Tăng cường ăn rau củ có thể giúp bạn giảm từ 5-7cm vòng eo lận đó!
Giảm cân nhanh chóng không có nghĩa là phải nhịn ăn, thực chất, nhiều chế độ giảm khuyến khích bạn ăn càng nhiều rau củ và trái cây càng tốt. Dưới đây là những công thức món ăn từ rau củ rất có lợi trong việc đốt cháy mỡ thừa, giúp vòng eo thon gọn rõ rệt sau 1-2 tuần.
Mướp đắng (khổ qua)
Rau diếp cá
Bắp cải
Khoai lang
Bạn cũng có thể sử dụng 1-2 củ khoai lang thay cho 1-2 bát cơm hàng ngày. Tham khảo thực đơn giảm cân bằng khoai lang sau:
Lưu ý:
– Trong thời gian tập trung giảm cân bằng rau củ (1-2 tuần), bạn nên cắt giảm lượng tinh bột càng nhiều càng tốt.
– Nên lựa chọn thời điểm không hành kinh, vì một số loại rau củ có tình hàn sẽ khiến cơ thể thời kì “đèn đỏ” dễ đuối sức, mệt mỏi.
– Nhớ uống từ 7-8 ly nước mỗi ngày để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn nhé!
Chưa có bình luận.
