Tự nấu “thần dược” giúp xua tan cơn đau bụng do kinh nguyệt

Ăn uống đúng cách giúp bạn giảm hẳn đau bụng kinh mà không cần “cầu cứu” đến các loại thuốc.

Ngày đèn đỏ luôn khiến chúng ta “nơm nớp” lo sợ, không chỉ bởi sinh hoạt bị ảnh hưởng mà cơ thể cũng phải chịu những cơn co thắt dữ dội. Để giảm bớt vấn đề đau bụng kinh, ngoài những nguyên tắc cơ bản như giữ ấm cơ thể, massage nhẹ nhàng, chúng ta hoàn toàn có thể tự làm những đồ uống và món ăn thơm ngon giúp điều hòa hoạt động của các cơ, giảm bớt tình trạng co bóp đau đớn ở vùng bụng.

Trà gừng

Sữa quế

Nước ép cần tây

Các món từ đậu

Canh rau củ

Ngoài ra trong thời gian đèn đỏ, bạn cần lưu ý:

– Tránh các món đông lạnh, nước đá, các món ăn có tình hàn.

– Cắt giảm càng nhiều caffeine và cồn càng tốt.

– Tăng cường các món giàu canxi (sữa, sữa chua…) và magie (chuối, đậu, các loại cải…)