Nhiều người cho rằng để bảo vệ tim mạch, cách tốt nhất là cắt giảm tinh bột (carbohydrate) càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn nhó[...]
Khi nhắc đến việc bổ sung protein (chất đạm) để xây dựng cơ bắp hay duy trì năng lượng, phần lớn chúng ta đều nghĩ ngay đến các nguồn thực phẩm động [...]
Trong y học cổ truyền, những thực phẩm có màu đen tự nhiên thường có mối liên hệ mật thiết và mang tính quy kinh vào Thận. Đậu đen (hắc đậu) chính là[...]
Khi giảm cân, kiểm soát cân nặng nhiều người thường chọn cách nhịn ăn sáng với hy vọng cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia [...]
Khi bổ sung omega-3 để bảo vệ tim mạch, nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe, nâng cao sức khỏe tổng thể, hầu hết nhiều người nghĩ ngay đến dầu cá. Nhưng khô[...]
Nước chanh được ví như loại đồ uống giúp thanh lọc cơ thể, một ly nước chanh ấm mỗi sáng có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm viêm cực kỳ hiệu quả.[...]
Thiếu hụt magie chính là một trong những nguyên nhân thầm lặng khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng, dẫn đến mất ngủ kinh niên? Được m[...]
Với nhiều phụ nữ bữa sáng thường chỉ tằng một tách cà phê hay một chiếc bánh ngọt để bắt đầu ngày mới. Nhưng việc ăn sáng không đầy đủ dưỡng chất khô[...]
Kiểm soát đường huyết chúng ta không nhất thiết phải áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và nghiêm ngặt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí quyết để [...]
Việc chuẩn bị trước các thực phẩm trước khi bão đổ bổ là điều cần thiết giúp cung cấp dinh dưỡng, tránh thiếu lương thực khi nước lũ dâng cao. Dưới đ[...]
Dinh dưỡng cho bà bầu trong thai kỳ giúp thai nhi phát triển toàn diện, khoẻ mạnh cả thể chất và trí não. Theo các chuyên gia dinh dưỡng chế độ ăn củ[...]
Bước sang tuổi 40 quá trình trao đổi chất chậm hơn, thay đổi hormone khiến nhiều người khó khăn giữ được một vòng eo thon gọn, dễ tăng cân, tích mỡ b[...]
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để giảm cân vì có nhiều loại trái cây tươi, chứa nhiều nước, ít calo, giàu chất xơ. Hãy tận dụng 6 loại trái cây phổ biế[...]
Dứa là loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa vô cùng có lợi cho sức khỏe. Nhưng có những loại thực phẩm dưới đây nê[...]
Y học ngày càng phát triển tuy nhiên các loại virus cũng liên tục tiến hoá gây khó khăn trong công tác điều trị, thách thức các nhà khoa học. Mới đây[...]
Yến mạch chứa nhiều dinh dưỡng, giúp no bụng, kiểm soát cân nặng nhưng nếu vẫn giữ những thói quen ăn yến mạch như sau sẽ khiến cơ thể khó giảm cân, [...]
Cảm cúm là một bệnh lý nhiễm trùng đường hô hấp thường xuất hiện vào mùa xuân và mùa đông với các triệu chứng ho, sổ mũi nghẹt mũi, đau nhức cơ, sốt&[...]
Người bệnh tim nên ăn tinh bột gì? 5 lựa chọn an toàn
