Một trong những nguyên nhân gây mụn bắt nguồn từ chính thói quen ăn uống hàng ngày của bạn. Dưới đây là những thực phẩm khiến bạn càng ăn càng nổi mụn.
Những thực phẩm càng ăn càng NỔI MỤN
Những thực phẩm yêu thích hằng ngày cũng có thể là thủ phạm chính gây ra những đốm mụn đáng ghét. Cùng loại chúng ra khỏi thực đơn để làn da mịn màng trở lại nhé!
1. Sữa động vật
Với những tín đồ của sữa thì đây là một tin không vui chút nào bởi sữa được coi là thủ phạm chính gây ra mụn trứng cá. Trong sữa động vật có chứa hormone làm tăng chất nhầy, gây dư thừa estrogen kích thích sự phát triển của mụn. Thay vào đó, bổ sung sữa đậu nành hay nước ép rau củ sẽ giúp bạn cải thiện làn da.
2. Socola
Socola mang hương vị ngọt ngào và vô cùng quyến rũ lại chế biến ra nhiều món ăn, đồ uống hấp dẫn không thể chối từ. Trong socola chứa rất nhiều đường và chất béo làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Chúng ta cần phải hạn chế ăn loại thực phẩm béo bổ này và cả những chế phẩm từ chúng như: sữa socola, bánh kẹo chứa socola…
3. Thực phẩm từ đậu nành
Thực phẩm từ đậu nành, giàu estrogen là nguyên nhân gây mụn mọc nhiều hơn. Nếu mụn mọc xung quanh miệng và đường viền hàm dưới thì nguyên nhân chính là do bạn ăn quá nhiều đậu phụ hoặc các chế phẩm từ đậu nành. Trong đậu nành có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho chị em phụ nữ nhưng lạm dụng quá nhiều đậu nành sẽ gây phản tác dụng. Hãy uống 200 – 300ml sữa đậu nành mỗi ngày hoặc ăn không quá 2 bìa đậu mỗi bữa.
4. Đồ ăn cay
Những thực phẩm cay nóng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn sinh sôi. Các gia vị cay như ớt, hạt tiêu,..làm giảm quá trình thải độc của cơ thể, ảnh hưởng đến làn da và kích thích mụn trứng cá. Đặc biệt khi da bị mụn, những đồ ăn cay nóng cần liệt vào danh sách không sử dụng để tránh làm gia tăng tình trạng này hơn.
5. Mì tôm
Mì ăn liền chứa các chất bảo quản và chất béo có hại do chiên trong nhiệt độ cao. Trong loại đồ ăn chế biến sẵn này cũng chứa hàm lượng muối cao gây tích nước trên da và gia tăng mụn. Một số cách ăn mì để không nổi mụn như ăn kèm với rau xanh thực chất cũng không làm giảm khả năng gây mụn trứng cá của chúng. Cách duy nhất để khiến tình trạng da mặt không tệ hơn đó chính là loại bỏ món ăn này ra khỏi thực đơn.
6. Tinh bột
Tránh ăn nhiều tinh bột. Những thực phẩm này thường chứa nhiều carbonhydrate, không tốt cho làn da của bạn khi có dấu hiệu nổi mụn trứng cá. Nó làm mụn trứng cá mọc nhanh hơn và da lâu lành.
7. Thịt bò
Các chuyên gia da liễu khuyên bạn, khi bị mụn trứng cá thì tuyệt đối không nên ăn thịt bò vì chúng cho vết thương hở do mụn gây ra lâu lành.
8. Thịt gà
Kiêng thịt gà. Khi cơ thể hấp thụ thịt gà sẽ gây nóng, lượng bã nhờn tiết ra nhiều hơn bình thường khiến cho mụn dễ mọc. Chưa kể, bạn bị mụn trứng cá là những vết thương hở, khi ăn thịt gà vào có nguy cơ để lại sẹo và khó lành hơn.
Nguồn: Phunutoday
Chưa có bình luận.
