Giảm cân nhanh chóng không có nghĩa là phải nhịn ăn, thực chất, nhiều chế độ giảm khuyến khích bạn ăn càng nhiều rau củ và trái cây càng tốt. Dưới đây là những công thức món ăn từ rau củ rất có lợi trong việc đốt cháy mỡ thừa, giúp vòng eo thon gọn rõ rệt sau 1-2 tuần.
Mướp đắng (khổ qua)
Rau diếp cá
Bắp cải
Khoai lang
Bạn cũng có thể sử dụng 1-2 củ khoai lang thay cho 1-2 bát cơm hàng ngày. Tham khảo thực đơn giảm cân bằng khoai lang sau:
Lưu ý:
– Trong thời gian tập trung giảm cân bằng rau củ (1-2 tuần), bạn nên cắt giảm lượng tinh bột càng nhiều càng tốt.
– Nên lựa chọn thời điểm không hành kinh, vì một số loại rau củ có tình hàn sẽ khiến cơ thể thời kì “đèn đỏ” dễ đuối sức, mệt mỏi.
– Nhớ uống từ 7-8 ly nước mỗi ngày để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn nhé!
Sau tuổi 40 hãy ăn thường xuyên những thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây…
Ung thư tuyến giáp là một trong những mối nguy hiểm gây ảnh hưởng tới…
Bước sang tuổi 40 quá trình trao đổi chất chậm hơn, thay đổi hormone khiến…
Duy trì sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh khi bước sang tuổi 45 hãy…
Dù đã rất chăm chỉ dưỡng da hàng ngày nhưng làn da vẫn xuống cấp…
Nếp nhăn là dấu hiệu của lão hóa da nhưng nếu duy trì 7 thói…