Uống nước chanh vào buổi sáng có thể giúp bạn trị mụn, giảm cân, tăng hệ miễn dịch, phòng và trị cúm và rất nhiều công dụng khác.
Chanh là loại quả giàu vitamin C, đồng thời chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thực vật (phytochemicals) tốt cho sức khỏe, trong đó bao gồm polythenols và terpenes.
Một trong những cách dùng chanh tốt nhất cho cơ thể là đun sôi nước, để nguội rồi thêm chút chanh và uống vào buổi sáng. Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng khi chưa ăn gì sẽ mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn. Nước chanh rất giàu vitamin B và C, các chất chống oxy hóa, photpho, protein, tinh dầu tự nhiên, flavonoids, carbohydrates, và kali. Loại nước này còn có nhiều thành phần kháng khuẩn và xây dựng hệ miễn dịch, giúp cơ thể bạn miễn nhiễm với nhiều căn bệnh lây truyền.
Trở lại với lợi ích của việc uống nước chanh vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ được tăng cường hệ tiêu hóa, chống lại chứng thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và tạo lập môi trường cân bằng độ pH cho cơ thể.
Sau đây là 15 công dụng cụ thể bạn có thể mang đến cho cơ thể bằng cách uống nước chanh vào buổi sáng.
1. Ngừa và trị mụn: nước chanh có thể giảm tính axit có trong cơ thể và ngăn ngừa các nốt mụn xuất hiện. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể rửa mặt sát trùng bằng nước chanh.
2. Giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân: các vitamin và enzym trong quả chanh có thể giúp cân bằng đường huyết trong cơ thể. Các sợi pectin sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đường tiêu hóa.
3. Loại bỏ sỏi thận: hàm lượng kali có trong chanh sẽ tăng nồng độ citrate trong nước tiểu và ngăn ngừa hình thành oxalate gây ra sỏi thận.
4. Tăng cường hệ miễn dịch: chanh là “người bạn tốt” của hệ bạch huyết, có thể giúp loại bỏ nhiều mầm bệnh bên trong cơ thể.
5. Loại bỏ cơn đau cho túi mật: những người bị sỏi mật có thể uống nước chanh vào buổi trưa để xoa dịu cơn đau khó chịu.
Những người bị sỏi mật có thể uống nước chanh vào buổi trưa để xoa dịu cơn đau khó chịu.
6. Trị cúm và cảm lạnh: nhờ có hàm lượng chống oxy hóa tự nhiên, vitamin C tăng cường hệ miễn dịch và nhiều thành phần kháng khuẩn, nước chanh sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tránh xa những trận cảm cúm.
7. Giúp móng tay cứng chắc hơn: nước chanh có thể tăng độ cứng cho móng tay và loại bỏ những đốm trắng xuất hiện trên bề mặt móng.
8. Phòng chống bệnh do thực phẩm: nếu bạn sợ bị ngộ độc khi nếm thử món ăn lạ trong kì nghỉ hay đi du lịch, hãy uống một cốc nước chanh để phòng ngừa.
9. Hỗ trợ điều trị hội chứng đau cơ xơ hóa (Fibromyalgia): uống nước chanh kết hợp với các động tác yoga là phương pháp giảm thiểu đáng kể những cơn mệt mỏi do hội chứng Fibromyalgia gây ra.
10. Giảm viêm nhiễm: nước chanh có thể cân bằng tính axit nhờ những thành phần kháng viêm bên trong, từ đó góp phần giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm cho cơ thể.
11. Xoa dịu cơ sau khi tập thể dục: một cốc nước chanh sau khi tập có thể giúp bạn xoa dịu đáng kể những cơn đau tại cơ do tập luyện những động tác khó.
12. Giảm đau khớp: nước chanh có thể giảm lược axit uric trong phần khớp, góp phần giảm thiểu những cơn đau cho khu vực này.
13. Giảm cơn thèm rượu:những cốc nước chanh có tác dụng đáng kể trong việc loại bỏ cảm giác thèm rượu, rất tốt cho những người đang cần cai rượu.
14. Điều trị chứng viêm ruột kết: viêm ruột kết là tình trạng mất cân bằng axit trong cơ thể. Bạn có thể loại bỏ chứng bệnh này bằng cách uống một cốc nước chanh mỗi ngày để nâng độ pH, giảm bớt nồng độ axit trong người.
Lam Anh – Nguồn: HTP
Nguồn: Emdep
Chưa có bình luận.
