Categories: Mẹ

Phương pháp hít thở giúp vượt cạn dễ dàng

Hít thở đúng cách là một “tuyệt chiêu” giảm đau vô cùng hiệu quả cho các mẹ đang trong quá trình chuyển dạ. Đó cũng chính là một trong những trọng tâm của phương pháp Lamaze, một trong những phương pháp vượt cạn được áp dụng phổ biến nhất trên thế giới

Mỗi ngày, mẹ bầu nên luyện tập thở để không bối rối khi vào phòng sinh

Luyện tập hít thở từ trong thai kỳ

Để các phương pháp hít thở phát huy được hiệu quả trong lúc vượt cạn, các mẹ bầu cần thực hành từ trước để thực hành một cách thành thạo. Bạn có thể thực hành cùng chồng nếu có dự định cùng anh ấy vào phòng sinh.

Lợi ích của việc hít thở đúng cách

Phương pháp này giúp bạn dễ dàng trấn tĩnh và thả lỏng. Khi được khuyến khích, bạn có thể thay đổi cách thở của mình để tìm được sự thoải mái ngay trong “dầu sôi lửa bỏng”. Khi mà tâm trí chỉ tập trung vào việc hít thở, những cảm giác khác, bao gồm cả cơn đau chuyển dạ, cũng chỉ còn là thức yếu. Những hoạt động hít thở còn giúp bé xoay chuyển ở tư thế thích hợp cho việc sinh thường, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển dạ diễn ra liên tục, không bị ngắt quãng.

Hít thở kiểu Lamaze khó hay dễ?

Không có một mẫu hình chung cho việc hít thở, dù bất cứ ai bảo bạn rằng phải làm thế này, thế kia, hãy tuân theo cảm nhận và nhu cầu của mình. Bất kỳ một biểu hiện phụ thêm nào trong việc hít thở như việc tạo ra những âm thanh hít hà, thở bằng mũi hay miệng đều không thực sự quan trọng, miễn là bạn cảm thấy ổn với nó.

Các bước hít thở của phương pháp hít thở Lamaze trải qua các giai đoạn khác:

>> Chủ đề có liên quan:

adminyhoc

Recent Posts

Những nguyên tắc bảo vệ gan khi thời tiết giao mùa

Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…

2 days ago

Bệnh viêm gan B và những dấu hiệu nhận biết

Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…

2 days ago

Những điều cần lưu ý khi dùng cây hoa nhài trị bệnh

Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…

5 days ago

Bóng chuyền môn thể thao giảm gan nhiễm mỡ hiệu quả

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…

5 days ago

Bơi giải pháp điều trị gan nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả

Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…

7 days ago

Đạp xe thường xuyên giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ

Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…

2 weeks ago