Gan là bộ phận quan trọng và lớn nhất trong các cơ quan nội tạng của cơ thể, đây cũng là “nhà máy” lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể, nhưng những thói quen hàng ngày của con người đang “gặm nhấm” sức khỏe lá gan của chính bản thân họ.
Dưới đây là những “sát thủ giấu mặt” có ảnh hưởng tới hoạt động và chức năng của lá gan mà nhiều người không biết:
Đường
Ăn quá nhiều đường không chỉ có hại cho răng mà còn ảnh hưởng tới gan của bạn.
Có rất nhiều loại đường, nhưng chỉ có đường glucose là “người bạn thân thiết” của cơ thể bởi nó tạo năng lượng cho chúng ta hoạt động.
Còn một số loại đường như đường fructose , chủ yếu có trong trái cây, mật ong, các loại nước ngọt … thường tích tụ ở gan và chuyển hóa thành chất béo.
Nếu ăn quá nhiều đường sẽ làm con người mắc bệnh gan nhiễm mỡ, lâu dần sẽ dẫn đến bệnh gan.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng, đường có thể làm tổn hại đến gan giống như rượu. Đây là lý do bạn cần hạn chế thực phẩm có bổ sung đường như soda, bánh ngọt, kẹo.
Thừa cân
Khi bị thừa cân, béo phì, chất béo không chỉ tích tụ ở bụng, đùi, mông, những nơi mắt thường có thể nhìn thấy, ngoài ra nó còn xuất hiện trong các bộ phận của cơ thể trong đó có lá gan và gây bệnh gan nhiễm mỡ.
Nếu mắc gan nhiễm mỡ thời gian dài mà không được điều trị lá gan của bạn có thể chai cứng và hình thành sẹo (hay còn gọi là xơ gan).
Có thể phòng ngừa được bệnh gan nhiễm mỡ bằng chế độ ăn uống nhiều rau xanh và chất xơ, hạn chế mỡ động vật, tăng cường đạm từ các loại cá hoặc thực vật, ngoài ra người bệnh cần tập thể dục đều đặn với thời gian dài để ngăn sự tích tụ mỡ trong gan.
Thuốc acetaminophen
Đây là một loại thuốc giảm đau, thường dùng điều trị giảm đau đầu, đau cơ hoặc cảm lạnh.
Nếu bắt buộc phải dùng acetaminophen, cần chắc chắn về cân nặng và liều lượng sử dụng thuốc bởi đây là một trong những loại thuốc có ảnh hưởng mạnh tới gan.
Chất béo trans
Chất béo chuyển hóa (trans fat) có nguy cơ gây ra các bệnh tim mạch, tăng cholesterol, béo phì, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ hay ung thư vú.
Chất béo này có nhiều trong các sản phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thức ăn đóng gói, đồ chiên rán…. Một chế độ ăn nhiều chất béo trans không tốt cho sức khỏe tổng thể và cả lá gan của bạn.
Do phơi nhiễm
Một người khỏe mạnh hoàn toàn có nguy cơ mắc bệnh gan do phơi nhiễm.
Trong một số ngành nghề, như nghề y, bác sĩ phải tiếp xúc với những người mắc bệnh gan, chỉ cần một chút bất cẩn thiếu bảo hộ an toàn hay trong quá trình cấp cứu, phẫu thuật cho người bệnh bác sĩ dễ bị nhiễm bệnh.
Những người tiêm chích ma túy, dùng chung bơm, kim tiêm cũng dễ mắc các bệnh viêm gan B,C, thậm chí cả HIV.
Uống rượu sẽ sinh bệnh gan
Bất cứ ai cũng biết rằng uống quá nhiều rượu sẽ có hại cho gan. Nguy cơ mắc bệnh gan ở người nghiện rượu cao hơn nhiều so với những người không uống rượu.
Ở những đối tượng này thường khi bệnh đã nặng, bệnh nhân mới được đưa đến bệnh viện, khi đó ngoài ảnh hưởng tới gan, rượu còn tác động tới hệ thần kinh của người bệnh.
Nếu phải uống rượu, nên uống vừa phải – chỉ nên uống mỗi ngày một ly đối với nữ và tối đa 2 ly đối với nam giới.
Theo Trí thức trẻ
Nguồn: TTOnline
Chưa có bình luận.
