Vào mùa thu đông thời tiết hay đổi nên nhiều người gặp tình trạng đau rát họng gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần. Để phòng ngừa và làm dịu cơn đau họng hiệu quả hãy sử dụng các loại đồ uống cực hiệu quả dưới đây.
Nước lọc ấm
Nước lọc ấm là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bảo vệ họng hiệu quả. Đây là loại đồ uống cơ bản nhưng lại có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa và làm dịu cơn đau họng
Nước ấm giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho niêm mạc họng, ngăn chặn tình trạng khô rát và kích ứng, vốn là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển. Đồng thời, cung cấp nước cho cơ thể, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Trà gừng mật ong chanh
Trà gừng chanh mật ong là loại đồ uống rất được nhiều người tin dùng để trị các triệu chứng cảm lạnh và đau họng.
Gừng sở hữu tính ấm, chứa hợp chất gingerol giúp làm ấm cổ họng từ bên trong, kích thích tuần hoàn máu và mang lại đặc tính chống viêm, giảm đau rát. Trong khi đó, mật ong là một chất làm dịu tự nhiên, có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc họng, từ đó giảm kích ứng và làm dịu cơn ho. Chanh lại là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng. Nên uống trà gừng mật ong chanh ấm khi cổ họng có dấu hiệu khó chịu hoặc uống đều đặn vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bảo vệ họng, nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ là một loại thức uống giúp thư giãn tinh thần, cải thiện stress, ngủ ngon hưn mà còn có tác dụng rất tốt cho cổ họng. Hoa cúc chứa các hợp chất tự nhiên có đặc tính chống viêm và làm dịu nhẹ, giúp giảm sưng tấy và làm dịu niêm mạc họng bị kích thích. Nên khi cổ họng gặp vấn đề, trà hoa cúc có thể giúp giảm khó chịu và đau họng.
Nước lá tía tô ấm
Thời tiết lạnh nên tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus phát triển nên khiến cơ thể dễ mắc các bệnh hô hấp, truyền nhiễM.
Tía tô có tính ấm, vị cay nồng, chứa các tinh dầu tự nhiên mang lại khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và làm ấm đường hô hấp rất tốt. Uống nước lá tía tô ấm giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, long đờm và kích thích tiết mồ hôi, từ đó hỗ trợ giải cảm hiệu quả.
Trà cam thảo
Cam thảo là một loại thảo mộc quý giá với vị ngọt tự nhiên có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm viêm. Cam thảo chứa hợp chất glycyrrhizin, một thành phần hoạt tính có đặc tính chống viêm và kháng virus mạnh mẽ. Các hợp chất có lợi này sẽ giúp làm dịu niêm mạc họng bị kích thích, giảm ho khan và đau rát, hỗ trợ làm loãng đờm, giúp việc tống xuất đờm ra ngoài dễ dàng hơn.
Nước ấm pha giấm táo
Giấm táo là một nguyên liệu tự nhiên được biết đến với khả năng kháng khuẩn và cân bằng độ pH, mang lại lợi ích đáng kể cho cổ họng. Giấm táo có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây đau họng nhờ tính acid nhẹ, hỗ trợ làm loãng đờm và tạo ra một môi trường không thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu.
Thức uống này có thể dùng để uống trực tiếp 1-2 lần mỗi ngày hoặc dùng để súc miệng, giúp vệ sinh và bảo vệ cổ họng.
Nước ép giá đỗ
Nước ép từ giá đỗ giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể từ bên trong, làm giảm các triệu chứng nóng trong, nhiệt miệng, làm dịu cảm giác khó chịu do viêm nhiễm hoặc khô rát cổ họng. Các vitamin trong giá đỗ như vitamin C, vitamin E, vitamin nhóm B, cùng các khoáng chất như kẽm, magie và các chất chống oxy hóa, tất cả đều cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Những biểu hiện của bệnh viêm họng cấp?
Bệnh nhiễm khuẩn: áp xe họng hàm, viêm tuyến mang tai
Nguy cơ cúm mùa có thể bùng phát thành đại dịch
Mách bạn cách nhận biết 6 loại rau dễ tồn dư nhiều hóa chất
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
