ở toàn thân. Tác dụng làm mềm gân cơ, giảm đau, giảm sưng nề.
Chỉ định thực hiện kỹ thuật xoa bóp
– Làm giãn cơ, giảm đau.
– Kích thích hoặc làm êm dịu hệ thần kinh.
– Điều trị dính của các mô.
– Cải thiện tuần hoàn, tăng bài tiết các chất cặn bã.
– Trước khi thực hiện các kỹ thuật vận động khác hoặc kỹ thuật kéo nắn.
Chống chỉ định xoa bóp
– Viêm nhiễm cấp tính, viêm tắc tĩnh mạch, các khối u.
– Các bệnh ngoài da.
Chuẩn bị con người và phương tiện
© Người thực hiện: bác sỹ chuyên khoa Phục hồi chức năng, kỹ thuật viên Vật lý trị liệu.
© Phương tiện
– Giường, bàn xoa bóp (có kích thước phù hợp với người thực hiện xoa bóp).
– Gối các loại.
– Dầu xoa, bột tan.
© Người bệnh: để người bệnh ở tư thế thoải mái, dễ chịu, thuận tiện tùy vùng cần
điều trị xoa bóp.
© Hồ sơ bệnh án
– Kỹ thuật viên nắm vững nguyên nhân và quá trình diễn biến của người bệnh.
– Lượng giá và lập kế hoạch điều trị.
Các bước tiến hành xoa bóp
© Tạo tâm lý tiếp xúc tốt với người bệnh: giải thích cho người bệnh hiểu rõ được bệnh tật của mình để hợp tác điều trị.
© Kỹ thuật
– Xoa dầu hoặc thuốc mỡ lên vùng xoa bóp.
– Kỹ thuật xoa vuốt: dùng hai bàn tay trượt nhẹ nhàng, dịu dàng lên phần cơ thể được xoa bóp, xoa vuốt theo chiều dọc hay xoa thành vòng tròn.
+ Xoa vuốt nông.
+ Xoa vuốt sâu: trong trường hợp cơ bị co, làm tăng tuần hoàn máu và bạch huyết.
– Kỹ thuật nhào bóp
+ Nhào bóp nhẹ để làm cho cơ chùng xuống và thư giãn cơ.
+ Nhào bóp sâu: làm tăng sức mạnh của cơ.
– Kỹ thuật cọ xát.
– Kỹ thuật vỗ (gõ).
– Kỹ thuật rung.
Theo dõi bệnh nhân
– Tình trạng người bệnh.
– Màu sắc vùng da nơi xoa bóp.
– Nếu có những diễn biến xấu cần ngừng xoa bóp ngay và báo cáo với bác sỹ chuyên khoa Phục hồi chức năng.
Tai biến và xử trí
– Đau cơ: Thuốc giảm đau, nghỉ ngơi, các biện pháp vật lí trị liệu
– Tập quá sức: Nghỉ ngơi
Yhocvn.net (Trích theo hướng dẫn Kỹ thuật xoa bóp cơ, giảm đau theo BYT)
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
+ Tìm hiểu cơ chế những cơn đau do vận động
+ Bài tập kéo dãn cơ tăng chiều cao tăng sức bền
+ Chạy bộ: Môn thể thao lý tưởng bảo vệ sức khỏe
Chưa có bình luận.
