5 cách detox cơ thể hàng ngày mà không cần uống nước hay nhịn ăn

Detox là trào lưu xuất hiện khá lâu nhưng chưa bao giờ hết hot, đặc biệt là trong giai đoạn môi trường sống ngày càng ô nhiễm như hiện nay. Lời khuyên cho bạn là nên detox đều đặn – có thể là hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng, giúp cơ thể thải độc ra ngoài, cho một làn da sạch mụn và sức khỏe tốt hơn. Thế nhưng, không phải ai cũng có thể chạy theo những lịch trình detox bằng nước khắt khe.

Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể thải độc cho cơ thể bằng những thói quen nhỏ hàng ngày. Nếu bạn lo ngại các vấn đề dạ dày hay đơn giản chỉ là người có sức chịu đựng kém, các cách detox “lười” sau chính là lựa chọn cho bạn:

Súc miệng bằng dầu

Nghe thật kì lạ nhưng đúng là những loại dầu như dầu mè, dầu dừa hoặc dầu ô liu có tác dụng như một chất “kéo” vi khuẩn ra khỏi miệng bạn. Hãy sức miệng với một muỗng dầu khi vừa thức dậy, sau đó đánh răng như bình thường, Việc này không chỉ làm sạch răng miệng, các vi khuẩn và mảng bám hình thành sau một đêm mà còn giúp bạn có một hơi thở thơm tho.

Thủ sẵn một gói hạt lanh bên mình

Loại hạt này có tác dụng lọc sạch ruột cực kì tốt, lại giàu chất xơ và ít calories, rất thích hợp để ăn trong ngày. Bạn có thể ăn không hoặc trộn với sữa chua đều rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như vóc dáng của bạn đấy!

Đặt một bình trà trên bàn

Bạn dành phần lớn thời gian trong ngày bên bàn học hoặc làm việc. Lúc này, đặt một bình trà cạnh bên là một hình thức kích thích tâm lý bạn uống nước nhiều hơn. Những loại trà bạn nên uống xuyên suốt trong ngày là trà xanh, trà bưởi mật ong hoặc bồ công anh. Nó sẽ giúp lọc cơ thể bạn liên tục, giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp bạn làm việc năng suất hơn.

Tấy da chết cho cơ thể

Đừng tưởng detox chỉ là quá trình diễn ra bên trong. Bạn hoàn toàn có thể “tống” các chất độc ra khỏi cơ thể bằng cách massage hoặc chà rửa cơ thể. Tắm với các loại bông tắm, xơ mướp và massage nhẹ nhàng theo vòng tròn sẽ góp phần làm máu lưu thông, đẩy chất độc ra khỏi máu của bạn. Mỗi tuần 2-3 lần, hãy tẩy da chết với các loại nguyên liệu tự nhiên như muối biển, bã café… giúp làn da tươi sáng, sạch và mịn màng hơn.

Làm sạch lưỡi

Bạn đánh răng hàng ngày, nhưng tần xuất vệ sinh lưỡi là bao nhiêu lần một tuần? Cũng như răng, lưỡi cần được vệ sinh thường xuyên để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn. Lớp màng trắng trên lưỡi chính là dấu hiệu của việc nhiễm độc, do đó bạn nên sử dụng mặt bên kia của bàn chải để chà lưỡi. Nếu bàn chải của bạn không có chức năng này, hãy tới hiệu thuốc và mua dụng cụ vệ sinh lưỡi ngay nhé!