Gan là một bộ phận quan trọng của cơ thể và được ví như một “nhà máy” hóa chất thực hiện khoảng 250 chức năng chuyển hóa. Do đó khi gan nhiễm “bẩn” hay nhiễm độc sẽ gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Vậy, làm thế nào để thải độc cho gan?
Các yếu tố cho thấy gan bị nhiễm độc
Các chỉ số y học về gan nhiễm mỡ, men gan tăng, viêm gan B, C là những con số khoa học cho thấy gan bị nhiễm độc.
Ngoài các con số trên, các biểu hiện khi gan nhiễm độc gồm cơ thể nổi mề đay, dị ứng, chán ăn, vàng da, đầy hơi, đau bụng, ăn không ngon miệng, da xỉn màu, mệt mỏi, khó tập trung…
Những triệu chứng đặc biệt cần đi khám ngay
Cơ thể thay đổi
Tình trạng nhiễm độc gan xảy ra khi các độc chất vượt quá khả năng giải độc của gan, tích tụ lâu ngày sinh bệnh tại gan và toàn bộ cơ thể, biểu hiện ra ngoài bằng những thay đổi theo chiều hướng tiêu cực như mệt mỏi, khó chịu, béo phì, vàng da….
Ngoài ra, hiện tượng nước tiểu chuyển màu vàng đục, màu phân thay đổi sang xám hoặc bạc, thường xuyên cảm thấy quặn ruột và đi tiêu đột xuất là dấu hiệu gan nhiễm độc, rối loạn khả năng hoạt động. Buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, phù nề, mẩn ngứa, mề đay, mụn nhọt… cũng là những triệu chứng không nên xem thường.
Cơn đau
Gan ở vị trí hạ sườn phải, do đó khi thấy đau ở vùng này cần đi thăm khám. Tuy nhiên, hầu hết bệnh gan mạn tính như viêm gan, xơ gan… diễn tiến âm thầm trong 5-10 năm mà không có cơn đau nổi bật, chỉ có bệnh gan cấp tính là áp xe gan gây đau dữ dội hạ sườn phải, kèm theo sốt cao liên tục.
Bệnh gan thường đau âm ỉ ở vị trí hạ sườn phải
Lời khuyên: Người trung niên hay uống rượu bia, hút thuốc nên đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm.
Giải pháp “làm sạch” gan
Tập thể dục
Theo tạp chí bệnh gan (TQ), 10 phút tập thể dục mỗi ngày có thể đảm bảo cho gan làm việc trong điều kiện tốt nhất.
Đi ngủ sớm
23h đêm là thời điểm gan làm việc nhiều nhất, là mốc thời gian quan trọng trong ngày để gan khắc phục hỏng hóc. Do đó nếu thức khuya sẽ đi ngược lại quy luật làm việc của gan khiến gan dễ mệt mỏi, sinh bệnh.
Giữ tâm trạng tốt
Gan rất thích vui vẻ, dị ứng với cảm giác tiêu cực, stress…Do đó cần điều chỉnh thái độ sống với tinh thần lạc quan, hạnh phúc. Theo thống kê những người có cuộc sống bất ổn, căng thẳng thường mắc các bệnh về gan.
Lời kết
Gan là một bộ phận quan trọng trong cơ thể có trách nhiệm sản xuất và bào chế hóa chất. Trong gan có một mạch máu quan trọng dẫn đến ruột, từ đây các chất khó chuyển hóa trong đường ruột sẽ được đưa về gan để tái thực hiện chức năng giải độc.
Qua đó các chuyên gia khuyến cáo, để bảo vệ gan cần ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ và thăm khám sức khỏe định kỳ. Ngoài ra cần bổ sung các chất chống ôxy hóa như vitamin B, C, E, các khoáng chất kẽm, selen… để hỗ trợ gan chuyển hóa độc chất tốt hơn. Đặc biệt, cần nói không với rượu bia, thuốc lá, thực phẩm kém an toàn, chất béo, đồ ăn nhanh…
Theo Soha.vn
Chưa có bình luận.
