Ở tuổi 30 con người đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu suy thoái ở não bộ. Tuổi càng cao các dấu hiệu lão hóa càng nặng nề. Tuy nhiên chỉ cần thực hiện đúng, đều đặn những chỉ dẫn dưới đây não bộ sẽ nhạy bén và hoạt động hiệu quả hơn.
Thay đổi cách làm các công việc thường nhật
Chỉ cần thay đổi cách bạn làm các công việc thường nhật trong ngày bạn sẽ thấy não bộ được cải thiện cực kỳ hiệu quả.
Phương pháp: Sử dụng tay trái (thay vì tay thuận) khi làm các công việc như nhặt rau, vo gạo, viết nhật ký… Điều này sẽ làm cho bộ não của bạn mở ra những con đường mới.
Tự giải thích cho mình
Khi gặp một số thông tin mới, hãy dành thời gian để nghiên cứu và tự giải thích cho chính mình.
Để làm điều nay bạn có thể đứng trước gương hoặc trở lại tuổi thơ là giả vờ làm giáo viên đang giảng giải cho các học trò. Điều này khiến bộ não của bạn nhớ mọi thứ tốt hơn là khi bạn nghe nó.
Không dựa vào Google
Thời đại công nghệ, khi Google đã làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn, cùng với đó não sẽ ít phải suy nghĩ làm việc ít hơn.
Lời khuyên: Hãy tìm đường ở một thành phố mới nhờ sự giúp đỡ của người dân địa phương thay vì bật GPS bởi những nỗ lực này sẽ làm bộ não của bạn nhanh nhạy hơn.
Đọc sách
Thời đại công nghệ số khiến nhiều người bỏ đi thói quen đọc sách. Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy đọc sách rất tốt cho não.
Nó không chỉ cải thiện trí tưởng tượng và sự sáng tạo mà còn giúp cải thiện từ vựng, khả năng thông cảm và khả năng diễn đạt suy nghĩ của bạn rõ ràng hơn trong cuộc sống hằng ngày.
Tóm tắt nội dung trong 140 ký tự
Thông thường những người tư duy tốt, diễn đạt ngắn gọn, xúc tích có ưu thế tóm tắt nội dung nhanh.
Vì vậy nếu bạn là một người hâm mộ Twitter, để tăng cường độ tinh tường cho não bộ bạn chỉ được viết ngắn gọn trong 140 ký tự và nâng cao kỹ năng giao tiếp. Đây cũng là một trong những phương pháp ưu việt giúp tăng cường độ minh mẫn của não bộ.
Chơi với người thông minh
Con người chịu ảnh hưởng rất nhiều từ những người xung quanh. Vì vậy, nếu muốn thông minh hơn, hãy chơi với những người thông minh hơn mình. Điều này sẽ mang lại cho bạn nhiều ý tưởng và những điều mà bạn không biết.
Tìm hiểu, học hỏi
Bộ não con người rất linh hoạt vì vậy khi được cung cấp thông tin, nó sẽ phát triển sắc nét hơn.
Lời khuyên: Nếu bạn muốn tăng trí thông minh hãy phát triển thói quen học những điều mới mỗi ngày qua đọc báo, ghe radio, internet mỗi ngày.
Cuối cùng, nếu áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học không chất bảo quản, không hút thuốc lá, uống rượu…tập thể dục thường xuyên thì não bộ của bạn sẽ được bảo vệ theo thời gian.
Theo vov.vn
Chưa có bình luận.
