Không ai có thể ngờ rằng mỗi ngày uống một cốc nước chanh có thể xử lý tận 14 vấn đề sức khỏe hiệu quả không kém gì thuốc.
Một quả chanh có thể cung cấp khoảng 64% lượng vitamin
C mà cơ thể cần hàng ngày. Không những thế, loại quả này còn chứa rất
nhiều chất dinh dưỡng thực vật (phytochemicals) tốt cho sức khỏe, trong
đó bao gồm polythenols và terpenes.
Nhiều chuyên gia khuyên rằng bạn nên bắt đầu một ngày mới với một cốc nước chanh ấm. Cách chế biến cũng rất đơn giản: Đun sôi nước, để nguội rồi thêm chút chanh và uống vào buổi sáng.
Uống
một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng khi chưa ăn gì sẽ cung cấp cho cơ
thể những dinh dưỡng cần thiết và cải thiển sức khỏe tổng quan.
Nước chanh giàu vitamin B và C, các chất chống oxy hóa, photpho, protein, tinh dầu tự nhiên, flavonoids, carbohydrates, và kali.
Thức uống này còn có nhiều thành phần kháng khuẩn, vốn giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, từ đó cơ thể miễn nhiễm với nhiều căn bệnh và viêm nhiễm.
Từ
đó có thể nhận thấy việc uống nước chanh sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ
tiêu hóa, chống lại chứng thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và tạo lập môi trường
cân bằng độ pH cho cơ thể.
Và không sai khi nói uống 1 cốc nước chanh còn hơn cả uống 1 thang thuốc bổ. Đây là những lí do đủ thuyết phục bạn!
1. Trị mụn
Nước
chanh có thể giảm tính axit có trong cơ thể và ngăn ngừa các nốt mụn
xuất hiện. Ngoài ra, bạn cũng có thể rửa mặt sát trùng bằng nước chanh.
2. Giảm cảm giác thèm ăn
Các
vitamin và enzym trong nước chanh có thể giúp cân bằng đường huyết
trong cơ thể và duy trì mức cân nặng hợp lý. Thêm vào đó, pectin, một
loại chất xơ sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đường tiêu
hóa.
3. Đẩy sỏi thận ra khỏi cơ thể
Hàm lượng kali có trong chanh sẽ tăng nồng độ citrate trong nước tiểu và ngăn ngừa hình thành oxalate gây ra sỏi thận.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Chanh là “người bạn tốt” của hệ bạch huyết, từ đó giúp loại bỏ nhiều mầm bệnh bên trong cơ thể.
5. Loại bỏ cơn đau do túi mật
Uống một cốc nước chanh vào buổi trưa là giải pháp tối ưu nhất cho những người bị sỏi mật, vì có thể xoa dịu cơn đau khó chịu.
6. Trị cúm và cảm lạnh
Do
có hàm lượng chống oxy hóa tự nhiên, vitamin C tăng cường hệ miễn dịch
và nhiều thành phần kháng khuẩn, nước chanh sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh
và tránh xa cảm cúm.
7. Giúp móng tay cứng chắc hơn
Nước chanh có thể tăng độ cứng cho móng tay và loại bỏ những đốm trắng xuất hiện trên bề mặt móng.
8. Phòng ngừa ngộ độc thực phẩm
Mỗi lần đi du lịch đến một địa điểm mới và thử ăn một món lạ, nếu sợ ngộ độc, hãy uống một cốc nước chanh để phòng ngừa.
9. Hỗ trợ điều trị hội chứng đau cơ xơ hóa
Uống
nước chanh kết hợp với các động tác yoga là phương pháp giảm thiểu đáng
kể những cơn mệt mỏi do hội chứng Fibromyalgia gây ra.
10. Giảm viêm nhiễm
Nước
chanh có thể cân bằng tính axit nhờ những thành phần kháng viêm bên
trong, từ đó góp phần giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm cho cơ thể.
11. Xoa dịu cơ sau khi tập thể dục
Một cốc nước chanh sau khi tập có thể giúp bạn xoa dịu đáng kể những cơn đau tại cơ do tập luyện những động tác khó.
12. Giảm đau khớp
Nước chanh có thể giảm lược axit uric trong phần khớp, từ đó ngăn chặn tình trạng sưng viêm hiệu quả.
13. Giảm cơn thèm rượu
Những
cốc nước chanh có tác dụng đáng kể trong việc loại bỏ cảm giác thèm
rượu, rất tốt cho những người đang cần cai rượu. Và nếu bị đau đầu sau
khi uống rượu, đừng quên uống nước chanh.
14. Điều trị viêm đại tràng
Viêm
đại tràng xảy ra là do tình trạng mất cân bằng axit trong cơ thể. Bạn
có thể loại bỏ chứng bệnh này bằng cách uống một cốc nước chanh mỗi ngày
để nâng độ pH, giảm bớt nồng độ axit trong người.
Theo Trí Thức Trẻ
Nguồn: TTOnline
Chưa có bình luận.
