Nếu cứ ngồi những tư thế này sau khi ăn, bạn sẽ sớm nhận thấy hậu quả kinh hoàng là vòng 2 tăng chóng mặt đó!
Nếu ăn uống là một thú vui thì cảm giác sau khi ăn uống chắc
chắn là một thiên đường. Chẳng còn gì tuyệt vời hơn nếu sau một ngày bận rộn mệt
mỏi được ăn những món mình thích và được nghỉ ngơi thoải mái sau mỗi bữa “căng
da bụng”. Tuy nhiên, nếu cứ nuông chiều bản thân sau khi ăn, bạn sẽ sớm nhận ra
hậu quả kinh hoàng là số đo vòng 2 tăng chóng mặt đó. Tránh xa 4 tư thế điển
hình dưới đây sau bữa ăn nếu không muốn bụng càng ngày càng to nhé!
Sau khi ăn xong nhất định phải tránh những tư thế này
Sau khi ăn xong nhất định phải ngồi tư thế này
Vậy thì sau khi ăn chúng ta nên làm gì để vừa tránh việc ngồi
sai tư thế, vừa tránh cơn buồn ngủ, lại tốt cho hệ tiêu hóa? Thay vì nằm dài hoặc
ngồi thu lu trên ghế, bạn có thể dành ra 5 – 10 phút để ngồi ở tư thế sau.
Chúng sẽ thúc đẩy hoạt động tiêu hóa và quá trình trao đổi chất, giúp bạn nâng
cao sức khỏe hơn rất nhiều đấy!
Một số lưu ý khác:
– Trong lúc ngồi, tinh thần cần tập trung, tránh
phân tán tư tưởng, nói chuyện, sử dụng điện thoại hay suy nghĩ lan man.
– Xì hơi trong quá trình ngồi xổm là dấu hiệu chứng
minh công dụng. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do khí bẩn trong dạ dày
chìm xuống trong lúc thực hiện tư thế. Do vậy, bạn không nên nhịn xì hơi.
– Thời gian đầu bài tập có thể gây ra tê chân. Tuy
nhiên, nếu kiên trì luyện tập, hiện tượng này sẽ biến mất đồng thời lực của đôi
chân sẽ được cải thiện đáng kể.
Nguồn: Kiến thức
Chưa có bình luận.
