Nước quan trọng như thế nào với trẻ nhỏ?

Nước là một trong những thành phần cơ bản của sự sống, chiếm 60% đến 70% trọng lượng cơ thể. Con người có thể nhịn ăn nhiều ngày, nhưng sẽ rơi vào tình trạng nguy kịch nếu không được uống nước trong vòng 3 ngày. Với cơ thể trẻ nhỏ, nước còn đóng vai trò quan trọng hơn thế, cơ thể trẻ nhỏ phải luôn được bổ sung và duy trì lượng nước đầy đủ hàng ngày.

Nước có quan trọng như thế nào với sự phát triển của trẻ nhỏ:

+ Nước cho phép cơ thể giải phóng nhiệt khi nhiệt độ môi trường cao hơn so với nhiệt độ cơ thể.Lúc đấy, cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi, và sự bay hơi của nước từ bề mặt da sẽ làm mát, ổn định nhiệt độ của cơ thể.

+ Nước tham gia vào quá trình đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra bên ngoài qua đường nước tiểu và phân.

+ Nước chuyển hoá và tham gia vào quá trình trao đổi chất, là dung môi hoà tan và vận chuyển chất dinh dưỡng vào cơ thể.

+ Nước nuôi dưỡng tế bào, cung cấp và vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào.

Khi bi thiếu nước trẻ sẽ có những biểu hiện sau:

+ Da khô

+ Táo bón

+ Quấy khóc

+ Sức đề kháng giảm

Mỗi ngày trẻ cần lượng nước theo từng độ tuổi:

+ Trẻ 1 tuần tuổi cần khoảng 30ml, chia làm 3-4 lần uống;

+ Trẻ 2 tuần tuổi cần khoảng 45ml, chia làm nhiều lần uống;

+ Trẻ 1 tháng cần khoảng 60ml, chia làm nhiều lần uống;

+ Trẻ 6 tháng cần khoảng 100ml, chia làm nhiều lần uống;

+ Trẻ trước tuổi đi học cần khoảng 500-800ml; chia làm nhiều lần uống;

+ Trẻ tuổi đi học cần khoảng 1.000 ml trở lên mỗi ngày.

Những lưu ý khi bổ sung nước cho trẻ nhỏ sao cho đúng

+ Lượng nước chính được cung cấp cho trẻ là từ những bữa ăn, ngoài ra cần cho trẻ uống nước đều đặn theo tỉ lệ 60% là nước đun sôi để nguội hoặc nước tinh lọc đóng chai, 20% từ sữa các loại (sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống) và 20% nước ép trái cây tươi.

+ Trẻ không nên uống nước lạnh vì sẽ gây hại răng và dễ làm trẻ mắc viêm họng.

+ Vào ngày trời nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời lên đến 38-40^oC, các bậc cha mẹ cần chủ động cho trẻ uống nước (với trẻ nhỏ) hoặc thường xuyên nhắc trẻ uống nước (với trẻ lớn). Trong những buổi đi chơi, cần chú ý chuẩn bị nước uống đầy đủ.

+ Trẻ không nên uống quá nhiều nước một lần và cũng đừng để trẻ quá khát mới cho uống.

+ Chú ý bổ sung nước kèm điện giải đầy đủ khi trẻ bị ốm, sốt, tiêu chảy(nước ORESOL).

Yhocvn.net