Tập luyện cường độ cao giúp duy trì tuổi thanh xuân

Các nhà khoa học Bỉ phát hiện việc duy trì tập luyện cường độ cao có thể kích thích telomere phát triển dài ra. Telomere là phần cuối của các nhiễm sắc thể, có vai trò bảo vệ nhiễm sắc thể không bị mất thông tin khi các tế bào trong cơ thể phân chia.

Các telomere còn đảm nhiệm vai trò bảo vệ ADN tránh khỏi bị tổn hại. Khi con người càng lớn tuổi thì telomere càng ngắn đi, khiến dễ bệnh tật hơn.

Nghiên cứu cho thấy tập luyện sẽ sản sinh ra những hóa chất có thể bảo vệ và kéo dài telomere. Từ đó, giúp cơ thể chúng ta duy trì sự trẻ trung lâu hơn, theoDaily Mail.

Công trình khoa học do nhiều tổ chức ở Bỉ phối hợp thực hiện, được đăng trên chuyên san khoa họcScience Advances. Trong nghiên cứu, 10 tình nguyện viên được tập trên máy chạy xe đạp liên tục 45 phút. Họ cũng được lấy mẫu máu và sinh thiết cơ lúc trước, ngay vừa khi tập thể dục và 2 tiếng rưỡi sau đó.

Kết quả phân tích cho thấy nồng độ những loại enzyme giúp telomere dài ra trong cơ thể người tập đã tăng lên. Điều này có nghĩa là nhiễm sắc thể sẽ được bảo vệ tốt hơn trước quá trình lão hóa.

Trong suốt cuộc đời con người, các tế bào không ngừng phân chia và tái tạo. Song hành với quá trình này là hiện tượng telomere ngắn lại. Điều này làm tế bào già đi và suy yếu, kéo theo tình trạng suy giảm thể chất của cơ thể.

Cuối cùng, phân chia tế bào dừng lại và con người chết đi. Nhiều nhà khoa học tin rằng những người bẩm sinh có telomere dài hơn thì sẽ sống lâu hơn.