Đau vai gáy là tình trạng rối loạn cơ xương rất phổ biến ở cả hai phái nam, nữ ở các độ tuổi, tập trung nhiều ở phân khúc trung niên. Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy như căng cơ sau khi chơi thể thao, sai tư thế, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ…Đau mỏi vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia đánh giá những người mắc các bệnh lý tại vùng đốt sống cổ như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… nếu không điều trị kịp thời sẽ để lại nhiều di chứng nặng nề. Ngoài những cơn đau vai gáy cấp cần sử dụng thuốc tây y theo chỉ định, bấm huyệt điều trị đau mỏi vai gáy lâu dài, bền bỉ theo hướng dẫn của các bác sỹ sẽ mang lại những hiệu quả tích cực, không gây tác dụng phụ.
Các phương pháp điều trị đau vai gáy
Dùng đá lạnh hoặc chườm nóng
Để điều trị các bác sỹ sẽ khuyến cáo người bệnh nghỉ ngơi thư giãn, dùng đá lạnh hoặc chườm nóng để làm dịu cơn đau kết hợp tập các bài giãn cơ vận động cổ, thay đổi tư thế và gối ngủ, giữ đủ nước cho cơ thể…đối với những cơn đau cấp có thể dùng thuốc tuy nhiên chỉ uống thuốc giảm đau khi thực sự cần, tránh lạm dụng.
Ngoài ra bấm huyệt chữa đau vai gáy là một phương pháp phổ biến đạt hiệu quả cao. Tuy nhiên cần thực hiện các thao tác chuẩn, đúng kỹ thuật dưới sự hướng dẫn của các bác sỹ để tránh gây tổn thương.
Bấm huyệt điều trị đau vai gáy theo phương pháp y học cổ truyền
Bấm huyệt điều trị đau vai gáy là phương pháp y học cổ truyền sử dụng áp lực lên các điểm huyệt trên cơ thể có tác dụng giảm đau và cải thiện quá trình lưu thông máu. Tỷ lệ bệnh nhân gia tăng và trở nên phổ biến ở giới văn phòng do ngồi lâu, ít vận động. Phương pháp bấm huyệt điều trị đau vai gáy được phối hợp cùng các loại thuốc sẽ mang lại những hiệu quả tốt nhất cho người bệnh trong những đợt đau cấp.
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy tương tự như châm cứu, khi thực hiện đúng giúp tăng cường lưu thông máu đến các nhóm cơ căng cứng, khí huyết lưu thông mạch lạc, kích thích hệ thần kinh giải phóng khí, sinh lực từ đó giảm các triệu chứng đau. Tuy nhiên bấm huyệt đòi hỏi xác định đúng vị trí huyệt đạo vì vậy cần được thực hiện bởi những người có kinh nghiệm, được đào tạo chuyên môn bài bản. Một số trường hợp người bệnh có thể tự điều trị bấm huyệt tại nhà nếu đã được đào tạo kiến thức dưới sự theo dõi sát sao của các y bác sỹ.
Cách bấm huyệt điều trị đau vai gáy
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy là dùng lực của các đầu ngón tay day, ấn vào các huyệt đạo ở cổ, vai, gáy. Trong quá trình thực hiện, xoa bóp các vị trí huyệt theo vòng tròn nhỏ (theo chiều kim đồng hồ) kết hợp với các động tác xoay cổ từ trái sang phải trong vòng 30 giây đến 1 phút kết hợp điều hòa nhịp thở, giữ cơ thể ở trạng thái thoải mái, tự nhiên tránh gồng cứng người. Điều chỉnh lực tay vừa phải để tránh gây tình trạng đau nhức.
Một số huyệt vị thường được sử dụng giúp xoa dịu và giảm đau vai gáy hiệu quả
Huyệt phong trì nằm ở vị trí lõm sau gáy, dưới xương chấm, giữa cơ ức đòn chũm và cơ thang.
Phương pháp thực hiện: Dùng ngón tay ấn nhẹ và day tròn trong khoảng 2 – 3 phút, đến khi cảm thấy ê tức nhẹ có tác dụng giảm đau và các triệu chứng ù tai, hoa mắt, đau đầu.
Huyệt kiên tỉnh nằm ở điểm cao nhất của vùng xương đòn phía ngoài. Bấm huyệt kiên tỉnh có tác dụng giảm đau vai gáy và ngăn ngừa mỏi cổ, cứng cơ, cứng khớp…
Huyệt a thị được xác định thông qua cảm giác của người đau. Các bác sỹ sẽ xác định được vị trí của huyệt a thị bằng các biện pháp xoa bóp, day bấm huyệt a thị giúp đường khí giữa các kinh huyệt được lưu thông từ đó giảm bớt cảm giác đau vai gáy.
Huyệt thiên trụ nằm ở khu vực sau gáy ngay dưới hộp sọ, bấm huyệt thiên trụ giúp kích thích các dây thần kinh, tăng cường lưu thông khí huyết giảm căng cơ, đau cổ vai gáy.
Huyệt đại chùy là nơi kết nối của nhiều dây thần kinh và các đường kinh lạc nằm dưới gai đốt sống cổ C7. Huyệt đại chùy giúp cải thiện các triệu chứng đau đầu, đau khớp vai gáy, căng cứng vùng lưng và cánh tay…
Huyệt Phong Môn nằm ở dưới mỏm gai của đốt sống lưng 2, đo ngang ra 1,5, nhờ tác động trực tiếp vào vị trí cổ, vai, gáy. Quá trình bấm huyệt Phong Môn giúp giảm cảm giác đau nhức, mỏi vai gáy và có tác dụng điều trị các bệnh lý như viêm phế quản, cảm mạo…
Những lưu ý khi bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà
Thông thường các bác sỹ sẽ trực tiếp bấm huyệt điều trị cho người bệnh. Tuy nhiên đối với một số người bệnh sau khi được các bác sỹ hướng dẫn, kiểm tra thường xuyên đã nắm chắc được các kỹ thuật bấm huyệt chữa đau vai gáy có thể tự thực hiện tại nhà theo chỉ dẫn của các bác sỹ.
Để phương pháp bấm huyệt đảm bảo an toàn, đạt hiệu quả, cần lưu ý một số vấn đề sau
Tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia trước khi thực hiện, không tự áp dụng phương pháp bấm huyệt tại nhà nếu không nắm chắc kiến thức và kỹ thuật thực hiện.
Cần xác định vị trí của các huyệt chữa đau vai gáy trước khi bấm huyệt bởi khi xác định đúng huyệt đạo sẽ mang lại hiệu quả cao đối với người bệnh.
Lưu ý không sử dụng lực quá mạnh để tránh làm tổn thương các mô mềm, nếu cảm thấy đau nên giảm áp lực hoặc dừng lại. Ngoài ra cần chọn nơi yên tĩnh, thoáng đãng, hạn chế âm thanh và ánh sáng, tư thế ngồi/nằm thật thoải mái khi thực hiện.
Tuyệt đối không bấm huyệt ở những vùng da bị lở loét, viêm nhiễm.
Không sử dụng các chất kích thích, rượu bia hoặc ăn quá no trước khi bấm huyệt.
Song song với phương pháp bấm huyệt người bệnh cần duy trì các bài tập giãn cơ vùng cổ vai gáy, thay đổi thói quen sinh hoạt, tư thế nằm ngồi đúng để mang lại hiệu quả tốt hơn. Những trường hợp đau lâu, dữ dội, bấm huyệt không hiệu quả cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Phương pháp thủy châm điều trị đau vai gáy
Đau vai gáy hãy luyện tập những bài tập cực tốt này
Lợi ích của việc thông kinh lạc, những dấu hiệu cho biết kinh lạc không thông
Đau cổ khi chơi thể thao: nguyên nhân, cách phòng tránh
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
