Categories: Y học Thể thao

Tập yoga: ‘Liều thuốc’ điều trị bệnh đau thắt lưng hiệu quả

Yoga ngày càng cho thấy lợi ích của nó trong đời sống và sức khỏe của con người. Nghiên cứu mới đây chỉ ra, yoga là một trong những liệu pháp điều trị hỗ trợ hiệu quả cho người bị đau lưng.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cochran Library mới đây của các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Maryland, UM SOM, Mỹ, chỉ ra, yoga thực sự đem lại tác dụng cho người bị đau thắt lưng. Việc luyện tập yoga đem lại hiệu quả trong việc giảm đau và cải thiện tâm trạng cho những người bị đau lưng, đau thắt lưng mạn tính.

Trên thực tế, đau lưng, đau thắt lưng là chứng bệnh khá phổ biến, và nó cũng là một trong số những bệnh phổ biến của cuộc sống hiện đại ngày nay. Không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, chứng bệnh này còn làm giảm hiệu quả hoạt động hàng ngày của bạn trong mọi lĩnh vực.

Đau lưng là một trong những chứng bệnh phổ biến thời hiện đại

Theo thống kê, ở Mỹ, có khoảng 80% người dân bị đau lưng vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, 1/3 người trưởng thành từng bị đau lưng. Các nhà nghiên cứu chỉ ra, đau lưng là chứng bệnh phổ biến nhất trong số những người đến khám tại các phòng khám ở Mỹ. Và nó cũng là một trong số những bệnh khiến người dân phải trả cho chi phí y tế nhiều nhất trong những năm gần đây.

Để chứng minh vai trò của yoga như một phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả, các nhà khoa học của Đại học Y khoa Maryland, do PGS.TS L. Susan Wieland, tại UM SOM, đứng đầu, đã xem xét 12 nghiên cứu riêng biệt với bệnh nhân đau thắt lưng.

Theo đó, những thử nghiệm được tiến hành trên 1.000 ứng viên tham gia. Hầu hết ứng viên tập các bài tập của yoga như Iyengar, Hatha hoặc Viniyoga… Kết quả từ các nghiên cứu này đều cho thấy, những bệnh nhân tập yoga có sự cải thiện chức năng liên quan đến lưng, cũng như giúp giảm đau lưng từ 3 – 6 tháng.

Theo PGS Wieland, việc tập luyện yoga có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng lưng. Ông cũng cho biết, đối với một số bệnh nhân bị đau lưng mạn tính, yoga cũng được coi như một phương pháp hỗ trợ điều trị tích cực.

Yoga là liệu pháp điều trị hỗ trợ hiệu quả với chứng đau lưng

Trong một hướng dẫn mới nhất về điều trị chứng bệnh đau thắt lưng của Trường Cao đẳng Y Hoa Kỳ (ACP), các chuyên gia cũng đã đưa ra khuyến nghị, không nên dùng thuốc trong điều trị đau lưng. Thay vào đó là mát xa, yoga, khí công và châm cứu… được xem là phương pháp hàng đầu trong phòng ngừa và điều trị chứng bệnh đau lưng.

Alez Vu (Theo Newsmedical)

adminyhoc