Categories: Y học Thể thao

Vì sao không nên bỏ tập gym trong 6 tháng đầu

Qua được 6 tháng tập gym, khả năng bỏ cuộc của bạn sẽ thấp hơn đáng kể bởi khi ấy tập luyện đã trở thành một phần của cuộc sống.

Bắt đầu tập gym đã khó, kiên trì theo đuổi lại càng khó hơn. Theo Men’s Health, 50% số người mới tập gym từ bỏ trong 6 tháng đầu.

Ảnh: Men’s Health.

"Bạn tập 2-3 tháng rồi bỏ, sau đó bạn quay lại cũng chỉ được 2-3 tháng rồi bỏ lần nữa. Bạn bị mắc kẹt trong vòng quay như vậy", huấn luyện viên Shawn Arent từ Đại học Rutgers (Mỹ) nói.

Để việc luyện tập không bị đứt quãng, cách tốt nhất là kiên trì trong 6 tháng đầu tiên. "Nếu có thể vượt qua 6 tháng, bạn sẽ nhìn thấy sự thay đổi vì khi đó tập luyện đã trở thành một phần của cuộc sống", Arent giải thích.

Vị huấn luyện viên khuyên bạn hãy cố gắng để đạt đến mốc này đồng thời bổ sung: "Như vậy không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ từ bỏ mà chỉ hạn chế khả năng bỏ cuộc mà thôi".

Theo Minh Nguyên
Vnexpress
adminyhoc

Recent Posts

Chế độ ăn khoa học cho bệnh nhân ung thư xương

Đối với người mắc bệnh ung thư nói chung, ung thư xương nói riêng việc…

3 days ago

<strong>Ung thư xương nguyên phát thứ phát, phương pháp điều trị</strong>

Ung thư là căn bệnh mang tên tử thần, là nỗi ảm ảnh của nhân…

4 days ago

Ung thư xương và những dấu hiệu nhận biết

Trong các bệnh về xương khớp, ung thư xương là một loại ung thư hiếm…

5 days ago

Bệnh viêm bao hoạt dịch khớp và những hệ lụy

Bao hoạt dịch khớp có vai trò quan trọng trong việc bôi trơn, giảm ma…

6 days ago

Thoát vị đĩa đệm nỗi khổ không chỉ của riêng ai

Thoát vị đĩa đệm là một tình trạng phổ biến của cột sống, là nỗi…

1 week ago

Bật mí 8 thực phẩm hỗ trợ da trẻ đẹp, rạng rỡ

Để sở hữu làn da đẹp rạng rỡ, chế độ ăn uống đóng vai trò…

1 week ago