Chạy bộ là hình thức tập luyện đơn giản phù hợp với hai giới ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Ưu điểm của môn thể thao này là có thể tập mọi lúc, mọi nơi…[...]
Chạy bộ là bài tập tốt nhất cho cơ thể
Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục tốt nhất cho cơ thể bạn. Hãy thực hiện ngay mỗi ngày, những lợi ích[...]
Đi bộ là một trong những cách đơn giản, dễ dàng và thú vị để giữ gìn sức khỏe và giảm cân.
1. Đi bộ giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu từ Đại [...]
Chạy bộ là một trong những loại hình thể thao đơn giản, vừa sức, có lợi cho sức khoẻ, là cách tốt nhất để đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, ch[...]
Mỗi phút đi bộ mang lại cho bạn lợi ích nào cho sức khỏe
Đi bộ đã được chứng minh là một trong những hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức [...]
Tiêu chí để buổi đi bộ mang lại hiệu quả cao
Các chuyên gia cho biết, đi bộ là sự vận động của cả cơ thể, là cơ hội để tất cả các cơ quan cùng vận độn[...]
Thể dục tim mạch quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, và đi bộ và chạy bộ là hai hình thức đơn giản của tập thể dục tốt cho tim mạch.
Tuy vậy, chạy[...]
Dù bỏ nhiều giờ một ngày cho việc tập luyện nhưng bạn vẫn không giảm được cân hoặc có thể hình như mong muốn vì những nguyên do dưới đây:
Sử dụng điện[...]
Chạy bộ đủ nhanh và bền bỉ là yêu cầu gần như bất buộc đối với hầu hết các môn thể thao. Dưới đây là những cách thức ăn uống bạn nên tuân theo để cải [...]
Nghiên cứu mới đây cho thấy việc tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa và các chuyên gia gợi ý chỉ một lần đi bộ 25 phút mỗi ngày cũng có thể [...]
Chạy bộ và những lợi ích thiết thực cho hệ vi sinh đường ruột
