Mùa hè nắng nóng khiến da sần sùi, cảm giác nóng trong nhiều khiến nhiều người cảm thấy khó chịu. Nên lúc này nhiều người nghĩ ngay đến một ly rau má để giải nhiệt cơ thể. Nhưng giữa rau má tươi nguyên chất và rau má khô tiện lợi, loại nào mới thực sự là ‘cứu tinh’ giúp thanh nhiệt cơ thể và trả lại làn da mịn màng nhanh nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.
Từ lâu, rau má từ lâu đã được xem là loại thảo mộc có khả năng thanh nhiệt, giải độc gan và hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Các nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh, trong rau má chứa hàm lượng lớn Triterpenoids và Saponin – bộ đôi hoạt chất vàng có khả năng kích thích liên kết collagen, giúp làm lành nhanh các tổn thương do mụn và gom cồi mụn thần tốc.
Tuy nhiên, để thanh nhiệt cơ thể và dưỡng da sáng khỏe trong mùa hè, việc ép một ly rau má tươi nguyên chất giàu Vitamin C hay hãm một ấm trà rau má khô dịu nhẹ, lành tính mới là chân ái? Việc lựa chọn giữa rau má tươi và rau má khô phụ thuộc vào mục đích sử dụng, sự tiện lợi và cơ địa của mỗi người.
Lợi ích của rau má tươi
Nếu chúng ta đang tìm kiếm một giải pháp nhanh chóng để thanh nhiệt cơ thể, cải thiện làn da đang bị mụn trứng cá thì rau má tươi chính là sự lựa chọn phù hợp.
Vì không hề trải qua quá trình sấy khô hay gia nhiệt, rau má tươi bảo toàn được 100% các enzyme sống, Vitamin C dồi dào và các Flavonoid chống oxy hóa mạnh mẽ. Đây là những dưỡng chất “vàng” giúp ức chế sắc tố melanin, làm sáng da và đảo ngược các dấu hiệu lão hóa do ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh đó, hàm lượng Triterpenoids đậm đặc trong dịch ép rau má tươi hoạt động như một chất kháng viêm tự nhiên. Nó không chỉ làm dịu ngay lập tức các nốt mụn sưng đỏ, mà còn kích thích sản sinh collagen, giúp các tổn thương trên da lành nhanh hơn mà không để lại sẹo lõm hay vết thâm dai dẳng.
Chỉ sau một ly nước ép tươi mát, cảm giác bứt rứt, khô cổ do thời tiết nắng nóng mùa hè hay do đồ ăn cay nóng sẽ được xoa dịu nhờ khả năng giải độc gan và làm mát máu cực kỳ mạnh mẽ.
Dù rất bổ dưỡng, nhưng rau má tươi có vị ngái, hăng nồng và hơi đắng nhẹ đặc trưng có thể là thử thách với những ai mới uống lần đầu.
Do sinh trưởng ở vùng đất ẩm ướt, rau má rất dễ bám ký sinh trùng và vi khuẩn. Nếu không sơ chế kỹ, có thể vô tình rước thêm mầm bệnh vào đường ruột. Ngoài ra, chúng rất nhanh héo, dập úng và bị biến chất nên dễ bị mất đi lượng vitamin, khoáng chất cùng nhiều hoạt chất quý giá chỉ sau 1–2 ngày bảo quản trong tủ lạnh. Đặc biệt, rau má tươi có tính hàn cao nên những người có cơ địa bụng yếu, hay bị lạnh tay chân hoặc tiêu chảy cần phải đặc biệt thận trọng khi dùng rau má tươi liều cao.
Cách dùng rau má tươi để thanh nhiệt, làm đẹp da
Để tận dụng tối đa nguồn dưỡng chất này một cách an toàn, chúng ta có thể áp dụng ngay hai công thức cực kỳ đơn giản dưới đây:
Bí quyết 1: Nước ép rau má tươi
Cách làm: Chuẩn bị một nắm rau má nhỏ (khoảng 100g). Rửa sạch dưới vòi nước, sau đó ngâm với nước muối loãng trong 15 phút để loại bỏ hoàn toàn ký sinh trùng. Cho vào máy xay sinh tố cùng một ly nước lọc, xay nhuyễn và dùng rây lọc lấy phần nước cốt nguyên chất.
Típ nhỏ: Nếu thấy khó uống, hãy thêm một chút xíu đường phèn hoặc vài giọt mật ong để làm dịu vị hăng. Tuy nhiên, hãy kiềm chế lượng đường ở mức tối thiểu, vì nạp quá nhiều đường ngọt chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn nội tiết.
Bí quyết 2: Mặt nạ rau má mật ong/sữa chua
Mặt nạ này đóng vai trò như một lớp “màng bọc làm dịu”, giúp giảm sưng tấy của mụn bọc ngay lập tức, cấp ẩm sâu và mang lại cảm giác mát rượi, sảng khoái cho làn da sau một ngày dài tiếp xúc với khói bụi, nắng nóng.
Cách làm: Phần bã rau má sau khi xay (hoặc giã nhuyễn một nắm rau má mới) đem trộn đều với 1 thìa mật ong nguyên chất hoặc 2 thìa sữa chua không đường. Đắp hỗn hợp này lên da mặt đã được làm sạch trong 15–20 phút, sau đó rửa lại bằng nước mát.
Lợi ích khi dùng rau má khô
Rau má khô thường được phơi hoặc sấy để kéo dài thời gian bảo quản. Qua quá trình phơi hoặc sấy, dù lượng Vitamin C dễ bay hơi có tiêu hao một phần, nhưng các hoạt chất cốt lõi chịu nhiệt tốt và các khoáng chất quý giá vẫn được giữ lại vẹn nguyên.
Rau má khô đã được trải qua gia nhiệt tự nhiên giúp giảm bớt tính hàn đậm đặc của rau tươi. Vì vậy, thức uống này cực kỳ thân thiện với những ai có hệ tiêu hóa nhạy cảm, bụng yếu, hoặc dễ bị lạnh bụng.
Bên cạnh đó, chúng ta không còn nỗi lo rau bị héo úng hay dập nát sau 1-2 ngày. Rau má khô cho phép chúng ta bảo quản hàng tháng trời, dễ dàng đóng gói mang đi làm, đi du lịch và hãm uống tiện lợi như một loại trà thảo mộc.
Trà rau má khô đã loại bỏ hoàn toàn vị hăng nồng, đắng ngái của rau tươi, thay vào đó là mùi thơm dịu, mộc mạc, giúp chúng ta dễ dàng duy trì thói quen uống đều đặn mỗi ngày.
Đặc biệt, khi uống trà rau má khô đúng liều lượng giúp duy trì quá trình thải độc gan ổn định, từ đó hỗ trợ làm mờ các vết xỉn màu, ngăn ngừa mụn nội tiết bùng phát và giúp da dẻ mịn màng, khỏe khoắn hơn, thanh nhiệt cơ thể.
Tuy nhiên, các enzyme tự nhiên và Vitamin C sẽ bị suy giảm phần nào dưới tác động của nhiệt độ phơi sấy. Hiệu quả làm mát và trị mụn vì thế cũng sẽ từ tốn hơn rau má tươi.
Nếu để ở nơi ẩm thấp hoặc không đậy kín, rau má khô rất dễ bị ẩm mốc, bám bụi bẩn, gây phản tác dụng khi sử dụng.
Thức uống này mang tính chất nuôi dưỡng lâu dài, không mang lại cảm giác “đã khát, hạ hỏa” tức thì như một ly nước ép tươi nguyên chất.
Cách dùng rau má khô để giải độc và dưỡng da
Bí quyết 1: Pha trà rau má khô
Cách làm: Lấy khoảng 10–15g rau má khô, rửa nhanh qua nước sạch để loại bỏ bụi bẩn trong quá trình phơi sấy. Cho vào ấm, hãm với 500ml nước sôi và đậy nắp trong khoảng 10–15 phút cho các tinh chất tan đều ra nước.
Liều lượng chuẩn khoa học: Chúng ta có thể uống thay nước lọc trong ngày, nhưng hãy nhớ nguyên tắc cân bằng: Tổng lượng trà rau má chỉ nên duy trì khoảng 500ml mỗi ngày và không uống liên tục quá một tháng để cơ thể có thời gian hấp thu tốt nhất.
Bí quyết 2: Xông mặt bằng hơi nước rau má khô
Hơi nước nóng kết hợp với tinh chất kháng viêm từ rau má chính là chìa khóa vàng để đưa độ ẩm và dưỡng chất đi sâu vào các lớp biểu bì, giúp làm mềm các mảng da sần sùi và dọn sạch bã nhờn tích tụ.
Cách làm
Bước 1: Thả một nắm rau má khô đã rửa sạch vào nồi cùng 500ml nước, đun sôi kỹ trong 3 đến 5 phút để các hoạt chất quý giá được giải phóng hoàn toàn.
Bước 2: Đổ nước ra một bát lớn, để mặt cách bát nước từ 20 đến 25cm (tránh khoảng cách quá gần gây bỏng nhiệt).
Bước 3: Dùng một chiếc khăn bông lớn trùm kín đầu để giữ trọn vẹn hơi nước tinh chất hướng thẳng vào vùng mặt.
Tần suất: Chỉ nên xông từ 10 đến 15 phút cho đến khi nước nguội dần. Thực hiện đều đặn 1–2 lần/tuần, bạn sẽ thấy kết cấu da được cải thiện rõ rệt, da sạch sâu, đàn hồi và hấp thu các bước kem dưỡng phía sau hiệu quả gấp đôi!
Dù chọn loại tươi hay khô, chìa khóa của một làn da đẹp và một cơ thể thanh mát chính là sự điều độ. Đừng lạm dụng rau má thay thế hoàn toàn nước lọc và hãy lắng nghe cơ thể mình để có những điều chỉnh phù hợp nhất.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong
Cách uống nước rau má gây ảnh hưởng sức khỏe cần bỏ ngay
Thức uống màu xanh giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da
Những thực phẩm giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể trong mùa hè
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
