Ăn, uống là lẽ tự nhiên trong cuộc sống, tuy nhiên nhiều người trong chúng ta không biết rằng uống nước ấm hoặc nước nóng rất tốt cho sức khỏe con người.
Nước là thành phần quan trọng của cơ thể
Nước là thành phần quan trọng của cơ thể con người. Theo y khoa, 70% cơ thể của chúng ta là nước và chất lỏng này là một phần quan trọng trong cuộc sống hằng ngày.
Y học cổ đại của Trung Quốc và Ấn Độ chứng minh, nếu bắt đầu ngày với một ly nước ấm sẽ giúp khởi đầu hệ thống tiêu hóa và cung cấp nhiều lợi ích về sức khoẻ.
Những lợi ích khi uống nước nóng
Cải thiện tuần hoàn
Uống nước ấm cải thiện lưu thông máu trong hệ tuần hoàn. Điều này đã được chứng minh trong một số nghiên cứu cho thấy khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao, lưu lượng máu tăng lên đáng kể.
Đơn cử, sau một ngày dài mệt mỏi, tắm trong nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn. Đó là vì nước ấm giúp cho các cơ quan tuần hoàn của bạn mở rộng và mang máu hiệu quả hơn trong cơ thể. Luồng máu khỏe mạnh ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch.
Giải độc cơ thể
Khi uống nước nóng hoặc tấm nước ấm, nhiệt độ cơ thể tăng lên và thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi.
Mặc dù mồ hôi có làm bạn hơi khó chịu, nhưng đây chính là liệu pháp làm sạch cơ thể cực kỳ hiệu quả, bởi các độc tố sẽ theo mồ hôi thoát ra ngoài.
Thúc đẩy tiêu hóa
Uống nước nóng hàng ngày sẽ làm dịu và kích hoạt hệ tiêu hoá. Nguyên nhân do khi nước ấm đi qua dạ dày và ruột, các cơ quan tiêu hóa được cải thiện tốt hơn và có thể loại bỏ chất thải nhanh hơn. Nó hoạt động như một chất bôi trơn giúp duy trì sự tiêu hóa của bạn.
Làm dịu hệ thần kinh
Uống nước nóng sẽ làm dịu hệ thần kinh trung ương và bôi trơn cơ thể. Các thí nghiệm cho thấy, khi hệ thống thần kinh được ổn định, bạn sẽ cảm thấy ít đau nhức và ít bồn chồn hơn trong ngày.
Qua đó các chuyên gia khuyên khi cảm thấy bị stress do hoocmon Cortisol gây ra, hãy uống nước nóng hoặc ấm để thư giãn não bộ, làm dịu sự mệt mỏi, áp lực của cơ thể.
Giảm tắc nghẽn mũi
Theo Boldsky, uống nước nóng là cách tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Hơi nước nóng có thể làm dịu cơn nhức đầu. Ngoài ra uống nước nóng giúp làm tan đờm và loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp, từ đó làm dịu tình trạng đau họng và nghẹt mũi.
Tốt cho đường ruột
Nước nóng giúp hoạt động của đường ruột nhịp nhàng, khỏe mạnh. Do đó những người lười uống nước thường gặp các vấn đề về táo bón.
Cách trị táo bón đơn giản nhất chính là uống nhiều nước
Lời khuyên đối với những người bị táo bón là hãy uống nước nóng hàng ngày vì một cốc nước nóng sẽ giúp ruột co lại và thải chất thải cũ ra khỏi cơ thể.
Giúp giảm cân
Hãy bắt đầu buổi sáng của bạn bằng một ly chanh nóng để kích thích quá trình trao đổi chất của bạn, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Nước nóng cũng sẽ làm sạch ruột và ngăn ngừa đầy hơi trong cơ thể, do đó loại bỏ chất béo dư thừa.
Giúp cơ thể đủ nước
Uống nước nóng, hoặc để ấm cả ngày sẽ giữ cho cơ thể của bạn ngậm nước. Quá trình hoạt động của cơ thể rất cần nước. Khi cơ thể mất nước sẽ làm tăng nhịp tim, buồn nôn, mệt mỏi và nhức đầu.
Điều này cho thấy, nước nóng như một phương thức hỗ trợ để cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, tuy nhiên nên uống nước theo tỷ lệ 50/50 nghĩa là nửa nóng, nửa lạnh để tránh bị bỏng.
Giảm đau tự nhiên
Uống nước ấm hoặc nước nóng làm tăng lưu lượng máu đến các mô, cho phép cơ bắp thư giãn, điều này có thể giúp với tất cả các loại đau từ đau khớp đến co thắt kinh nguyệt.
Ngoài ra đối với các trường hợp khó ngủ, các chuyên gia khuyên trước khi lên giường, hãy thử uống nước ấm vì nó sẽ giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn.
Theo 24h.com.vn
Chưa có bình luận.
