Uống nước đá giúp giải nhiệt tức thì giữa trưa hè nắng nóng, nhưng đây rất có thể lại chính là thủ phạm đứng sau những trận ho dai dẳng, những cơn đau họng buốt nhói hay những ngày mất tiếng mệt mỏi? Sự thật là, thói quen giải nhiệt sai cách này đang âm thầm tàn phá vùng họng, tăng nguy cơ bị viêm amidan và các bệnh hô hấp bùng phát mà chúng ta không hề hay biết
Vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm, một ly nước đá lạnh luôn mang lại cảm giác sảng khoái và “đã khát” tức thì, xoa dịu cơ thể đang rực cháy sau khi đi ngoài trời nắng hay vận động mạnh. Thế nhưng, đằng sau sự dễ chịu nhất thời ấy lại là một cái bẫy sức khỏe nguy hại. Việc dung nạp nước đá lạnh liên tục và đột ngột sẽ gây ra hiện tượng “sốc nhiệt cục bộ”, khiến các mạch máu ở niêm mạc vùng họng co lại đột ngột. Hệ quả là quá trình tuần hoàn máu tại đây bị đình trệ, làm tê liệt hàng rào phòng ngự tự nhiên của đường hô hấp và biến vòm họng thành “mồi ngon” cho các loại vi khuẩn, virus tấn công.
Gây co mạch đột ngột, kích ứng niêm mạc họng
Nhiều người coi ly nước đá là “vị cứu tinh” duy nhất để dập tắt cơn khát ngày hè. Thế nhưng, đằng sau sự sảng khoái tức thì ấy là một kịch bản nguy hại cho cơ thể mà ít ai ngờ tới. Vùng hầu họng vốn là nơi sở hữu hệ thống niêm mạc mỏng manh và mạng lưới mạch máu vô cùng nhạy cảm. Khi bạn vô tư dung nạp dòng nước lạnh buốt, nhiệt độ giảm sâu đột ngột sẽ khiến các mạch máu tại đây co rúm lại,, làm quá trình lưu thông máu bị đình trệ và khiến niêm mạc họng bị tổn thương sâu sắc.
Nếu chúng ta đang duy trì thói quen uống nước đá mỗi ngày và xem nhẹ nó, hãy tự đối chiếu xem bản thân có đang phải chịu đựng những tín hiệu “cầu cứu” âm thầm như: Cảm giác khô khốc, rát buốt xuất hiện thường trực ở cổ họng. Đau nghẹn mỗi khi nuốt nước bọt, vướng víu khó chịu khi ăn uống. Giọng nói bỗng dưng khản đặc, hụt hơi hoặc mất giọng hoàn toàn.
Đặc biệt, một sai lầm lớn nhất và phổ biến nhất của chúng ta trong mùa hè là vừa đi ngoài trời nắng hầm hập về, hoặc vừa vận động ra mồ hôi đầm đìa liền lập tức uống ngay một cốc nước đá lớn để hạ nhiệt cơ thể. Nhưng sự chênh lệch nhiệt độ quá cực đoan giữa một cơ thể đang nóng rực như lò lửa và dòng nước băng giá sẽ kích hoạt trạng thái “sốc nhiệt vùng họng”. Lúc này, lớp chất nhầy bảo vệ bị bất hoạt, hàng rào miễn dịch tại chỗ hoàn toàn bị bẻ gãy. Đó chính là lý do vì sao chỉ sau một vài ngụm nước đá chủ quan không ít người gặp tình trạng: viêm họng cấp tính, sốt cao hoặc mất tiếng chỉ sau một đêm.
Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan tới họng
Bình thường, lớp niêm mạc của cơ thể chúng ta bao phủ vòm họng hoạt động như một “hàng rào an ninh” tối tân, tiết ra chất nhầy để bẫy và tiêu diệt các loại virus, vi khuẩn, ngăn không cho chúng xâm nhập vào cơ thể. Tuy nhiên, khi liên tục bắt vùng họng phải tiếp xúc với nhiệt độ lạnh sâu từ nước đá, hàng rào này sẽ lập tức bị tổn thương. Hơi lạnh khiến lớp niêm mạc bị khô rát, teo mỏng, mạch máu co lại làm giảm lượng tế bào bạch cầu đến ứng cứu.
Hệ quả của thói quen uống nước đá quá thường xuyên vô tình trở thành hành vi “mở cửa” cho các tác nhân gây bệnh lọt lưới, làm tăng vọt nguy cơ mắc hàng loạt bệnh lý nguy hại như:
+ Viêm họng cấp tính: Gây sưng nề, đỏ rát buốt xót khó nuốt.
+ Viêm amidan, viêm thanh quản: Dẫn đến những cơn ho khan dai dẳng, mất giọng hoặc khản đặc tiếng.
+ Cảm lạnh mùa hè: Gây nghẹt mũi, nhức đầu, mệt mỏi toàn thân do sốc nhiệt.
+ Viêm đường hô hấp tái phát: Biến vùng họng thành ổ viêm nhiễm mãn tính, hễ thời tiết thay đổi hoặc uống lạnh là lại tái phát.
Đặc biệt, đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có cơ địa nhạy cảm là nhóm dễ bị tổn thương nhất trước thói quen tai hại này. Do trẻ nhỏ có hệ miễn dịch và niêm mạc họng còn cực kỳ non nớt nên khi uống nước đá lạnh hoặc ăn kem liên tục trong những ngày oi bứ khiến trẻ bị viêm họng kéo dài dai dẳng.
Dễ kích phát các bệnh hô hấp khi thời tiết thay đổi
Nhiều người lầm tưởng, bệnh đường hô hấp chỉ xuất hiện vào mùa đông lạnh giá nhưng mùa hè mới chính là thời điểm các ca viêm họng, viêm phế quản bùng phát mạnh mẽ. Nguyên nhân nằm ở việc cơ thể liên tục bị ép phải thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ quá đột ngột – khi thì hầm hập dưới cái nắng ngoài trời, khi lại lạnh sâu trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp.
Đối với những người vốn đã có sẵn các bệnh lý nền dưới đây, thói quen lạm dụng nước đá chính là ngòi nổ khiến bệnh tái phát liên tục với mức độ nghiêm trọng hơn:
+ Viêm họng mạn tính và viêm amidan quá phát: Các ổ vi khuẩn ẩn náu chỉ chờ cơ hội vòm họng bị lạnh sâu để trỗi dậy, gây sưng nề, sốt cao.
+ Viêm xoang và viêm mũi dị ứng: Hơi lạnh gây co thắt các mạch máu vùng mũi xoang, làm tắc nghẽn đường dẫn lưu dịch, gây đau nhức đầu và hốc mắt dữ dội.
+ Hen phế quản (Suyễn): Không khí lạnh đi sâu vào đường thở có thể kích hoạt ngay một cơn co thắt phế quản cấp tính, gây khó thở, thở rít cực kỳ nguy hiểm.
Tăng tiết dịch nhầy và gây ho kéo dài
Những cơn ho húng hắng hay cảm giác vướng víu ở cổ họng sau khi uống nước lạnh lại là một “phản ứng tự vệ” của cơ thể. Khi vòm họng bị lạnh bởi luồng hơi đá lạnh giá, cơ thể sẽ lập tức kích hoạt cơ chế sinh lý tự nhiên: tăng cường tiết dịch nhầy để làm ấm và bao bọc lấy lớp niêm mạc đang bị tổn thương.
Tuy nhiên, việc lạm dụng nước đá thường xuyên sẽ biến phản ứng tự vệ này thành một tác nhân phản tác dụng. Lượng dịch nhầy tích tụ quá nhiều, đặc quánh lại và tạo thành những chiếc bẫy đờm nơi cổ họng, đẩy cơ thể vào chuỗi hệ lụy phiền toái: xuất hiện cơn ho kéo dài, cảm giác vướng nghẹn khó chịu hay nghẹt mũi, viêm đường hô hấp…
Đối với những người đang bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng khi uống nước đá lạnh nhiều có thể làm trầm trọng hơn hiện tượng chảy dịch mũi sau (dịch từ xoang chảy xuống họng
Muốn cắt đứt chuỗi ho đờm dai dẳng này, việc đầu tiên chúng ta cần làm không phải là tìm đến các viên thuốc ho, mà là dừng ngay việc dung nạp nước đá lạnh vào cơ thể.
Để bảo vệ vòm họng và hệ hô hấp trước những tác hại khôn lường của nước đá mà không làm mất đi niềm vui giải khát ngày hè, hãy nằm lòng các “nguyên tắc vàng” dưới đây từ các chuyên gia y tế:
+ Nói “không” với đá lạnh sâu sau khi đi nắng: Tuyệt đối không uống nước quá lạnh hoặc đồ uống chứa nhiều đá ngay khi vừa đi ngoài trời nắng hầm hập về hoặc vừa vận động mạnh. Hãy để cơ thể hạ nhiệt tự nhiên từ 10 – 15 phút, sau đó chọn nước mát vừa phải.
+ Học cách uống nước chậm rãi: Nên uống từng ngụm nhỏ, giữ nước lại trong khoang miệng vài giây để giảm bớt độ lạnh trước khi nuốt, thay vì “tu” quá nhanh gây sốc nhiệt hầu họng.
+ Ngắt quãng tần suất sử dụng: Không uống nước đá liên tục trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày liền để niêm mạc họng có thời gian phục hồi và tái tạo.
+ Cân bằng nhiệt độ phòng điều hòa: Khi ngồi trong phòng lạnh, hãy chú ý giữ ấm vùng cổ bằng một chiếc khăn mỏng hoặc áo có cổ, tránh để luồng gió điều hòa thổi trực tiếp vào mặt và cổ.
+ Nuôi dưỡng hệ miễn dịch từ bên trong: Duy trì thói quen uống đủ từ 1.5 – 2 lít nước ấm hoặc nước mát vừa phải mỗi ngày để giữ ẩm niêm mạc. Đồng thời, tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây giàu vitamin C để nâng cao sức đề kháng tự nhiên.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Bị ho tuyêt đối nên tránh một số loại thực phẩm
Chế độ ăn giúp người bệnh viêm phế quản nhanh chóng hồi phục
Những biểu hiện của bệnh viêm họng cấp?
Những ai thường hay mắc bệnh viêm họng cấp?
Đối phó với chứng viêm họng, viêm thanh quản ngày hè
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
