Nhiều người bị đau đầu khi thời tiết thay đổi, nhất là trước khi trời đổ mưa hay nổi giông.
 |
Mùa hè là thời điểm bạn dễ bị đau đầu. Thông thường, sau một thời gian nắng nóng mà trời đổ mưa, nhiều người sẽ cảm thấy đầu đau như búa bổ. Nguyên nhân không phải do mưa gió, mà là do sự thay đổi áp suất trong không khí. Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, ánh nắng gắt, các mao mạch ở trên đầu bị giãn nở quá mức để chống lại thời tiết. Sự giãn nở này gây ra cảm giác đau nhức đầu, tình trạng này càng nghiêm trọng hơn nếu bạn đột ngột rời phòng có máy lạnh ra ngoài trời nắng và ngược lại.
Một nhóm nhà khoa học đã nghiên cứu hơn 7.000 bệnh nhân mắc chứng đau đầu tại Boston (Anh) từ năm 2000 đến năm 2007. Cùng lúc đó, họ cũng đề nghị Ủy ban Thời tiết Quốc gia cung cấp dữ liệu để giám sát sự thay đổi trong nhiệt độ, độ ẩm và khí áp trong vòng 72 tiếng quanh thời gian diễn ra cơn đau đầu của bệnh nhân.
Ngoài việc phát hiện ra sự tương đồng giữa nhiệt độ tăng và cơn đau đầu, họ còn phát hiện ra cứ 5ml khí áp giảm, nguy cơ mắc chứng này lại tăng 6%. Điều đó đồng nghĩa với việc khi khí áp thấp, bạn có thể sẽ bị đau đầu.
Khí áp thấp có thể gây chứng bệnh này do tạo ra chênh lệch áp suất giữa khoang tai trong – vốn chứa đầy không khí – với môi trường xung quanh. Điều này giống như ngồi trên máy bay đột nhiên tăng hoặc giảm độ cao. Do đó, người bị đau tai hoặc đau đầu khi đi máy bay cũng dễ gặp tình trạng tương tự khi thời tiết thay đổi.
Khí áp thấp thường đi liền với mưa giông. Đó là lý do nhiều người cảm thấy đau đầu trước khi mưa tới.
Đối phó với cơn đau đầu do thời tiết
Đau đầu do thay đổi thời tiết có thể xảy ra với tất cả mọi người. Tuy nhiên, người bị huyết áp thấp hay cơ thể yếu, người già và phụ nữ là những đối tượng có nguy cơ cao gặp phải chứng đau đầu này.
Các chuyên gia y tế khuyên, ngay khi xuất hiện cơn đau đầu, bạn nên đưa người bệnh nằm nghỉ ở nơi thoáng mát và nằm với tư thế chân cao hơn đầu nhằm giúp máu lưu thông lên não tốt hơn.
Những cơn đau đầu do thời tiết có thể được khắc phục bằng cách nghỉ ngơi, ăn uống điều độ. Tuyệt đối không được lạm dụng thuốc, chỉ nên uống thuốc khi cơn đau quá dữ dội và cần có chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ và nhờn thuốc.
Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn ứng phó với chứng đau đầu do thay đổi thời tiết:
Uống nhiều nước: Cần uống khoảng 1/2-1 cốc nước mỗi giờ (cốc khoảng 230-250ml). Không nên uống quá nhiều đồ uống lạnh khi trời nóng.
 |
Trang phục phù hợp: Vào mùa hè nên mặc đồ có chất liệu vải thoáng mát. Hạn chế ra đường trong khung giờ nắng nóng đỉnh điểm từ 1015h. Nếu phải đi ra ngoài, cần có trang phục chống nắng phù hợp, đeo kính râm, áo chống nắng… Tránh di chuyển đột ngột từ phòng lạnh ra ngoài trời.
Thể dục, thể thao đều đặn: Thể dục giúp bạn tăng cường sức chịu đựng, tăng sức đề kháng để chống chọi với điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Việc luyện tập thể dục thường xuyên cũng giúp bạn giải tỏa được stress và đẩy lùi cơn đau đầu.
Dinh dưỡng khoa học: Bổ sung các loại trái cây giàu alkaloid, vitamin B6, tryptophan. Hãy bổ sung vài quả chuối, một cốc nước chanh hay một trái cam mỗi ngày để giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái mệt mỏi, đau đầu, kém tập trung…
Bên cạnh đó, việc bổ dung chất chống gốc tự do từ Blueberry gần đây được xem là phương pháp tự nhiên giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các chứng đau đầu hiệu quả. Các hoạt chất trong Blueberry có trọng lượng phân tử nhỏ, dễ dàng vượt qua hàng rào máu não vừa trung hòa gốc tự do, đồng thời kích hoạt các men chống gốc tự do nội sinh của cơ thể, ngăn chặn quá trình xơ vữa động mạch, giúp cung cấp máu nuôi dưỡng não tốt hơn, từ đó cải thiện hiệu quả những cơn đau đầu.
Hoài Nguyễn
Theo tạp chí Sống Khỏe
loading…
Chưa có bình luận.
