Để bảo vệ sức khỏe, các bác sỹ dinh dưỡng không bao giờ ăn 6 loại thực phẩm dưới đây.
Mọi người đều muốn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho riêng mình, nhưng lại gặp khó khăn trong việc chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đôi khi vì mục đích lợi nhuận trong kinh doanhmà những thực phẩm gây hại cho sức khỏe lại đượcgắn mác là lành mạnh. Trong khi đó, chúng ta lại quá bận rộn và thiếu kiến thức để đưa ra lựa chọn thực phẩm thông minh nhất. Nếu bạn cũng nằm trong số đó, hãy đọc ngay 6 loại thực phẩm không nên ăn theo lời khuyên của bác sỹ.
1. Đồ ăn đông lạnh
Đồ ăn đông lạnh rất tiện lợi, bạn chỉ việc bỏ vào lò vi sóng quay vài phút là có ngay bữa ăn ngon lành. Đây là lựa chọn thích hợp cho những người bận rộn, không có thời gian nấu nướng. Tuy nhiên nó lại không hề tốtcho sức khỏe. Ngay cả những thực phẩm đông lạnh có ghi là an toàn trên nhãn mác, chúng vẫn chứa rất nhiều sodium. Dư thừa sodium có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tích nước, tăng cân. Hãy dừng ngay thói quen có hại này vàtập thói quen đi chợ, tựnấu nướng vì sức khỏe của chính mình.
2. Đồ uống có gadành cho người ăn kiêng
Đồ uống có ga không đường dành cho người ăn kiêng nhưng tác dụng của nólại không phải như vậy. Đồ uống có ga nàycó nhiều chất tạo ngọt nhân tạo tàn phá đường ruột, ảnh hưởng đến nồng độ insulin và tác động xấu đến cảm giác thèm ăn. Thay vì chọn đồ uống dành cho người ăn kiêng, trà hoặc nước lọc tốt hơn nhiều.
3. Bột ngọt/mì chính
Bột ngọt là chất tăng hương vị nhân tạo thường được dùng trong nấu nướng. Nó cũng được sử dụng nhiều trong các sản phẩm đóng hộp, bánh quy, thịt xông khói, salad, đồ đông lạnh. Bột ngọt được chứng minh có gây hại đến tế bào, gây ra tác dụng phụ như tê,ngứa ran, đau ngực, khó thở, đau đầu, buồn nôn, tim đập nhanh và yếu. Nó thậm chí có thể gây tổn thương não ở nhiều mức độ khác nhau, có khả năng gây ra một số bệnh như bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và bệnh Lou Gehrig.
4. Ngũ cốc
Ngũ cốc là món ăn sáng được nhiều người yêu thích, tuy nhiên hầu hết các loại ngũ cốc có hàm lượng đường lớn. Thành phần trong ngũ cốc đa phần là carbohydrate tinh chế và đường tinh luyện, gây hại cho sức khỏe. Bạn nên giảm tiêu thụ đường và ngũ cốc để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
5. Bánh Doughnuts
Không thể phủ nhận sức hấp dẫn khó chối từ của bánh Doughnuts. Nhưng chiếc bánh xinh xắn này chứa hàng trăm calo, rất nhiều đường và các thành phần gây hại khác. Doughnuts cũng gây hại cho hệ tim mạch bởi chúng chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và chuyển hóa. Nó gần nhưkhông có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào.
6. Bánh Muffin
Một chiếc bánh Muffin có thể chứa hơn 1.000 calo, nó chứa nhiều đường và các chất phụ gia khác. Hãy tìm món ăn vặt nào khác tốt cho sức khỏe của bạn hơn như sữa chua, trái cây.
Việt Hà
(Theo DW)
Mọi ý kiến đóng góp, bài vở, hình ảnh, clip đồng hành cùng Chiến dịch “Chống thực phẩm bẩn” xin quý vị vui lòng gửi về địa chỉ:
Tòa soạn Emdep.vn
Địa chỉ: Tầng 3- Tòa nhà Đại Phát – Ngõ 82 Duy Tân – Hà Nội
Điện thoại: 0437959783
Email: toasoan@emdep.vn,banbientap@i-com.vn
Hotline:0914926900
Nguồn: Emdep
Chưa có bình luận.
