Theo thống kê của ngành da liễu Việt Nam, tỉ lệ người bị các chứng bệnh về da chiếm 60% dân số, trong đó tình trạng viêm nang lông, viêm lỗ chân lông chiếm tới 15%. Bệnh viêm nang lông là tình trạng viêm nhiễm nông ở da gây ngứa ngáy khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ của người mắc phải. Bên cạnh thuốc bôi và thuốc uống, các chuyên gia da liễu khẳng định chế độ ăn uống sinh hoạt có tác động lớn tới việc điều trị cũng như ngăn ngừa nguy cơ tái phát của căn bệnh ngoài da này.
Người bị bệnh viêm nang lông nên ăn gì?
– Trái cây tươi:
Các loại trái cây tươi luôn được khuyên dùng bởi chúng thực sự tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da. Đặc biệt, khi bị viêm nang lông chúng có thể giúp phục hồi, tái tạo da và phòng chống hiện tượng lão hóa da. Cam, chanh, bưởi, táo, lê, chuối,… là những loại quả dồi dào hàm lượng vitamin. Đây là những loại trái cây bạn nên nghĩ đến khi bị viêm nang lông.
– Đừng quên rau xanh:
Bên cạnh hoa quả tươi thì rau xanh vừa giúp ích cho quá trình điều trị viêm nang lông, lại vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các loại rau có màu xanh đậm như: rau bina, súp lơ, rau cải,…luôn cho hiệu quả tốt nhất.
-Thực phẩm giàu protein và khoáng chất rất cần thiết:
Được cho là có khả năng cải thiện các triệu chứng bệnh viêm nang lông một cách nhanh chóng lại phục hồi làn da tốt, các loại thực phẩm giàu protein và khoáng chất như: Tôm, cua, cá, thịt bò,… ; đặc biệt là thực phẩm dồi dào hàm lượng omega 3 được khuyến khích tiêu thụ trong thực đơn hàng ngày.
– Nước tinh khiết:
Tầm quan trọng của nước lọc với cơ thể vốn được tất cả mọi người biết đến. Uống đủ 2 lít nước/ ngày được khuyến cáo với tất cả mọi người, với bạn bị viêm nang lông thì càng cần tuân thủ nghiêm ngặt. Bởi nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc chất, nhờ đó góp phần thiết yếu cải thiện viêm nang lông.
Bị viêm nang lông nên kiêng ăn gì?
– Đừng ăn nội tạng động vật khi bị viêm nang lông.
Dạ dày, lòng, gan, phổi,… của động vật dồi dào lượng cholesterol, mà cholesterol được xác định là nguyên nhân khiến biểu hiện viêm nang lông nặng hơn. Do đó, nếu “nghiện” nội tạng động vật thì hãy cố gắng cai bỏ chúng khi mắc phải căn bệnh về da này.
– Món cay nóng và nhiều dầu mỡ cũng nên tránh.
Các món cay nóng được nhiều người ưa thích bởi chúng kích thích vị giác, giúp ngon miệng hơn; hoặc các món béo ngậy được chế biến dưới dạng chiên xào nhiều dầu mỡ có vẻ rất hấp dẫn. Tuy nhiên, dùng nhiều quá đồ cay nóng và dầu mỡ sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung, bệnh viêm nang lông nói riêng. Bởi chúng khiến chức năng gan suy giảm đồng nghĩa với việc bệnh viêm nang lông trầm trọng hơn.
– Bị viêm nang lông nên kiêng rượu bia và các chất kích thích.
Rượu bia và các chất kích thích luôn được khuyến cáo hạn chế sử dụng. Với bệnh viêm nang lông, chúng cũng được liệt kê vào danh sách cần tránh bởi chúng khiến bệnh xấu đi, khả năng phục hồi da kém do sức đề kháng giảm sút.
– Bị viêm nang lông hạn chế ăn mặn nhiều hay ngọt nhiều
Chế độ ăn nhiều đồ ngọt hay mặn vốn là nguyên nhân của nhiều bệnh nghiêm trọng như huyết áp, tiểu đường, bệnh thận…, khiến cơ thể dễ mỏi mệt và cũng là kẻ thù của làn da. Ăn mặn quá hay ngọt quá đều khiến da lão hóa nhanh hơn, không chỉ tăng nguy cơ viêm nhiễm da mà còn khiến các tổn thương trên da lâu lành hơn.
Thói quen sinh hoạt cần điều chỉnh ra sao?
Để phòng bệnh chúng ta nên thực hiện những việc sau:
– Giữ vệ sinh thân thể: gội hoặc tắm bằng loại dầu thích hợp, không nên thay đổi dầu thường xuyên, nếu da nhờn nhiều thì có thể dùng các loại xà bông giảm nhờn như xà bông chứa hắc ín (Polytar) hoặc lưu huỳnh (SAStid)…Sau khi cơ thể ra nhiều mồ hôi hoặc ở nơi nhiều bụi bặm về nên tắm rửa sạch sẽ ngăn tình trạng bít tắc hay nhiễm trùng lỗ chân lông.
– Không nên đội nón chặt, mặc áo quần chật chội, đặc biệt các loại quần áo bằng chất liệu sợi tổng hợp cọ xát mạnh vào da hay bưng bít lỗ chân lông.
-Bỏ các thói quen xấu như ngoáy mũi, tai mà không rửa tay ngay bằng xà bông.
– Tránh cạo, nhổ, tẩy lông hoặc vệ sinh không đúng cách khiến nang lông bị nhiễm trùng gây ra tình trạng viêm nhiễm.
– Người bị viêm nang lông cần tránh bôi thêm các loại mỹ phẩm trên vùng viêm nhiễm như kem chống nắng hay kem mềm da, kem trắng da hay kem giữ ẩm bởi chúng khiến tình trạng bít tắc viêm nhiễm chân lông càng nặng thêm. Giữ cho làn da sạch sẽ, khô thoáng là điều cần thiết với bệnh nhân viêm nang lông trong quá trình điều trị bệnh.
Ngoài việc lưu ý những lời khuyên về chế độ ăn và sinh hoạt như trên, người bệnh nên thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn cách điều trị phù hợp nếu bệnh tình không thuyên giảm.
Người mắc bệnh viêm nang lông nên ăn uống, sinh hoạt như thế nào
Bài liên quan:Dấu hiệu bệnh viêm nang lông mà bạn có thể tự chẩn đoán
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
